Ľudové rady na príznaky spánkovej paralýzy

Spánková obrna - jedná sa o stav, kedy máte pocit, že sa nemôže pohybovať.

popis javu

Primárna diagnóza, na základe charakteristických príznakov, uistite sa, že potvrdenie lekára. Je pravidlom, že pacienti ísť k lekárovi, keď sa príznaky spánkovej obrny začínajú byť nepríjemné: zdá moc narušený spánok, únava a letargia, pokračovať po celý deň.

K diagnostike a liečbe tohto ochorenia je veľmi dôležité poskytovať komplexné informácie o príznaky sa objavujú, takže terapeut, snaží sa prísť na to všetky "maličkosti", spýta pacienta, opísať nastať všetky príznaky a dokonca denník po dobu niekoľkých týždňov. Lekár zistí, čo choroby tolerovaná predtým, keby mal genetickú predispozíciu k takémuto stavu, a udáva smer k spánku.

liečba

Koľko spánková obrna je nebezpečné a aké škody to môže spôsobiť osoba, ktorá má jednoznačne ťažké odpovedať. Predpokladá sa, že sám o sebe tento jav je neškodný, ale v mnohých prípadoch je dôkaz iných porúch spánku, ako je námesačnosť a narkolepsie. V tejto súvislosti, a to napriek skutočnosti, že to je celkom nepríjemné epizódy počas spánku, ktoré sa považujú za nebezpečné, je to nestojí.

Väčšina expertov verí, že nie je potrebná špeciálna liečba spánkovej obrny. Oveľa dôležitejšie odstrániť príčinu príčiny tohto javu. Napríklad, aby nedošlo k prežívať také chvíle ticha, mali by ste liečbe narkolepsie alebo iné poruchy spánku.

Hlavné účinné techniky sú tie, ktoré zlepšujú návyky spojené s spánku. Napríklad dĺžka zdravého človeka spať aspoň šesť hodín, a pre väčšinu ľudí je ideálna liečba zahŕňa stály osemhodinový spánok.

Musím povedať, že spánková obrna je akousi podivnosť: to vrhá človeka do stavu, kedy niekoľko sekúnd reálneho času sa zdá k nemu nesmie byť kratšia ako 10 minút. Je dokázané, že takéto chyby časom samy o sebe sú neškodné, a lekári predpisujú len rôzne antidepresíva, normalizáciou nastavenie režimu spánku. Preto je liečba takého javu ako spánková obrna, je vysporiadať sa s problémami v oblasti duševného zdravia.

Liečba nevyžaduje užívanie drog.

ľudové rady

Ak máte príznaky z spánková obrna takto:

• neprepadajte panike a snažia sa upokojiť;
• najviac relaxačné (ale niekedy to pomôže, naopak, nie relaxovať a neuspěchané motion), môžete sa pokúsiť vysloviť akýkoľvek zvuk a posunúť jeho jazyk, a to aj v prípade, môžem len grunt alebo presunúť akýkoľvek prstom;
• sa musíme snažiť mať na pamäti, len v prípade, že cesta, ktorá pomohla vyrovnať sa s útokom, pretože keď takýto stav pretrváva, potom sa človek musí mať istotu, že všetko čoskoro skončí a on vie, ako si pomôcť.

Veľmi užitočné v noci, aby si relaxačný kúpeľ, vyvetrajte miestnosť, piť upokojujúce bylinné čaje.

Je dôležité nebrať vážne mýty o démonoch a cudzinci, dalo by sa povedať, "Nenechajte sa zavesil" na to.

Efektívny preventívny prostriedok je aktívny životný štýl, odmietnutie zlé návyky, športové dostatočnú záťaž na tele. Športové aktivity na čerstvom vzduchu, je úplne stabilná viažu svalového systému a mozgu, čo prispieva k ich prehľadné a dobre koordinované činnosti. Preto je človek po prebudení "zapnuté" naraz.