Diéta pre migrénu.

Video: Jedlo a choroby. Čo je a čo nie je u migrény

Video: Migréna Diet

Sklon k migrénam, snaží sa jesť pravidelne. Veľké prestávky medzi jedlami môže spôsobiť záchvat, okrem toho, že často vedie k zápche, ktorá môže byť tiež provokatér migrény. Nenechajte sa uniesť s mono-diéty a hladovanie - porušuje metabolizmus. V prípade migrény sú oveľa dôležitejšie ako vyváženej stravy.
Už po 6 hodinách hladovky prudko klesá hladiny cukru v krvi a zúžených ciev. To môže byť silným faktorom pri vzniku migrény. Mono-strava je zvyčajne sprevádzaná nedostatkom železa a vitamínov skupiny B, ktoré tiež zvyšuje riziko bolestí hlavy. To je dôvod, prečo ženy počas kritických dní potrebujú jesť viac potravín, ktoré obsahujú železo: jablká, granátové jablká, pohánka, bobule.
Nedostatkom vitamínov skupiny B vedie a antikoncepčné pilulky, rovnako ako neustále konzumácia kávy a alkoholických nápojov. Majte to na pamäti a upraviť svoj jedálniček tak, aby kompenzovať nedostatok týchto vitamínov. Je užitočné mať celé zrná obilnín, otruby, pečeň, ako je hrášok, špenát a brokolica.
Obmedziť potraviny - provokatérov migrény: kakao, čokoláda, pomaranče a ďalšie oranžové ovocie (pozor, po ktorom to začne ovocia útočíte). Môže spôsobiť kŕčový mlieko, syr (najmä v kombinácii s červeným suchým vínom). Niektoré migrény po konzumácii surových údenín, tučného mäsa, vajcia sa objaví. Často si ľudia sťažujú na sójovej omáčky, fazuľa, sardinky, a dokonca paradajky, zeler.
Dokonca aj obyčajný sladidlo môže byť nepriateľom. Buďte opatrní s ovocných nápojov, žuvačiek a nízkokalorické druhy zmrzliny a dezertov.
Alkoholické nápoje sú obzvlášť nepriaznivé pivo a šampanské. Ak ste sa rozhodli zvýšiť pohár na oslavu, potom dať prednosť brandy, vodka alebo whisky.
Ak je sklon k pitiu pravidelne migrény vodu zmiešanú s malinami alebo citrónovou šťavou. Odporúča sa pri liečbe migrény a Juice terapiu so zmesou mrkvovej šťavy (3 diely), púpava šťavy (1 diel) a špenát šťavy (1 diel). Táto zmes šťavy piť pol šálky 1 až 2 krát denne pred jedlom. Šťava môže byť použitá samostatne a v kombinácii zeleniny, ako je čerstvo vylisované šťavy uhorky alebo rovnakých mrkvu, špenát.

Recepty od migrény.

- 2 lyžičky suchej práškovej Podzemky valeriány naliať šálku vriacej vody, varí pri nízkej teplo po dobu 15 minút, napätie a doplní na pôvodnú vriacej vody. Vezmite lyžicu 3-4 krát denne.
- 4 lyžičky vysuší nasekanej byliny medovky, naliať pohár vriacej vody, nechajte hodinu na teplom mieste, napätie. Vezmite 1/2 šálky 3x denne pred jedlom.
- Lyžicu drvených sušených listov a kvetov pupalkového pružiny, naliať pohár vriacej vody, na teplom mieste po dobu 2 hodín, napätie. Trvať 1-2 polievkové lyžice 4-6 krát denne.
- 5 g sušených kvetov Tansy naliať goryacheyvody skla, k varu vodného kúpeľa počas 15 minút, ochladí sa a prefiltruje sa. Vezmite lyžicu 3krát denne 20 minút pred jedlom
- Lyžicu sušeného mletého ďatelina naliať šálka studenej prevarenej vody, nechajte 4 hodiny, filtrovať. Vezmite 1/4 šálky 2-3 krát denne.
- 3 lyžičky suché kvety levandule nalejte 2 šálky vriacej vody, 10 minút na teplom mieste, napätie a piť po celý deň.