Chutnú a zdravú polievky pre dojčiace matky

Novorodenec je úplne závislá na matke, a to najmä v tej časti bytia, ktorá príde na svojej sile. Pre dieťa prednostným dojčenie. Ale jeho užitočnosť je daná vlastnosťami matkinom strave, ktorá je založená polievky. Je dôležité vybrať si medzi nimi recepty a rozmanitosť produktov tých, ktoré nebudú škodiť dieťa. Takže aké sú polievky môžu byť dojčiace matky? So všetkými obmedzeniami výber je dostatočne široká.

Čo polievky povolené na výživu

Množstvo a zloženie materského mlieka závisí predovšetkým na tom, čo žena sníva. Jeho strava by mala byť taká, aby udržiavať laktáciu až do 6-9 mesiacov po pôrode. To je optimálny časový rámec, v ktorom dieťa tvoriť trvalú imunitu, správny vývoj tráviaceho systému bude potrebovať materské mlieko. Pre jeho výrobu vyžaduje kvapalina v množstve nie menej ako 2,5 litra za deň.

Polievky by mala byť významnou súčasťou, pretože obsahujú viac živín a majú komponenty. Okrem toho, že pomáhajú, aby fungoval správne, a tráviaci systém matky, pretože ženy po pôrode sú často trápi zápcha.

Recepty najjednoduchšie a najzaujímavejšie polievky pre dojčiace matky:

Výberom základ pre polievku, nemožno strácať zo zreteľa ostatných zložiek. Môže to byť:

• chudého mäsa, ktoré môže byť rozrezaný na kusy alebo mleté ​​v mlyne;
• rybie filé;
• uhorky, zemiaky, mrkva, tekvica, cuketa, karfiol, špenát;
• ryža, pohánky, rezance.

Všetko je navrhnuté tak, aby jedli mladé matky by mali byť čerstvé a najlepšiu kvalitu. Uvariť si vlastné polievku navrhovaných produktov, je potrebné sledovať reakciu dieťaťa. Dokonca aj na vhodne zvolenej zložky môžu byť netolerantný, pretože príliš málo telo je iné.

Pri výbere recept, mali by ste venovať pozornosť spôsobu, akým sa pripravujú jej zložky. Či je nutné smažiť, je lepšie odložiť prípravu tohto pokrmu v čase, keď sa dieťa bude viac ako 5 mesiacov.

Z toho, čo polievka výrobky by mali byť odpustená

Medzi chutných a zdravých zložiek pre milované a obľúbené polievky sú tie, ktoré vo fáze dojčenia zraniť ženy a deti. Preto je v záujme svojho zdravia sa oplatí, zatiaľ čo zabudnúť na ne, a to napriek množstvo vitamínov a minerálnych látok. Je nemožné počas laktácie majú polievky z nasledujúcich produktov:

• Kapusta. Zelenina je príliš veľa vlákniny aj varí. Materské mlieko, pretože získajú vlastnosti sú nežiaduce pre dojčenskú čreva. Preto je kapustová polievka a boršč, jedol matka spôsobiť jeho koliku a plače.
• Vnútornosti. Je to príliš mastné a nezdravé potraviny nie sú vhodné ani dieťa ani matka. Navyše vo väčšine receptov vnútorností pražené. Prsné mlieko, pretože môžu spôsobiť pálenie záhy.
• Repa. Táto zelenina je nežiadúce vzhľadom na to, že to môže spôsobiť nadúvanie v dieťa, rovnako ako alergie.
• Strukoviny. Hrášok, fazuľa a šošovicová polievka vyprovokovať dieťa nadúvanie. Reakcia tele matky môže byť podobný, čo neprispieva laktácie.
• Cibuľa, cesnak a horúce korenia. Tieto produkty sa nemá podávať deťom a dlhý potrebujú dojčenia. Ale u detí, ktoré spôsobujú bolesť v čreve, dokonca ho biť s materským mliekom.

Hubová polievka: áno či nie?

Unavený z mnohých obmedzeniam potravín z dôvodu tehotenstva, ženy sa často pýtajú na výživu, či hubová polievka dojčiace matky. Koniec koncov, je jedinečný výrobok obsahuje vlákna, rastlinné bielkoviny, vitamíny. Okrem toho, huby zriedkavo spôsobovať alergie, neobsahuje veľké množstvo kalórií, ktorý umožňuje žena nedávno porodila stabilizovať váhu.

Napriek tomu, polievku a ďalšie pokrmy s týmto produktom môže zmeniť k horšiemu zloženie materského mlieka. Môžu spôsobiť, že dieťa trávenie, ktorý je obsiahnutý v huby rastlinné bielkoviny, je príliš ťažký stráviteľné.

Hubová polievka s dojčením môže dovoliť k jedlu, ak sa varí so šampiňónmi a hlivy ustricovej pestovaných v skleníku. Ale väčšina z nich by mali byť ďalšie zložky. Nie je nutné použiť večeru, a bude musieť sledovať reakciu dieťaťa. Ak tomu tak nie je stále hektický, že nemá žiadne problémy s stoličku, matka môže byť niekedy zase hýčkať. Ale nie príliš často, inak negatívne reakcie u dieťaťa vzniknúť skôr alebo neskôr.

Netriviálne recepty pre dojčiace matky

Väčšina žien, samozrejme, vedieť, ako variť polievky. Tento tradičný potraviny, bez ohľadu na to, či je dieťa v dome, alebo nie. Ale aby chutné, užitočné a pôvodné prvý kurz, nie je kontraindikovaný v ošetrovateľstve, je nutné sa naučiť a aplikovať nové recepty:

• Krém z brokolice. Karfiol varia v osolenej vode po dobu 20 minút (400 g až 600 ml kvapaliny zeleniny). V inom hrnci varíme vývar z kuracieho mäsa alebo hovädzie mäso. Hotové brokolica rozdrobí v mixéri na pyré. Potom, odstránením z druhej pripravený mäsový vývar, dať to rastlinnej vlákniny, varí po dobu 4 minút. Kuracie alebo hovädzie nakrájané na kocky a umiestni sa do hrnca s polievkou pyré. Doska môže byť uvedený iba čerstvou petržlenovou vňaťou. Táto polievka je pripravený bez mäsa. Ale potom každá časť jeho lepšie naplniť s kyslou smotanou. A môže improvizovať pridaním zemiakov v priebehu varenia alebo mrkva.
• Krém tekvicové polievka. Zelenina (500 g) sa pečie 1 hodinu pri 180 ° C predhriatej rúre. Zatiaľ čo ona sa chystá, 15 minút, pol šalát soté cibuľu, pridáme rastlinný olej. Tekvicové sa drví s mixéra, pridá sa ku 200 ml smotany dusené tankovaní a zahrieva sa, skôr než sa pokúšať k varu. Už v doska krém soli a posypeme strúhaným syrom.
• Špenátová polievka. Na to bude potrebovať: 1 mrkva, 3 zemiaky, vajíčko, jeden a pol litra vody. 300 g čerstvého špenátu pripuskayut maslo s lyžicou a malým množstvom vody, 4 - 5 minút. Samostatne uhasiť nastrúhanú mrkvu a na kocky nakrájané zemiaky. Potom pripojte všetky komponenty, ktoré dávajú varu. V samostatnej miske rozšľaháme vajcia, robiť lyžicu polievky lievika, nalejte ju tam, a zahrievanie na "bublanie", vypnite oheň. Posypeme posekanou kôprom.
• Cuketa polievka s feniklu. Z 1,5 litra vody a varené kuracie prsia vývaru. Zatiaľ čo on bol varené v panvici guláš 10 minút s 2 lyžice kyslou smotanou 2 čerstvý fenikel koreňovej a 1 stredná cuketa veľkostiach, všetky kocky. Kurča sa odstráni z bujónu, rezané plátky a vrátiť sa k tomu istému. Je umiestnený a zvyšné ingrediencie, varí ďalších 7 minút, pridá nejakú dobu pred uzavretím hrsť petržlen.
• Polievka s pohánkou. Pre to je nutné bujón pripravený z 500 g hovädzieho a 2 litre vody. Mäso vopred namočené po dobu 30 minút, varené, nahradením kvapalného 2 hodiny. Na svojom konci, bol hovädzí odstráni a do vývaru 3 plátky zemiakov a strúhaným mrkvu kocky a premyje sa 100 g pohánky. Varí sa to všetko po varu po dobu 20 minút, čím sa variť, vložte ju do polievky nakrájané kúsky mäsa. To bude chutiť lepšie, keď posypeme pokrm pred jedlom greeny.

Užitočné pre kurzy prvej nepotrebujú sofistikované produkty, naopak, mali by byť jednoduché a známe, nič exotického. Rôzne polievky recepty umožňujú niekedy nemajú unaviť seba viac varí hlavné jedlo pre zvyšok rodiny.