Čo papriky smie jesť počas laktácie

Strava dojčiace ženy, je žiaduce, aby sa rozmanitosť. Každodenné jedla musí obsahovať živiny a vitamíny, ale nemal spôsobiť žiadne patologické stavy matky a dieťaťa. Pepper dojčenie môže byť jedným z hlavných zdrojov týchto esenciálnych stopových prvkov. Zelenina a ovocie sú teraz tvoria základ stravy počas laktácie. Ale ich použitie v potravinách vyžaduje veľkú opatrnosť ženy. Je lepšie poradiť sa s lekárom úvod v strave dojčiacich matiek nových produktov.

Čo je užitočné bulharský korenie mladým matkám

Medzi najčastejšie a sú k dispozícii od zelenina v našich ťažkých časoch je sladká paprika. Táto rastlina je skutočnou zásobárňou minerálov. Výskumné biológovia preukázali, že vo svojom zložení obsahuje polovicu periodickú tabuľku. Vápnik, fosfor, železo, mangán, jód - to nie je úplný zoznam stopových prvkov, ktoré môžu vstúpiť do tela mladej matky pri jedle korenie dojčení.

Nemali by sme zabudnúť na veľké množstvo vitamínov v tejto zeleniny. Obsahuje percento A, B, C a E podstatne vyššie ako u obdobných ukazovateľov v našej obľúbenej uhorky a paradajky. Tieto látky sú nesmierne potrebné matku a dieťa v prvých mesiacoch života spoločne.

Podľa odborníkov na výživu, paprikou pri dojčení má pozitívny vplyv na imunitný systém, ženy, ktoré majú priaznivý vplyv na krvný systém, zníženie jeho viskozity a inhibícia trombózy.

Odborníci na vedomie, že korenie má tiež pozitívny vplyv na ženskom tele a na dieťa:

• priaznivý vplyv na rast vlasov a nechtov, posilňuje ich štruktúru, znižuje rozpad;
• Podporuje trofické sliznice a pokožku, posilňuje zrak, posilnenie okohybných svalov;
• zreteľnú schopnosť stimulovať papriky uzavretie ženského organizmu rôznych karcinogénov a zároveň znižuje možnosť vzniku rakoviny prsníka a vaječníkov.

Na základe vyššie uvedeného, ​​je otázkou, či je možné :, korenie dojčenia, lekári, odpoveď je len pozitívne.

Aké by mali mať na pamäti, mladé matky, vrátane sladkej papriky vo vašej strave

V prírode nie sú žiadne rastliny, ktoré neboli alergény. Jediná otázka, že niektoré druhy ovocia a zeleniny sú alergickí činnosť, zatiaľ čo iní majú menší vplyv na tele ženy kojila svoje dieťa.

Bell alebo sladké papriky sú výrobky s priemernou pravdepodobnosť výskytu alergických reakcií, takže zavedenie tejto zeleniny vo vašej strave mladá matka by mala dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• rovnako ako väčšina z čerstvého ovocia a zeleniny sa neodporúča používať tento závod na potraviny, kým dieťa 3 - 4 mesiace;
• vzhľadom k zlé životné prostredie a zvýšenie allergizovannost väčšinu detí, je lepšie sa pohybovať experimentovať s novými produktmi pre 6 - 7 mesiacov veku;
• by sa malo začať s zeleniny žltá, ako vylúčiť zvýšenou aktivitou alergických červenej a oranžovej rastlín odkazuje na paprikou v plnej výške;
• pre rad žien v potravinách vhodných a zelenej papriky s dojčenia, ako to tiež vyvoláva alergie sú zriedkavé;
• nesmie začať jesť zeleninu je doba zrenia, ako dlhodobé skladovanie produktu, a to aj v ideálnych podmienkach, znižuje jeho vitamín hodnotu a zvyšuje riziko alergických reakcií.
• keď zeleninu v potrave, v prvom mesiaci je potreba vystaviť ho tepelnému spracovaniu. Typicky korenie rozloží alebo ošetrené multivarki. Ak nie je žiadne patologické reakcie dieťaťa počas 2 - 3 týždňov, môžete ochutnať pokrmy a surové papriky.

A konečne počet výrobkov v dennej strave dojčiacich matiek. V prípade, že zavedenie do každodennej stravy zeleniny prebehol bez komplikácií, žena môže jesť asi 30 až 50 gramov na deň, ale nie viac ako 300 gramov korenia v týždni. To platí len pre zeleniny, ktoré sa konalo varenie. Nevarené časť by mala byť väčšia ako 150 gramov korenia za týždeň.

Nasledujúce tipy žena môže diverzifikovať svoje menu po celú dobu dojčenia. Avšak, táto rastlina môže dovoliť nie všetky nové matky.

Ak je paprika neodporúča, pretože potravín na výživu a lekári

Absolútne kontraindikácie pre použitie tejto zeleniny sa tam jesť, ale korenie absolútne nežiaduce pre ženy s anamnézou ochorenia žalúdka, hlavne žalúdka alebo vredy. Táto rastlina znižuje kyslosť a dráždi žalúdočnú sliznicu. A rovnako ako v dojčiacich žien, a tak rozbité kyslosti, akonáhle stimulu by jednoznačne nemala byť prospešné.

V literatúre možno nájsť dáta, ktoré korenie môže nepriaznivo ovplyvniť fungovanie koronárnych ciev, čo zabraňuje jeho používanie ľuďmi, ktorí podstúpili ischemickej choroby srdca alebo infarkt myokardu. Avšak medzi dojčiacich matiek percento týchto pacientov je veľmi malý, takže tieto práce nemôžu byť považované za určujúce pre výhody paprikou pre túto populáciu.

Čo radí dojčiace ženy kuchári

Bell alebo sladká paprika je široko používaný v kuchyniach mnohých krajinách. Obzvlášť populárne toto zelenina v krajinách južného Stredozemia, Ukrajiny, Ruska, Arménska a Gruzínska.

Vo väčšine národných jedál korenie používané v rôznych šalátov alebo varené s veľkým množstvom paradajok. Ako dojčiace ženy podobné pokrmy kontraindikované, možno odporučiť pre zaradenie do jedálnička rôznych možností pre vypchatých papriky.

V závislosti na ročnom období, môžete napchať papriky s mäsom alebo zeleninových náplňou. Hlavná vec - čo najmenší podiel paradajok v týchto pokrmov. Cook v rúre alebo lepšie multivarki.

Kedy dieťa dosiahne 6 mesiacov denného jedla, môže tiež prísť šalát z čerstvých paprík, uhoriek, rastlinný olej. Pri normálnom varení takým miske pridajte paradajky, ale pre dojčiace ženy, táto zelenina môžu byť nahradené nízkotučných syrov alebo syry.

Iné druhy korenia v strave dojčiacich matiek

V prípade, že zvonček alebo sladká paprika sa používa v mnohých pokrmov, jeho blízki príbuzní čiernej a červenej papriky sú obľúbené korenie najviac kuchári po celom svete. Môžu u GW?

Čierne korenie v strave mladých mamičky

Je potrebné poznamenať, že v jeho zložení neprinesie k tejto rastliny papriky. Obsahuje väčšinu stopových prvkov, vrátane pirolin, karoténu a esenciálnych olejov sú veľmi užitočné nielen dojčiace ženy.

Čierne korenie dojčenia má na ženskom tele a blahodárnych účinkov dieťaťa, vrátane zažívacieho traktu, znižuje nafukovanie, normalizuje stolicu, zvyšuje kyslosť v žalúdku a znižuje chuť do jedla a vedie k normálnej telesnej hmotnosti po pôrode.

Pri použití v potravinárskom čierneho korenia stabilizovanej funkciu nervového systému, nádoby sú čistené, znižuje viskozitu krvi. Toto zariadenie sa používa na liečbu a prevenciu hypertenzie, diabetu, reumatoidnej artritídy.

Avšak žena dojčí, musia byť vedomí svojej zodpovednosti voči dieťaťu, a nie jesť nadmerné množstvo korenia. Táto rastlina v 70% prípadov spôsobuje zmeny v chuti materského mlieka, čo vedie k opúšťaniu prsníku dieťa, dieťa zažívacie ťažkosti.

Pre väčšinu mamičky čierne korenie obave, možnou príčinou žalúdočné krvácanie, podráždenie stien, spoločné narušenie činnosti tráviaceho traktu. Vzhľadom k tomu, schopnosť rastlín k zníženiu hladiny hemoglobínu v ľudskom tele, keď mladá žena má príznaky chudokrvnosti, čierne korenie, tiež by mali byť zo stravy vylúčiť.

Užitočnejšie než paprikovou laktácie

V kontraste, čierne korenie, paprika počas laktácie nie je tak bežné, ako to chutí nie je všetko. U dojčiacich žien závod je užitočný v tom, že obsahuje najvyššie percento zo všetkých vitamínov zeleniny.

zníženie cholesterolu v kvapalnej frakcii dojčiacich žien krvi bola umožnená vďaka priaznivé účinky červeného korenia na pečeň a žlčových ciest. Moderná medicína je široko používaný v čistiarni odpadových vôd veľkého počtu ochorení.

Kontraindikácie pre mladé matky, keď prijaté v potravinárskom červenou paprikou sú rovnaké ako s čiernym vzhľadom.

Akékoľvek korenie je celkom užitočné pre dojčiace ženy a dieťa produktu, samozrejme, musí byť zahrnuté v strave žien počas laktácie. V súlade s elementárnymi pravidlami opatrnosti a dôkladné vykonávanie odporúčania lekárov celý rad rastlín pre mamičky ponuky a obohatiť telo jej dieťaťa a mnoho užitočných látok pre zdravie.