Vegánstvo.

Vegánstvo - druh moci, ktorý vylučuje použitie všetkých živočíšnych produktov. Ak je vegetarián spoločnosť viac či menej zvyknutí na vegánov stále čelí nepochopenie a dokonca aj agresivitu. Avšak, vegáni občas provokujú svoje okolie na takúto reakciu.

Chcel by som apelovať na vegánov:

Priatelia, nesmieme zabudnúť, že väčšina z nás sa nenarodil vegan - sme jedli mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky, rovnako ako tí, ktorí majú teraz obklopuje. Netreba vysvetľovať niečo dokázať a jedáci mäsa. Váš zdravý a mladistvý vzhľad bude robiť viac ako ktorákoľvek prednášky dokázať výhody vegánstvo. Svoju samotnou existenciou máme nútiť ľudí premýšľať, aj keď je vyjadrená v agresiu a tupých vyhlásenia (pozri. 47 Jam výroky o vegánstvo).

Drahí, títo ľudia nie sú na vine! V skutočnosti, zapôsobiť na verejnom všetkých tých nezmyslov o potrebe masový a mliečny veľa peňazí minú šialené. Vo všetkých krajinách, cez niekoľko generácií. Bol by som prekvapený, keby to nefungovalo ...

A rád by som tiež apelovať na jedáci mäsa:

Než poviete niečo vtipné priateľ vegan či vegetarián, prečítajte si zoznam nižšie 47 vyhlásenie o vegánstvo. Je nepravdepodobné, že budete prísť s niečím novým :-) A verte, že je to naozaj dosť! :-)

V skutočnosti, ak sa niečo ľudia nie sú nútení vysvetliť, začnú mať záujem - v zásade všetci pýtať rovnakú 47 otázok o vegánstvo, Iba v správnom tóne ... a túžbou skutočne dostať odpoveď. No, vážne, ja som na ich reprezentácie "nejem"A je stále nažive a umiera nevyzerá. Je prekvapujúce :-) Najväčší odhalenie za druhým, je zvyčajne to, čo som bol vegankoy neprijíma žiadne ďalšie vitamíny a minerály.

Pane, farmaceutické firmy nezarábajú nás, malé vegáni! Ich trh je oveľa širší. Ak obyčajné potraviny (vrátane mäsa a mliečnych výrobkov), za predpokladu, so všetkým potrebným človeka, farmaceutické firmy by už dávno skrachoval (takže by vôbec neobjaví).

tým končí "odbočka" a hovoriť o vegánstvo, a čo je dôležité vziať do úvahy pri prechode na vegánskej strave.

Vegan ponuky a odlišný od vegánstvo vegetariánstvo.
Prechod k vegánstvo.

Vegan ponuky a odlišný od vegánstvo vegetariánstvo.

Ako už bolo spomenuté, jediný rozdiel od iných typov vegan vegetariánstva si kladie za cieľ odstrániť všetky produkty živočíšneho pôvodu. Zároveň sa jedná o veľmi závažný rozdiel. Ak vegan je osoba, ktorá už dlho praktizuje ovo- alebo laktovegetariánství pesko-, má menšiu problémy s prechodom na vegan (čistý rastlinný) potravín ako mäsožravca.

Ak sa chcete dozvedieť, ako vytvoriť vegánskej menu som napísal článok vegetariánstvo (vegetariánske menu) ďalej. Nechcem sa opakovať, takže sa obráti svoju pozornosť len na to, čo čo odlišuje veganism od vegetariánstva:

Vápnik v vegetariánskych produktov. Výpočet populárne mýty o vegetariánstvo, som nepovedal nič o tom, vápnika - pretože tento mýtus nie je spojená s vegetariánstvo a vegánstvo s. Najbežnejším typom vegetariánskej stravy je lakto-vegetariánska a vápnik boli spojené s mlieka a mliečnych výrobkov (čo je tiež "úver" reklama). V skutočnosti odmietnutie mliečnych výrobkov nevedie k rozvoju osteoporózy - práve naopak. Viac o tejto téme je uvedené v článku o nebezpečenstvách a výhodách mlieka. Tu je zoznam potravín rastlinného pôvodu, ktoré obsahujú vápnik. Tiež dávať pozor na faktory, ktoré podporujú a bránia vstrebávaniu vápnika. Jedným z týchto faktorov je vitamín D (problém sme diskutovali v článku o vegetariánstvo). A napriek tomu, pre prevenciu osteoporózy sú dôležité cvičenia. Konkrétne - cvičenie s váhovým, tj anaeróbneho (energia) cvičenie ... Že sila cvičenie poskytujú záťaž na kosti, čo spôsobuje ich utesnenie a zabraňuje "erózia" vápnika z kostí.
Vegánstvo umožňuje získať všetky výhody vegetariánskej stravy na maximum. Ale v rovnakom čase, a to výhradne rastlinná strava vyžaduje uvedomelým prístupom k príprave ponuky. Nezabudnite si prečítať článok o bielkovín, tukov a sacharidov - každá z týchto prvkov je nevyhnutnou súčasťou vyváženej stravy. Dávajte pozor na výrobky, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny (vegáni by mali byť konzumované v priebehu celého dňa produkty obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny).
Vegan a zdravej črevnej mikroflóry. Zdravá mikroflóra je nutné, aby telo dostáva všetky živiny z potravín rastlinného pôvodu. je tiež nevyhnutné pre syntézu vitamínu B12. Zlepšenie mikroflóry - povinný krok úspešný prechod na vegánstvo. Ale všetky vaše úsilie by zbavilo používanie takýchto "neškodný" Produkt ako kvasníc chleba. Predmetom droždie je príliš veľký, aby o ňom diskutovať tu (pre viac informácií o výhodách a rizikách chleba >>>). Stačí vymeniť kvaseného chleba chleba na prírodnom kvasom.
Vegánstvo a poškodenie sóje. Všetko, čo som povedal o sójové relatívne vegetariánske menu ešte dôležitejšie pre vegánov a vegánstvo. Ak sa však zahrnúť sóje vo vašej ponuke, to príliš často, aby sa zabránilo takejto dôležité nedostatku minerálnych látok, ako je vápnik, horčík, železo a zinok, ktorý zabraňuje vstrebávaniu.

Prechod k vegánstvo.

V poslednej dobe sa stále viac a viac ľudí sa stávajú vegáni naraz - bez akéhokoľvek predchádzajúceho tréningu. To je - ideologickej vegáni, napríklad počúval Prednáška Gary Yourofsky. Na jednej strane šírenie vegan je dobrá. Na druhej strane - také drastické zmeny v diéte má rad závažných nedostatkov. A to ma bolí vidieť ľudí, ktorí po určitú dobu (zvyčajne od 2 týždňov až 2 mesiace), sú vrátené do pôvodnej spôsob života, pretože sa začínajú cítiť zle na vegánskej strave. To je dvojnásobne škoda, pretože tento výsledok možno ľahko vyhnúť. A nie je potrebné vysvetľovať, čo zlú reklamu pre vegánov - bývalý vegan.

Ako som už povedal o prechode na vegetariánstvo, akákoľvek zmena v jedálničku by malo byť postupné. Všetky tipy týkajúce sa prechodu na vegetariánstvo, relevantné a ísť do vegánov:

Prechod Rada vegetariánstva číslo 1: Nevzdávajte sa svoje obľúbené pokrmy.
Rady o prechode na vegetariánstvo číslo 2: Prejdite na vegetariánstvo postupne.
Rady o prechode na vegetariánstvo číslo 3: Zahrnúť do partií menu čerstvej zeleniny a prerezávať sladké.
Rady o prechode na vegetariánstvo číslo 4: Vyčistite telo.
Prechod na počte vegetariánstvo Rady 5: Pre tých, ktorí chcú prejsť na vegetariánsku stravu okamžite.

Pokiaľ ide o postupný prechod na vegánstvo, odporučil by som vám nie je úplne obvyklé poradie odmietnutie živočíšnych produktov:

V prvom rade je nutné znížiť množstvo mäsa (až 2-3 krát za deň), a to bez zvýšenia množstva mliečnych výrobkov (to je dôležité!).
Potom úplne opustiť mliečnych výrobkov - je to oveľa jednoduchšie, než z mäsových výrobkov. Okrem toho, budete takmer okamžite pocit, že pozitívny efekt - váš zdravotný stav výrazne zlepší bez mlieka.
Postupne znižovať množstvo mäsa so zameraním na zdravie. Ak sa budete držať vyššie uvedených tipov, ktoré patria v ponuke čerstvej zeleniny a očistiť telo, potom sa po určitej dobe (asi pol roka), môžete úplne opustiť na mäsové výrobky, bez akejkoľvek nepohodlie.
Teraz sa vzdáme vajíčka - príliš pomaly. A znižuje spotrebu rýb. Ryby - hlavne tuniak vyradenie (to je v jeho zloženie je veľmi blízko k mäsu, okrem toho, že dravec, ryby hromadí veľké množstvo toxínov v tele).
Chovať ryby v ponuke toľko, koľko bude potrebovať. Buďte trpezliví, aj keď to trvá niekoľko rokov. V závere, že je potrebné pre ryby zmizli taky.

Buď porozumenie a pochopenie pre svoje telo - po mnohých rokoch ste ho naučil jesť ťažká, škodlivé a neprirodzené pre neho jedlo, nečakajte, že bude môcť okamžite a bezbolestne zmeniť stravu, prechod na vegánstvo.

Ak chcete súčasne presunúť na vegánstvo, bez predlžovania procesu po celé roky, jedinou možnosťou, ako tak urobiť, bez toho aby došlo k poškodeniu hladovanie (ako je popísané v tomto texte) pre zdravie.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa prechodu na vegánskej a vegetariánskej stravy, bol by som rád zodpovie - write here: Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Musíte mať zapnutý jаvascript pre zobrazenie..

47 Jam výroky o vegánstvo.

Zdroj: https://la-prosperite.livejournal.com/

1."No, pretože je potrebné mäso k jedlu!"
2."Človek by mal jesť mäso!"
3."Ryby musia mať nutne rovnakú fosfor!"
4."Mäso obsahuje základný proteín"
5."Man-dravec"
6."Objavil sa muž, keď opice začali jesť mäso"
7."Ten muž sa stal silnejší kôra, keď začal jesť mäso!"
8."Dokonca aj prasa mäso!"
9."A gorily jesť mäso!"
10."Antilopy jesť tiež mäso (slimáky a chyby)!"
11."V žiadnom masovej párky!"
12."Stále si myslíš o baktérie, ktoré ušetríte!"
13."A tie nevinné obete paradajka nie je to škoda?"
14."Naši predkovia jedli, a povedali nám to!"
15."Všetky veci, ktoré sa dostali do úst!"
16."Dokonca v Biblii je napísané, že je možné jesť mäso!"
17."Ježiš privádza ľudí s rybami a vínom!"
18."Vymenovanie zvieraťa - zomrieť pre mužov!"
19."Tieto muž zdvihol zvierat pre potraviny"
20."Ryby necíti bolesť!"
21."Ale rastliny tiež cítiť bolesť ?!"
22."Ak nechcete jesť mäso, bude tam príde ekologickú katastrofu!"
23."Bez mäsa nastane nedostatok bielkovín!"
24."Každý, kto neje mäso, byť agresívny!"
25."Osobne môžem bez mäsa nie!"
26."Človek by nature činná, dravec!"
27."Nebudete jesť mäso - nie vyrásť!"
28."Ak nechcete jesť mäso - stratil podnikateľskej bystrosti a život!",
29."Tehotné ženy potrebujú mäso!"
30."-Li domáce zvieratá nie sú pestované na mäso, ktoré by neboli!"
31."V dedinách, nie tejto exotickej zime nie je nič na jedenie, ale mäso!"
32."Pre fyzickú prácu potrebujú mäso!"
33."Bez mäsa nie je vybudovať svaly!"
34."Musíme jesť, čo telo pýta!"
35."Mäso zadarmo - nie je večeru!"
36."Bez mäsa človeka - nie človek!"
37."Usmrcovanie zvierat nebolno"
38."Prečo je potrebné to, čo naozaj schudnúť?"
39."Čo teda znamená, že pokiaľ nie je mäso?"
40."Všetky vegetariáni - hippies hippies a všetky - narkomani!"
41."Všetky vaše problémy, pretože sa nejedia mäso"
42."Vy deti sú šialenci"
43."Vy deti nebudú"
44."Pred usmrtením, naozaj záležalo na zvieratách"
45."V prípade, že krava nie je doja, zomrie. Krava spýta sa jej doja."
46."Tento banán, že budete jesť, prevzaté z opíc v Afrike. Nie je tak krutý?"
47."A prečo nie jesť krevety? Sú hlúpi."

Gary Yourofsky prednáška o vegánstvo v ruštine - "Najlepšie reči, že ste počuli",

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno