Môžem jesť slivky a marhule počas laktácie

Diéta u dojčiacich matiek je zvláštny. V ňom je len užitočné produkty. Sušené marhule dojčenie je cenná z mnohých dôvodov, ak sa rozhodnete liečiť opatrne, aby vedeli, kedy a koľko môžete zjesť. Ale čo je to tak dobrý?

Výhody sušených marhúľ pre Mom organizmu

Sušené marhule - nie je nič iné ako sušené marhule. Všetky tieto vlastnosti ovocia sú uložené v ňom, aj keď v menšom počte. vápnik, draslík, horčík, fosfor, čo je nepostrádateľný v strave žien nedávno podstúpili pôrod. Sušené tiež obsahuje železo, sodík, vitamíny B, E, C, PP. Kurage dojčenie má nasledujúci vplyv na organizmus:

• Podporuje činnosť srdca, stabilizuje vysoký krvný tlak;
• odstraňuje únavu, dodáva energiu po dlhú dobu;
• Zlepšuje náladu, čo prispieva udržiavať laktáciu;
• To dáva ešte príjemnejšie chuť materského mlieka dieťa;
• Stimuluje črevnú funkcie, eliminuje vlastné obdobie po pôrode zápcha;
• eliminuje problémy s žalúdka, pretože stabilizuje kyslosť sekrečnú kvapaliny, odstraňuje pálenie záhy;
• náležite udržiavať imunitný systém prostredníctvom k dispozícii ako súčasť vitamínov;
• Stimuluje hematopoetickou aktivitu, čo je dôležité najmä pre tých, ktorí utrpeli ťažký pôrod;
• stabilizuje nervový systém, pomáha znižovať úzkosť a návrat do normálneho spánku;
• zlepšuje vzhľad pokožky, pomáha obnoviť rast vlasov, s ktorými mnohí po pôrode, sú zložitosť;
• To znižuje opuchy, ako hladiny v obehu na telesné tekutiny, normalizuje obličky.

Že slivky dať mladú matku a dieťa

Spoločne s sušených marhúľ v supermarketoch sú často vidieť slivky, tiež známy pre svoje relaxačné vlastnosti čriev a nastaviť užitočných komponentov, rovnako ako príjemnej chuti. Ale aj tu môže vzniknúť žena s novonarodené strachu. Takže môžu dojčiaca mamička marhúľ a sliviek alebo lepšie zvoliť len jednu vec?

Lekári sa domnievajú, že tieto dva nepoškodí produkt. Tieto slivky, s výnimkou mikroživín, tam sú vitamíny A, D, E, to dvíha nálada lepšie ako čokoláda, ale môžete zabudnúť zápcha s jeho užívaním. Ale, ako sa sušenými marhuľami, v úvode tohto produktu v strave majú vlastnosti.

Opatrenia pre použitie

Cez zrejmé výhody, ženy pochybnosti, či marhúľ dojčenie. S vedomím, že ovocie a zeleniny svetlé farby sa líšia alergický expozícia dieťa, ktoré sa bojí ublížiť špeciálne pre neho.

Ale bol tam žiadne nebezpečenstvo baby výrobkov a mama nebude, ak sa budete držať za určitých podmienok pri používaní:

• Ženy s alergiami na marhule, broskyne, nektárinky, peľ, sea-buckthorn, že je nutné sledovať reakciu dieťaťa. Koniec koncov, môže sa dedia vlastnosti organizmu matky a rýchlo reagovať v prípade vyvolávajúca zložky intolerancie sa objaví v materskom mlieku.
• Neponáhľajte zaviesť do svojho jedálnička marhúľ vo svojej najčistejšej podobe, v prípade, že dieťa má problémy čriev: plynatosť, koliku, najmä hnačka. V tomto prípade je lepšie zaparivat po dobu niekoľkých minút vo vriacej vode, a až potom jesť.
• Podávať marhule v minimálnom množstve, ak je veľmi mladá matka inklinuje zníženého tlaku. Tento produkt je schopný ďalej znížiť rýchlosť, čo môže viesť k zlému zdravotnému stavu a únave.

Pravidlá pre podávanie sušeného ovocia počas dojčenia

Sušené marhule a slivky dojčenia by mali byť zahrnuté v strave pomaly a postupne. Použitie z nich bude maximálne a ublíženia na ženy a jej dieťaťa nie, ak:

• Prvýkrát k jedlu jeden z produktov, ktoré nie sú pred dieťa dosiahne 3 mesiace. že je viac náchylný na alergie až do tohto bodu.
• Začnite s niektorou z sušeného ovocia, sledovať reakciu dieťaťa. Keby sa zvýšil koliku, matka si môže dovoliť len odvar z sušených marhúľ a sliviek a bobule z kompót. Nezačínajte sa pokúsiť oba produkty naraz, takže to bude ťažké pochopiť, ktoré z nich sú prijateľné pre dieťa s negatívnou reakciou.
• Maximálne množstvo sušeného ovocia by nemala prekročiť 50 g za deň. Ale pre začiatok, a to je veľká dosť prvýkrát 1 - 2 kúsky sušených marhúľ a sliviek.
• Ak nie je zistené, že negatívne reakcie dieťaťa, matka je najlepší pridať sušené ovocie do samotného obilnín. Takže marhule a slivky efektívne absorbované.

Pravidlá pre výber sušených marhúľ a sliviek

Pri nákupe marhule, by mali venovať pozornosť jeho farbu. Príliš svetlý odtieň - dôkaz, že marhule oschnúť s predchádzajúcim použitia oxidu sírového. Tento chemický prvok potom zostáva v určitom množstve v hotovom výrobku, ale to by nemalo byť v strave dojčiace. Užitočné sušených marhúľ varené prirodzený proces sušenia. To je menej jasný, farba jeho svetle žlté alebo naopak, hnedastá. Konzistencia sušených marhúľ prirodzene hustejšie, nepríliš šťavnaté, ale viac aromatických, a jeho chuť je vyjadrená jasnejšie.

Rovnaké kritériá výberu by mala byť, pokiaľ ide o sušené slivky. Tie by nemali byť v pokušení šťavnaté, lahodné plody s lesklým povrchom. S najväčšou pravdepodobnosťou tiež liečeným sírového pre lepšie skladovanie. Varené sušené ovocie prirodzene tvrdšie, nevyzerá tak atraktívne. Ale riziko spôsobujúce negatívne reakcie dieťaťa pri používaní takéhoto lekvárové matky je oveľa nižšia.

Môžem marhule dojčiace matky, rovnako ako slivky, určenú reakcií dieťaťa. Ale nebojte sa, ak sa sušia, "nemal rád." Možno, že za pár mesiacov, dieťa telo im zaobchádza priaznivejšie.