Pôst vody (časť 2)

Pokračovanie článku o vode pôste (Part 1). V minulom článku sme sa bavili o funkciách krátkych posty (trvajúce 1-3 dni). Teraz sa poďme hovoriť o vlastnosti hladovaniu pred acidotickou krízy (6-12 dní) a dlhšia (20-40 dní).

Prvá časť článku (skrat pôstu o vode) je čiastočne založený na mojej osobnej skúsenosti. Som dlhá doba cvičenia pravidelne (raz za týždeň) 2-3 dni pôstu na vode a je presvedčený o užitočnosti a bezpečnosti tak vysokej úrovni pôstu. Ale nechcel som stráviť dlhý pôst. Môj najväčší dlhodobé hladovanie trvalo päť a pol dňa a konal veľmi ľahko. Naviac - dať mimoriadny pocit čistoty, ľahkosť, jasnosť vnímania a myslenia. Bol som hlad, zatiaľ čo na dovolenke, a pôst nezabránil normálny život ... s výnimkou vôňu acetónu, kvôli ktorej som musel prestať s koncom pôstu dovolenku.

Hladovať dlhšie som sa snažil, pretože v tejto chvíli nevidím zvláštne potrebu pre seba (s mojimi

Približne 15 až 24 dni po prvom acidotickou kríze dochádza na druhom mieste. On je menej výrazný v ostatné príznaky sú podobné. Po druhom acidotickou krízy ešte chudnutie spomaľuje.

Liečebný efekt dlhodobé hladovanie vo vode:

To dosiahlo kompletné očistu tela.
Vytvrdené mnoho vážnych a chronických chorôb.
Dlhodobé hladovanie vám umožní prejsť na vegetariánsku alebo vegánsku (úplne závod) spôsobu stravovania bez akýchkoľvek problémov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú s ostrým odmietnutím živočíšnych produktov. Vzhľadom k týmto problémom, mnohí k záveru, že táto potravina nie je im vyhovoval a vrátiť sa k jedeniu mäsa.

Video: Pôst na vode. Deň 2. Bangkok Lumpini Park, fotoshuting fitness model, bazén, slabosť.

Out dlhotrvajúcemu hladovania.

Dôležitosť správneho výkonu je priamo úmerná dĺžke trvania pôstu. Výjazd z predĺženej hladovania by mala vydržať rovnaké množstvo dní ako samotný rýchlo.

Pri prechode z vnútorného napájacieho zdroja (na hlad po acidotickou krízy) na vonkajšie (napájanie zvyčajne potravín) v tele dochádza k opakovanému stresu. Tento prechod sa vykonáva nie raz, ale trvá niekoľko dní. Telo potrebuje čas na reštartovanie spiace počas pôstu pažeráka. Na začiatku potravín sa nestrávi. V skutočnosti, pričom jedlo, budete musieť nejaký čas aj naďalej hladovať.

Existujú rôzne metódy, ktorých cieľom je uľahčiť cestu von z hladu a vyhnúť sa nepríjemným následkom. Ale to všetko nie je tak ťažké. Hlavná vec je dodržiavať niekoľko základných princípov:

Počnúc z dlhej hladovania takto čerstvo vylisované ovocné šťavy, zriedi sa vodou (v približne rovnakých pomeroch). Piť šťavy by malo byť malé porcie, v intervale 1-2 hodín.
Postupne zvyšovať koncentráciu šťavy a množstvo porcií. Nemá zmysel pre pridanie do potravín čokoľvek iného, kým si zarobiť tráviaci trakt.
Veľmi sa postupne zavádza do jedálnička zeleninových štiav, polievok, ovocia a zeleniny.
Potom môžete pridať mliečne výrobky a obilniny. Rush doplnené mliečnych výrobkov nie je nutné. Čím dlhšie vaša strava bude čistiť závod, čím dlhší telo zachová schopnosť self-fúzneho proteínu, ktorý bol získaný počas doby pôstu.
Zvyšovanie časti a zníži sa počet jedál bude postupne po dobu 1-2 týždňov (v závislosti na čase pôstu).
Potom postupne môžete ísť na obvyklú stravu.
2-3 mesiace po dlhšom pôste sa odporúča zdržať sa slané a korenené jedlo.
Čím dlhšie nejete mäso, tým dlhšie zostanú všetky pozitívne výsledky hladovania. Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa šport a správnej výživy umožní dlhšiu dobu udržať a dokonca zlepšiť tieto výsledky.

Správne exit hladom je často ťažšie ako hladovať. Ak ste sa pokazil a pereeli, niektoré zdroje odporučiť vyvolať zvracanie. Toto odporúčanie platí len pre prejedať sa v prvých dňoch. V oboch prípadoch môžete hladovať jeden deň.

Ak sa počas pôstu ste zhoršuje príznaky chronickej choroby, najlepší spôsob, ako ich - pokračovať pôst až do úplného vymiznutia príznakov. Ak nie je to možné, potom:

po vydaní hladovaní čo najdlhšie refrén z potravín živočíšneho pôvodu, strukovín a iné nezdravé potraviny a
V prvom týždni sa používa na liečbu iba homeopatík.

Možné komplikácie dlhodobé hladovanie výstup.

na rozdiel od krátke pôsty, v ktorom prakticky žiadne komplikácie pri opustení predĺžený pôst Tieto komplikácie môžu nastať:

Video: Pôst - suché alebo voda?

zápcha - ak trvá dlhšie ako 2-3 dní, stačí sa preháňadlo alebo jesť sušené ovocie (marhule, slivky).
plynový - odporúča sa zníženie časti, žuvanie a viac sa pohybovať. Môžete jesť viac obilnín.
retencia moču, edém- spôsobené hromadením v tele vody, v dôsledku príjmu slané potravín v prvých dňoch výťažku pôstu po strate draslíka počas pôstu. Ak sa chcete zbaviť tohto problému:
hladní po dobu 2-3 dní vo vode,
ísť do sauny (alebo aspoň si horúcu kúpeľ) - to pomáha, aby prebytočnú soľ a vodu,
môžete brať lieky, ktoré obsahujú draslík a horčík,
môže sa sorbenty (4 krát denne po dobu 3 lyžice. lyžice pohár vody),
Môžete piť pohár vody s v nej zriedených horečnatého ('40).
Rapid priberanie na váhe - Často to spôsobené tým, hromadenie vody v tele. V dôsledku toho tiež zaobchádzané ako retencia moču a opuchy - všetky tieto rôzne príznaky rovnaké komplikácie sa zvyčajne vyskytujú spoločne. V prípade, že nahromadenie vody na čokoľvek, zvážte svoj jedálniček - možno ste príliš rýchlo zvýšil časti a znížil počet jedál.
Závraty, slabosť, mdloby - ak počas pôstu budete pohybovať trochu v prvých dňoch po uvoľnení režimu hladovania motora by nemala byť menená. Telo ešte vrátil k externému napájaniu - v skutočnosti, budete aj naďalej hladovať.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno