Suchý pôst. Hodnotenie a výsledky

Nadváha je dlhodobo stala jedným z hlavných neduhy osvietenej informačnej spoločnosti a túžba nájsť harmóniu a príslovečnou "ľahkosť po celom tele" - jedným z najdôležitejších cieľov moderného človeka. Všetky druhy mono (ryža, jablká a čokoláda), kurzy špecialistov (Ducan-Atkins-Malysheva) A národné programy spasenia obezitou (American, angličtina, japonský) Je označovaný ako hlavný účel chudnutie. Ale tam je technika, ktorá dáva prednosť lekárskej efektu - a harmónia sa stáva prirodzenou súčasťou zdravej a liečiť telo. Paradoxne, ale v tomto "diétu" označuje suchý pôst.

Čo je suchý pôst?

Podstatou suchého pôstu - svojím menom: v tejto metóde nemôže byť pohudatelnye nič, žiadne jedlo, žiadna voda, žiadne jedlo - len duchovné. A nielen to - existujú dva hlavné druhy:

• Full (zjednodušene - klasický) hladovania.

S takou diétu na jedlo a vodu môžete len pozerať a vychutnať, ale nie prísť do styku s nimi - v akejkoľvek forme. To znamená, že - nie Sprchovací kút, čistenie zubov, umývanie rúk, v prípade, že domáci sa snažia prinútiť vás k umývanie riadu - len v rukaviciach. Je tento druh je základom všetkých populárny supergolodatelnyh techniky.

• Čiastočná.

Táto suchá strava je jednoduchšie a menej pripomínajúce stredoveké strohosti. Jesť a piť, stále nemôžu, ale sa osprchovať, vziať teplé stierania a čistenie zubov - rovnako ako nevyhnutné.

Život bez teplej sprchy - test nie je pre slabé srdce, ale táto metóda nie je určený na zbláznenie. Začiatočníci sa odporúča, aby vydržať po dobu 1-3 dní, čokoľvek dlhšie - dlhá suchá nalačno pre odvážnych chlapcov. Klasické verzia - 5 dní, maximálne - 11-14.

Hlad po chorých buniek

Aby zvládli suché výsledky nalačno - nielen chudnutie, ale tiež, ako sa zbaviť starých rán. Keď telo prestane dostať jedlo, začne ju hľadať vo vnútri, a to je, napodiv, sa môže stať naozajstným spásou.

Video: Suchý pôst: výsledky, skutočná cesta von z hladovania.

Po prvé, telo čerpá vodu - pri nedostatku tekutín zastávke reprodukciu vírusov škodlivých baktérií, vyriešiť zápal. Potom v nasledujúcom kroku - tukov a bielkovín, ktoré múdry organizmus extrakty tkanív, ktoré sú najmenej dôležité. V dôsledku toho sa postupne odparuje edém, opuchy, vredy, a to aj - sklerotické pláty. Pôst v sušine môže byť skvelý lekár s chladnými, otrasený, následky zranení.

Absolútna pôst na liečebné účely začalo praktizovať nie je to tak dávno - pred takmer 25 rokmi, ale postupoval odvážne lekári ju ponúknuť pacientov s rôznymi diagnózami:

• infekčný zápal priedušiek, astma, zápal prostaty;
• benígne nádory;
• trofické vredy a kožné problémy: lupienka, ekzém, neurodermatitis, atď .;
• gastrointestinálne ochorenia, chronická zápcha na vredy.

Blížiace sa tŕnistou cestou najviac strohé v strave svete, musíte byť realistickí: len dlhý suchý pôst prináša zodpovedajúce výsledky. Za jeden deň ľahký hlavy za studena a môžu zmiznúť, ale niektoré hnisavé varom odpariť po niekoľkých dňoch pôstu pri vedomí.

Z toho, čo to žerie?

Tam môže byť legitímna otázka: ako dobre menu môže byť v plnej hladovania? Zabudnúť na jedlo a pitie - to je jediný recept. Ale nie všetci to tak jednoduché.

Suchá strava sa skladá z troch fáz: príprava (položka), pôst a okamžite končím. A lekári, odborníci a fanúšikovia golodatelnoy terapie uistiť, že príprava je ešte dôležitejšie ako druhý stupeň, a jediná cesta von - tá najťažšia časť, jednu chybu - a budete nielen zničiť všetky výsledky, ale tiež získať nové boláky.

V rámci prípravy na suchý pôst je nutná po dobu 2-3 týždňov, ešte lepšie - v uplynulom mesiaci. Pod prísnym zákazom - to všetko z najnebezpečnejších a lahodnú kávu, sladké, tuk a údený. Zlozvyky - alkohol a cigarety - firma "nie!".

Čo môže:

• obilniny všetkého druhu a otruby;
• odmastí a kislomolochka vajíčka;
• chudé ryby a hydinu;
• zelenina a ovocie, bobule, huby a med.

3-4 dni pred pôstu stali zarytý vegetarián - iba zelenina, ovocie, čerstvé džúsy a veľa vody.

1. Je tu jedna malá, ale veľmi dôležité tajomstvo - kto hladní i mimo neho, je nutné na jednej a tej istej dobe ustúpiť ani 5 minút môžu byť škodlivé. Ideálne hodiny - 18,00 - 18,30, pred tým, než je možné jesť 1-2 ovocie a piť vodu. A je to tu - úplne novú etapu svojho života. Suchý pôst strelu na psychiku (stále 1-3-5 dni bez bohatosti boršč, voňavých jabĺk a obľúbenou minerálnej vody!), Takže sa tentoraz bol čo najpríjemnejší. Viac walking, čítanie dobrej knihy, sledoval starú komédiu. A žiadna politická správa!
2. Niekoľko dní - a tu prichádza dlho očakávaný večer. Po sucha pôstu Prvá vec, ktorú telo - kvapaliny. Vypiť pohár studenej prevarenej vody, môžete riediť džús neskôr, v 10 hodín večer - ľahký vývar z kuracieho mäsa alebo rýb.

Druhý deň ráno môžete začať s jogurtom a tvaroh a zamerať sa na proteíny - v prípade, že hlad je veľmi neznesiteľné. Ale obvykle sa jedlo nepodáva, aj keď úplný suchý pôst - denníky hlad často hovoria o ňom:

"Štvrtý deň ráno po prepustení hladovania. V dopoludňajších hodinách som zriedený pomarančový džús, a to isté na večeru. Piť vodu, tam nechcú. "

, Suché 'techniky od odborníkov

Suchá strava stále nie je úplne známy, aj keď internet má ponúknuť celý rad liečebných programov pre rôzne autorstva, teraz patentovaný a oficiálne uznaný ako svetový iba jeden - "Healing abstinencii" suchého pôstu pre Shchennikova alebo

Metodika - hladovania po dobu 07/05/11 dní, a čo je najdôležitejšie - tichý duch a skvelé nápady. tam, ale superideya pôst prebieha podľa klasického schémy "exit vstupe - - nejedia nič" - osobitné zaobchádzanie dňa. Leonid Shennikov hovorí: spánok v noci, kedy suchý pôst - je to nezmysel stavať jeden deň takto: prebudiť v 10 hodín, chodiť 3:00, a potom pracovať až do 15:00, rokovania s lekárom pred 18:00. Spať až do 22:00, a potom začne Najaktívnejší čas, kedy budete musieť pracovať, vytvárať a byť najviac aktívny. V 6 ráno zaspať 10 - stále dookola.

Ďalšie populárne, ale neboli testované až do konca tejto metódy, - kaskáde hladovania Lavrov. Doktor hovorí, že ideálna doba, po ktorú treba odmietnuť jesť - 5 dní, telo má čas na túto dobu sa spojiť s prírodou a liečiť sám.

Video: Deň 9-10. Suchý pôst. Pull-up. Diár. Výťažok suchého pôstu.

"Kaskáda Lavorovna" predpokladá postupný prístup "hlad 1 deň - jeden deň jesť" v kruhu, pričom je možné tolerovať, "hlad 2 dni - 2 dni jesť", a tak ďalej zvýšiť až na 5 dní.

Suché pôst - hodnotenie a výsledky

Mnohí lekári sú zástancami pravidelného hladovanie, ale všetky uistil: doma, na suchý hladu môžu len 1-3 dni, niečo dlhšie - pod dohľadom lekárov.

Súhlasí s nimi aj obyčajní ľudia často praktizujú jednodňové suchý pôst - recenzia povedať, že efekt je okamžitý:

"Pravidelne hladovať jeden deň, výsledky sú okamžite viditeľné - telo sa očistí, tiahne bránice, koža sa stáva ľahší a tak mastná. A čo je najdôležitejšie - sebaúcta okamžite vyrastie! "

Avšak, tam sú tiež niektoré skutočné extrémnej športovci: tí, ktorí sa odvážili na suché hladovanie 5 dní - výsledky sú ešte výraznejšie:

"Po dobu 5 dní som naštartoval 5 kg, pokožku viditeľne sviežejšia, menštruácia bezbolestný, nie ako predtým. A čo je najdôležitejšie - výborná nálada, čisté myšlienky, a dokonca aj chuť jedla bol iný. "

Je zaujímavé, že mnohí súhlasiť s Shchennikova - pôst, čo chcem robiť po celý deň:

"Tým, že druhý deň, v noci napadol nerealistický výkon - až 3 napísal diplom činil 9, je plná energie, chcem chodiť a čítať veľa!"

Gameday tiež varujú pred hlavným nebezpečenstvom dlhodobé hladovanie - acidotickou krízy, keď 2-3-teho dňa toxínov do krvi, a tento stav sa prudko zhoršuje:

"Očista kríza môže trvať po dobu 1-2 dní. Hlavná vec - nemusí ísť von z hladu, ale čakať na zlepšenie, inak toxíny nevychádzajte s krvou a lymfy, a vrátiť sa k orgánom ".

Suchý pôst - pomerne radikálne metóda: zapnúť vás z pyshechki v štíhlom vílou je nepravdepodobné, že by bolo možné, ale pri čistení tela a zdvihnúť náladu - tak celkom. Začať v malom - dať zlé jedlo, hladovať pol dňa, a potom - jeden deň, a v prípade, že výsledok bude inšpiráciou - nebojte sa ísť ďalej.