Všetko, čo potrebujete vedieť o kortizolu

Kortizol alebo hydrokortizón - hormón vylučovaný kôry nadobličiek u ACTH. To sa odkazuje na glukokortikoidy kortizol.

Ako funguje a čo robí?

Pri prideľovaní kortizolu krv začína vyzerať pre cieľové bunky, ktoré sú najmä pečeňové bunky. Ďalšie preniká do bunkového jadra, kde sa viaže na receptory. To vytvára komplex hormón-receptor. Pôsobením tohto komplexu v pečeňových bunkách zosilnie vytváranie glukózy, zatiaľ čo sval znižuje jej rozpad. V hepatocytoch (pečeňové bunky) obsahujú glukózu ako glykogén, vzhľadom k tejto akumulovanej energie v tele.

Väčšina kortizolu produkovaného ráno a večer, znižuje jeho koncentrácia.

Ďalej analyzujeme zodpovednosť kortizolu, ktorý spracováva v ovplyvnená telo.

Hormonálna reguluje metabolické procesy v tele (zabezpečuje rozklad sacharidov, tukov a bielkovín). Ak je pocit hladu udržuje normálnu hladinu glukózy. Významnou funkciou kortizolu je jej schopnosť vyvolať prispôsobenia stavu organizmu (pod tlakom, fyzickej alebo psychickej záťaži). veľmi účinne Chová sa v stresových situáciách.

Keď emocionálny stres neumožňuje krvný tlak sa zníži na kritickú úroveň. Kortizol pôsobí priamo na krvných cievach, ktoré za pôsobenia svoje kužeľovitosti, a v dôsledku k tomuto procesu krvného tlaku. Ako sa to všetko stalo? Keď sme nervózni, prežíva, zažíva silné emócie, nervové impulzy pre prenos signálov do hypotalamu. Keď sa to začne tvoriť kortikotropín.

Kortikotropín - uvoľňujúci hormón (indukčný účinok), ktorý má vplyv na produkciu adrenokortikotropného hormónu. Na druhej strane, kortikotropín všeobecným krvnom riečisku dosiahne kôru nadobličiek a spôsobuje tvorbu kortizolu. A, ako už bolo uvedené pôsobením na hepatocyty, tvorí komplex hormón-receptor kortizolu. V tomto prípade sú pečeňové bunky v tomto komplexe stimuluje gény, ktoré podporujú tvorbu určitých proteínov (ktoré tiež slúžia ako rezervoár pre pother). Ďalšie proteíny vyvolať reakciu na kortizol a prinútili hladiny kortizolu zvýšila. Tj proteíny môžu zvýšiť produkciu glukózy, alebo oslabiť to v závislosti na tom, čo je v súčasnej dobe, ktoré telo potrebuje. Keď hladiny kortizolu bolo dostatočné obranné mechanizmy, hormónu, pôsobí v opačnom smere, a to, inhibuje aktivitu adrenokortikotropného hormónu kortizolu vylučovanie prestal.

Ak je moment stresu, hladiny kortizolu zvýšila o poriadok. Každý deň, telo produkuje asi 20-25 mg hormónu. Zobrazí kortizolu vylučuje po 90 minútach.

Ak je hladina hormónu zníži

Po prvé, aké faktory spôsobujú nedostatok hydrokortizónu. Jedná sa o aditívne horčík, čierny čaj, vitamín C, relaxačná hudba, sója, smiech. Samozrejme, ak máte obavy o hormonálna nerovnováha, by mal rozhodne vziať krvný test na hladiny kortizolu v krvi. A ak je zistený deficit hormón, lekár predpísať syntetické deriváty kortizolu alebo potravín a doplnkov. Nezabudnite na správnej výživy, ktorá obsahuje zvýšený príjem bielkovín (mäso, ryby, syry, tvaroh).

Fyzická aktivita tiež budú mať priamy vplyv na vysokú kortizolu. Môžete to urobiť cvičenie doma, ale je dôležité mať na pamäti, že by ste mali začať s malými, pretože náhle zaťaženie na tele, na svalovej hmote dobré výsledky sa nezobrazí. Tak, to je najlepšie sa uchýliť k fyzickému cvičenie v posilňovni s trénerom, ktorý vám vysvetlí všetko správne a ukázať.

Samostatnou otázkou je, o extrémnych športoch. Samozrejme, že vzrušenie z silných emócií, ale aj fyzická námaha povedie k pozitívnemu výsledku. Avšak predtým, než že musíte byť istí, že neexistuje iné zdravotné problémy, ktoré by bránili taký prejav športu.

Je tiež potrebné pripomenúť, že existujú lieky, ktoré môžu spôsobiť nedostatok kortizolu. Patrí medzi ne fenytoín a androgény. Ale estrogén a prednizolón (syntetický glukokortikoid) naproti sprevádzať vysoké hladiny hormónu.

V prípade, že hladina hormónu zvyšuje

Potom okamžite na vedomie faktory, ktoré spôsobujú symptómy zvýšenie kortizolu. Medzi ne patrí kofeín, časté cvičenie, stres, vážne zranenia, mentálna anorexia, nedostatok spánku, melatonín doplnky.

Dnes docela ťažké časy, a to najmä v priebehu života v meste, ľudia stále častejšie dochádza k stresovým situáciám, často v stave napätia. Čím dlhšie je človek v takom stave, tým viac je konštantná zvýšenej kortizolu. A čím viac to stojí, tým viac ohrozené nervový systém. A je to všetko veľmi nepriaznivý účinok na zdravie, pokiaľ ide o pôsobenie samoregeneračného a samoregeneračného aj nervového systému musia byť v stave pokoja. A ak je hormonálna nerovnováha, telo sa stáva náchylnejší k rôznym chorobám. Identifikovať prebytok kortizolu môže mať tieto príznaky.

1. Po prvé, tam sú časté bolesti hlavy, je akútna citlivosti mozgu voči bolesti impulzov.
2. Po druhé, poruchy spánku v dôsledku pôsobenia kortizolu v dôsledku stresu na neskoršiu dobu. Normálne je hladina hormónu je znížená v noci, sa týmto telo uvoľňuje, znižuje napätie. Súčasne druhý deň, s vedomím, že ste spal celú noc, stále existuje pocit únavy a konštantný únava sa prejavuje v priebehu celého dňa. To je vzhľadom k vývoju chronickej únavy.
3. Po tretie, ako už bolo uvedené vyššie, je tu porucha samoliečebných reakciách ohrozená imunitný systém, čo vedie k častým nachladnutím.
4. Po štvrté, začnete priberať na váhe, väčšinou v oblasti brucha, pásu.
5. Za piate, to bolí pocit hladu, čo je vzhľadom k nárastu hladiny glukózy (existuje riziko vzniku cukrovky). Nasledujúce glukózy zvýšená hladina inzulínu, na pozadí toho, čo sa začínajú objavovať hlad. Tiež stojí za zmienku, je porušením tráviaceho systému, ku ktorému dochádza v dôsledku nadbytku stresových hormónov. Objaviť nasledovné príznaky: pálenie záhy, nevoľnosť, hnačka alebo naopak zápcha, a žalúdočné kŕče sú tiež možné.
6. A konečne, kortizol potláča produkciu a činnosť serotonínu, čo je takzvaný hormón šťastia. Existuje už možný stav melanchólie, až do vzniku depresie.

Vysporiadať sa s problémom spojené s nadbytkom kortizolu nie je tak ťažké. Hlavná vec je preniesť telo napätosti v uvoľnenom stave. Ak to chcete urobiť, môžete použiť meditáciu. Okrem toho, pozitívny efekt tejto metódy bolo preukázané veľkého počtu experimentov. Avšak, prvýkrát bude výsledok by mal byť systematicky konať meditačné sedenie. Počas tohto postupu, telo je úplne uvoľnene. Nezasahujú, a tvorivosť. Tak, budete naplnení pocitom uspokojenia a harmónie. Samozrejme, jóga, tanec, a nemusí byť márna. Skúste, ako pozitívne emócie, smiech, úsmev, čo môžem často cíti.

Vplyv na váhe kortizolu

Kortizol významne ovplyvňuje metabolické procesy v tele. V súlade s tým, keď je produkovaný konštantné napätie to veľa. Zmena hladiny kortizolu, to sa stáva veľmi vysoká, čo vedie k narušeniu metabolizmu tukov. A vzhľadom k tomu kombinácia predĺženého stres a chronický nedostatok spánku, môže dôjsť k záveru, že všetky vyššie uvedené body viesť k priberaniu na váhe.

Tuky sú najčastejšie uložené v hornej polovici tela. Rovnako je tiež pozorovaný v aplikácii syntetických analógov hormónu, glukokortikoidy. Faktom je, že keď je človek nervózny, stresujúce situácie, kortizol začína zvýšenie chuti do jedla. Tak sa zdá, že pomôže vyrovnať so situáciou, ktorá sa spúšťa ochranné mechanizmy. Zvýšená chuť do jedla a metabolické procesy sa spomalil, a teda nie je najpriaznivejšie výsledok. Metabolizmus sa spomaľuje, aby šetrili energiou. V tomto prípade osoba je pravdepodobné, že bude končatiny vyzerať tenký. Väčšina z týchto zmien boli pozorované u samíc.

Trochu ako protizápalový a anti-alergické pôsobenie kortizolu

Syntetické deriváty kortizolu, a to, prednizolón a prednizón, majú výrazný protizápalový účinok. Preto sa často používajú v chorôb zahŕňajúcich zápal (napr. Reumatoidná artritída). Kortizol je tiež široko používané v alergických reakcií organizmu, znižuje precitlivenosť na provokujúce faktory (napr., Autoimunitné ochorenia alebo astmy). Pomerne často je výhodné syntetické deriváty kortizolu, pretože ich použitie nie je zvyšovať krvný tlak a nie je oneskorenie alebo slanej vody v tele.