Druhy, dekódovanie a rýchlosť cholesterolu u ľudí

Cholesterol a jeho druhy

Popis a cholesterolu druhy

Po celé desaťročia, cholesterol je druh veci, ktoré "zvrhnúť" všetky prípady náhlych a predčasných úmrtí, a to najmä tých, ktoré súvisia s problémami so srdcom a ciev. Po mnoho rokov bol považovaný za jedinú príčinou týchto tragédií. však výskum Vedci, vykonané v posledných desiatich rokoch, zistili, že cholesterolu a svár, že nie všetky druhy látok sú škodlivé a nebezpečné.

Keď zisťuje, čo je rýchlosť cholesterolu u ľudí, zdá sa, že je škodlivá a dobrý cholesterol. Táto mastná látka o dve tretiny celkového množstva prítomného v tele je produkovaný v ľudských pečene, a len tretina to nespadá, s jedlom. Cholesterol je životne dôležité pre ľudské telo, ako bunkové membrány sú vyrobené z nej postavená nervové tkanivo, s jeho účasť boli vyvinuté hormóny a dokonca aj veľmi dôležitý vitamín D, bez ktorého sa pokazí kostné tkanivo.

Táto látka pôsobí ako zdroj energie pre celý organizmus, je nutné pre prepravu bielkovín a mnoho ďalších dôležitých procesov v životne dôležitých telesných funkcií.

Ale to má zmysel len v prípade, že suma je správna.

Malo by prekročiť svoj obsah v krvi, okamžite začne byť uložený na stenách cievy. Postupne cholesterol "výsledky" lumen krvných ciev, ktoré obizvestkovyvayutsya a prestanú fungovať správne, tvoriť zrazeniny. Tam je ateroskleróza tepien a ciev srdca a mozgu, končatín a iných častí ľudského tela. To je priama cesta k srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvice, rovnako ako ďalších závažných vaskulárnych lézií.

Vedci identifikovali dva typy cholesterolu:

1. High density lipoprotein, alebo dobrý cholesterol, ktorý je schopný sa pohybovať zlý cholesterol v pečeni, kde je spracovaná.
2. Lipoproteín s nízkou hustotou, alebo zlý cholesterol sa ukladá na stenách ciev a príčin ochorení a úmrtí pacientov.

normy ukazovatele cholesterolu

Norma cholesterolu v ľudskom tele

Posúdiť stav ľudského zdravia je dôležité určiť nielen celkové množstvo cholesterolu, ale tiež zistiť, či je pomer dobrého a zlého cholesterolu. Je dôležité mať k dispozícii nielen nízku hladinu zlého cholesterolu, ale normálnu hladinu dobrého cholesterolu. Je nutné zachovať ľudské zdravie, takže dáta je potrebné venovať osobitnú pozornosť.

ukazovatele cholesterolu Dekódovanie:

• Za normálnych okolností, index cholesterolu zdravý človek nesmie byť vyššia ako 5,2 mmol / l (08.3.-2.5. mmol / L, alebo v inom systéme merania až 200 mg / dl). Tak dobrý cholesterol by nemal byť menší ako 1 mmol / liter.
• Ak je hladina cholesterolu je v rozmedzí od 2.05.-02.06. Mmol / liter, bude to znamenať, že daná osoba je v ohrození pre aterosklerotických vaskulárnych lézií.
• vÚroveň nad 6,2 mmol / l - indikátor existujúce zdravotné problémy spojené s abnormalitami ciev, srdca, pľúc, pečene a mozgu.

Aby sa zabránilo ochorenia, hladiny cholesterolu, musí byť neustále monitorovaná. Za týmto účelom sa vzdáva krvný test dopoludnia pôst.

Podľa pravidiel, získať neskreslené údaje, je potrebné:

• Odhlásiť od alkoholu po dobu najmenej niekoľko dní pred analýzou.
• Nejedzte aspoň pol dňa pred súdom.
• Vyhnúť sa rôzne lieky priamo do laboratória návštevu.

Stanovenie rizika vaskulárnych ochorení môže byť jednoduchý spôsob: Údaje o celkovom množstve cholesterolu je nevyhnutné rozdeliť hladinu dobrého cholesterolu. Pokiaľ toto číslo je nižší ako päť, zdravotný stav nemôže robiť starosti, ak je výška - je potrebné prijať opatrenia na prvom mieste, začínajú nasledovať ich stravu.

Moderné učenci sa domnievajú, že hladina cholesterolu je nutné merať a ovládanie, ale to by malo byť odlíšené.

Rozdeliť ľudí do skupín, je nutná nielen vekom, ale aj na podlahe. Podľa týchto odborníkov, hladina cholesterolu sa môže líšiť v závislosti na tom, či hovoríme o dospelého alebo dieťa, muž alebo žena. Existuje aj množstvo dedičná choroby, v ktorom cholesterol je oveľa vyššia, než je obvyklé, a to neplatí zvyčajné opatrenia liečba a prevencia. Všetky tieto údaje by mali byť zhrnuté a posudzované s analýzou hladiny lekár cholesterolu v krvi.

Ovládanie hladiny cholesterolu pomocou sily

analýzu toho, čo norma cholesterol u ľudí prispieva k zachovaniu zdravia, je nutné naučiť sa používať správnej výživy a životného štýlu, aby udržala stabilný život.

Hlavným zdrojom zlého cholesterolu - tuk, čo sú tuky, ktoré sú po celom svete dohromady sú považované za nebezpečné pre ľudské zdravie. Lekári naliehať opustiť spotrebu margarín, nátierok a rôzne zmesi psevdomaslyanyh obsahujúcich nebezpečný a nemôže byť štiepený v črevo ľudských trans tuky a palmový olej. To možno považovať za škodlivé a masla v baleniach, ktoré sú pôsobením vodíka v mliekarňach a ďalších látok.

Tieto tuky sú škodlivé, a to nielen kvôli tomu, že zvyšuje hladinu zlého cholesterolu. Oni nie sú stráviteľné a doslova tvoria "skládka" v pečeni a ďalších vnútorných orgánov.

Na udržanie zdravia by mala byť znížená a príjem prírodných produktov s vysokou hladinou tukov:

• maslo
• krém
• Mlieko a kyslou smotanou
• syr
• tučné mäso
• sala

Tieto produkty sú dobré pre vás, ale v rozumnej, racionálne dávkach. Gombík masla v zemiaková kaša alebo kaša - je to dobré, ale obrie sendvič s maslom, syrom a údenou klobásou tuku by malo byť skôr výnimkou ako pravidlom v strave.

Viac informácií o cholesterolu, sa môžete dozvedieť z videa.

Zdravý človek potrebuje polynenasýtené mastné kyseliny nájdené v morských rýb a kôrovcov. Netvoria škodlivé cholesterol a sú veľmi zdravé, samozrejme v rozumných medziach.

Odborníci naznačujú, výživa ľudí, ktorí sledujú hladinu cholesterolu v krvi, jesť červené mäso nie viac ako dvakrát týždenne, ostatné dni sa striedajú s chudé biele mäso kuracie a morčacie a ryby.

Ak menu pokrm z červeného mäsa, najmä tuk, robiť ďalší deň, vegetariánska alebo jesť jedlo chudého rýb - tresky, tresky, makrely a tuniaky.

Norma príjem cholesterolu silného zdravého človeka nie viac ako 300 mg za deň. Pre porovnanie možno uviesť, že 100 gramov živočíšneho tuku obsahuje až do 100 alebo 110 mg cholesterolu. Skutočnosť, že fľaše rastlinného oleja je uvedený ako "žiadny cholesterol", môže byť považovaná za vulgárne výrazy, ako v rastlinné tuky, podľa definície, cholesterolu má v sporov, tzv stopa, zostatkové množstvo. Prekročenie rýchlosti cholesterolu rastlinného oleja, musíte doslova jesť svoje barelov.

Zlé návyky a prevencia 

Metódy pre normalizáciu hladiny cholesterolu

Zlozvyky zvyšuje riziko akumulácie zlého cholesterolu. Fajčenie a zneužívanie silných alkoholických nápojov vedie k nárastu ukazovateľov cholesterolu v krvi, a tiež spôsobí, že nekontrolované konzumácia tučných jedál nie je užitočné - alkohol "pýta sa" občerstvenie. Ak sa to stane normou, človek sa rýchlo dostane zdravotné problémy a získava značné množstvo chorôb.

Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia malého množstva dobrého červeného vína má pozitívny vplyv na cievny stave a všeobecné tón tela. Avšak, víno naozaj by mal byť vysoko kvalitné a prírodné a počet nepresiahol skla. Rovnaké pravidlo platí aj pre iné alkoholické nápoje, rovnako silný ako brandy a vodka, alebo s nízkym obsahom alkoholu, ako je pivo. Jedna porcia alkoholu je viac než dosť.

Čo sa týka nápojov, nie je spojená s alkoholom, to je považované za škodlivé káva, pretože odmietnutie jej používania alebo obmedzenie jej výšky výrazne znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Ale čaj je tradične užitočné produkty, ako aj použitie prírodných zelený alebo čierny čaj tóny cievach a nezvyšuje hladinu zlého cholesterolu. Číňania hovoria, že oni sú extrémne zdravý národ cez storočné zvyku ľudí piť čaj.

Veľmi nebezpečné nadváhy:

• Spravidla to znamená, že ľudské telo už obsahuje príliš veľa tuku, a preto nemajú hovoriť o cholesterolu je normálne.
• Najnebezpečnejšie forma obezity - na ktorý tvoril tzv viscerálny alebo vnútorné tuk. On zábaly a obklady všetky vnútorné orgány, čo v kombinácii s tepnách a ciev, plak upchaté vytvára veľmi vysoké riziko nebezpečné choroby.

V snahe vyrovnať sa s extra váhu a "pokojné" cholesteol nepokoje, bude komplexný prístup k problému. Zistite si, čo je rýchlosť cholesterolu vo vašom veku a pohlavia, sa snaží dodržať správny spôsob života, racionálne a jesť čo najviac, a možnosť zapojiť sa do športu. To by malo byť mierne nízkokalorické potraviny, odstrániť z menu príliš tuku a škodlivých látok, ako aj "rýchle" sacharidy - torty a koláčiky, pripravujeme hlavne na trans-tukov a margarín, pretože hladina zlého cholesterolu začne klesať.

Pridanie fyzickej aktivity pomáha spaľovať tuk rýchlejšie a významne znížiť chute na škodlivé potraviny.

Aktívne pracujú svaly spaľovať tuk a brániť prebytok cholesterolu zablokovať krvné cievy. Fyzická aktivita je tiež dobre stimuluje a vlaky kardiovaskulárny systém, ktorý poskytuje ďalšie záruku proti výskytu rôznych problémov sa srdca a krvných ciev. Avšak ľudia, ktorí už majú podobnú choroba, Musíte byť obzvlášť opatrní so športovým - nadmernú záťaž pre nich môže byť veľmi nebezpečné. Takí pacienti sú poučení, aby pravidelne chôdzu, plávanie, športové, nie sú agresívne, nie sú spojené s zdvíhanie ťažkých bremien.

V každom prípade bude pravidelné vykonávanie testu na cholesterol a starostlivú pozornosť k stavu vášho vlastného tela pomáha šetriť zdravie po mnoho rokov. Život stojí za to bojovať.