Výhody pôstu pre zdravie

Aké sú výhody pôstu? Odpoveď na túto otázku závisí od spôsobu pôstu, a oni sú veľmi rôznorodé. Tiež veľa záleží na cieľoch stanovených osobou, ktorá chce stráviť pôst. To môže byť:

• úbytok hmotnosti,
• zlepšenie tela,
• likvidácia niektorých chorôb,
• omladenie,
• atď.

Ale predovšetkým, výhody pôstu je očistiť telo, nasledovaný už zjavnými ďalšie pozitívne účinky.

Navyše ťažiť z hladovanie, existuje nebezpečný vedľajšie. Existuje viac nebezpečné spôsoby pôstu, pretože tam sú menej nebezpečné. Hladovanie priniesla len ťažiť, by mala:

• Zvoliť správny spôsob pôstu - v súlade so svojím zdravotným stavom a predchádzajúce skúsenosti.
• Prijať prípravné opatrenia pred začiatkom pôstu. V závislosti od zvoleného spôsobu pôstu môže byť pre-shift stravy rastlinného pôvodu, črevné očista, atď.
• Sledovať zmeny v telesnej kondície v období hladovania a reagujú (v niektorých prípadoch vykonávajú dodatočné vyprázdnenia alebo prerušiť pôst, aby ju znova neskôr).

Využitie správne vykonanej hladovania alebo séria posty (v závislosti na zvolenej metóde) môže byť obrovská - Pôst je veľmi mocný nástroj pre liečenie a omladenie celého tela!

• Výhody pôstu u autoimunitných, zápalových chorôb a ďalších chorôb.
• Použitie pôstu na vode pre očistu tela.
• Výhody pôstu na chudnutie.
• Použitie predĺženej hladovania.
• Použite suché pôst.
• Výhody pôstu a zdravého životného štýlu.

Výhody pôstu u autoimunitných, zápalových chorôb a ďalších chorôb.

na pôst telo začne aktívne používať tela tuku a ketónové glukózy, čo vedie k zvýšenej produkcii hormónov nadobličiek - kortikosteroidy, ktoré majú protizápalové účinky. Protizápalové účinky týchto hormónov je príčinou hladovanie terapeutický účinok pri rôznych ochoreniach.

Hladovanie je výhodné, keď:

• autoimunitné ochorenie,
• ateroskleróza,
• reumatizmus,
• bronchiálna astma,
• akékoľvek zápalových ochorení a procesov.

Video: Výhody pôstu

Tieto prejavy choroby, ako je bolesť, začervenanie, opuch a zhoršenou funkciou v priebehu hladovania stmievania alebo výrazne znížená.

Použitie pôstu na vode pre očistu tela.

Pôst umožňuje telu začať proces čistenia od jedov a toxínov, ktoré sa hromadia vo všetkých orgánoch a bunkách nášho tela. Na nutnosť očisty tela možno nájsť v článku očista tela - prečo?

Video: Pôst: prínos alebo ujmu?

V závislosti na zvolenej stratégii, hladovania Môže byť použitý v spojení s ďalšími metódami čistenia tela, alebo oddelene. Existujú rôzne metódy, aby účinne čistí telo od všetkých škodlivých látok vo vode iba hladovania (alebo séria pôstov po rôzne dlhú dobu).

Výhody pôstu na chudnutie.

Aby bolo možné využiť pôst na chudnutie, je potrebné vziať do úvahy niekoľko dôležitých bodov ...

Video: Výhody a poškodzuje hladovania

Hladovanie znižuje hmotnosť aktívne iba počas prvých niekoľkých dní, potom sa znižuje účinok. Po krátkom hladovania (1-3 dni), hmotnosť môže rýchlo vrátiť na začiatok úrovne. Mohlo by sa zdať, že v tomto prípade, pôst môže pomôcť schudnúť?

V skutočnosti, ako schudnúť pomocou pôstu môže byť. Urobil som to, a dvoma rôznymi spôsobmi. Obe metódy pracujú - hmotnosť potom už sa nikdy nevrátil.

Prvá metóda pôstu: kombinácia krátkeho týždenným pôstu (jeden a pol až dva a pol dňa) s pravidelnej športovej aktivity a správnej výživy. Počas každého pôstu, som stratil 1,5 - 2 kg, z ktorých polovica sa vrátil na ďalší deň. Počas týždňa moja strava bola dosť kalórií a hmotnosti platí len prostredníctvom pôstu. Dôležitou súčasťou tejto metódy je správny program športového tréningu.

Druhý spôsob pôstu: dlhý pôst (I bol hlad nie je príliš dlhá doba - 5-6 dní). Opäť platí, že priama strata hmotnosti v dôsledku hladovania nedáva požadovaný efekt (hmotnosti môže vrátiť, ktorá je, čo sa deje vo väčšine prípadov). Váhový úbytok je dosiahnuté očista tela. To nie je redukcia tak veľkú váhu ako jej normalizácia - v prípade, že hmotnosť a bola tak nízka, pôst nevedie k jeho strate. Pri tejto metóde tiež má svoje vlastné charakteristiky, byť si vedomý. Inak, miesto dobré pre vašu postavu, môže dôjsť k strate svalovej hmoty a zisk, skôr než stratiť sval, je to nežiaduce tuk!

Viac informácií o funkciách a nuansy rôznych spôsobov pôstu na chudnutie (vrátane mojej vlastnej osobnej skúsenosti pôstu) v článku pôstu na chudnutie.

Ďalšie informácie o rôznych období pôstu na vode - článok "Pôst na vode",

Použitie predĺženej hladovania.

Použitie predĺžené hladovanie, podlieha určitým pravidlám môžu byť obrovské:

• To nastane, hĺbkové čistenie celé telo od všetkých škodlivých látok.
• Obnovuje prirodzené ochranné funkcie organizmu.
• Zničená chybné, choré bunky (vrátane rakoviny).
• Omladenie a rekreáciu.
• Dlhodobé hladovanie je prospešné pre obezitu.

Ale je potrebné vziať do úvahy riziko dlhodobej hladovania. Každé zbavenie je stresujúce pre telo a dlhotrvajúci pôst zvlášť. Nemali by byť predĺžená pôst bez riadneho výcviku - to môže viesť k tým katastrofálnym výsledkom. Dokonca aj pre školená osoba, ktorá má skúsenosti s kratšou pôsty, dlhodobé hladovanie fatálne!

Použite suché pôst.

Použite suché pôst je to impozantný výkon (čistenie a omladenie tela, liek mnohých chorôb) je dosiahnutá v oveľa kratšom čase, než pôst na vode. Ale nebezpečenstvo suchého pôstu je tiež oveľa viac. Ak sa rozhodnete, že vás Použitie suchého pôstu preváži možné riziká, prijať všetky možné bezpečnostné opatrenia. V žiadnom prípade netrávi suchý pôst, ak nemáte dostatok skúseností na vodnej hladovania.

Výhody pôstu a zdravého životného štýlu.

hladovania - mocný uzdravenie nástroj. Ale keď zlá strava, nedostatok pohybu, nezdravých návykov, pôst výhody budú mať len krátkodobý efekt. Dlhodobý prínos pôstu môže priniesť len po splnení aspoň minimálnych zásad zdravého životného štýlu.

Pôst môže priniesť obrovské výhody pri zmene životného štýlu a diétu, vzdať zlých návykov. Pôst pomáha očistiť telo od škodlivých látok, získaných podľa starého spôsobu života a rýchlo sa prispôsobiť zmenám.

Ďalší článok na tému pôstu:

Video: pôst)

• Nalačno vody (časť 1).
• Nalačno voda (časť 2).
• Komplikácie počas pôstu - čo mám robiť?
• Acidotickou krízy.
• Pôst - videá.
• Pôst pre chudnutie.