Skúsenosti z postu - 6 dní.

Možno, že moji čitatelia budú mať záujem o mojej nedávnej skúsenosti na vode hladovania. Bolo krátkodobé (6 dní), ale trochu neobvyklý - niektorá "pokusy", Z ktorých nie všetky boli úspešné

trochu "poézie"Predtým, než som sa presunúť na popísať skúsenosť:

Potom, čo som schudla pomocou týždenných 2-3 dni pôstu o vode (táto skúsenosť je popísaná v článku pôstu na chudnutie). Môj maximálna doba pôstu predtým bolo päť a pol dňa.

Ak nemáte hlad ani raz, začať s jedným a pol alebo dva dni pôstu. Ako na to právo a ako postupne zvyšovať dobu trvania pôstu, je napísané v článku pôste o vode (prvá časť). Prvých 24 hodín bez jedla nie je považovaný za pôst - je prestávka jedlo. V prvých dobách rýchlo starostlivo sledovať svoj zdravotný stav, a dokončiť pôst, keď príznaky ťažkej intoxikácie, za obyčajné "ťažkosti" (Viď. Článok komplikácie pôst). A pri dlhšom hladovaní (pred acidotickou krízu a dlhšie), je potrebné pristupovať veľmi pomaly ...

Vážení čitatelia, prosím, buďte opatrní! Pôst čerpadla bude, ale môže tiež živí ego - pretože si tak cool, môžete ho! Vaša Ego (inými slovami, pýcha), povie vám, aby aj naďalej pôst, kedy objektívne nevyhnutné, aby zostali. To môže viesť k veľmi neblahé následky pre svoje zdravie.

Aby bolo možné lepšie pochopiť, keď prerušiť pôst, prečítajte Komplikácie hladovania článkoch.

Načúvať signálom vaše telo! Keď vás vaše telo povie, "dosť" - Zastaviť. Dokonca aj keď máte v úmysle rýchlych 10 dní, môžete zostať v 5., v 4., a dokonca aj na druhý deň, ak je to nutné. To neznamená, že nie ste pravdu - práve naopak, to znamená, že budete počúvať svoje telo a myseľ, nie ego. Po prestávke budete môcť skúsiť znovu a vďaka predchádzajúcej pôst, objaví sa nasledujúce prebiehať ľahšie a prinesie ešte väčší efekt!

Prvý deň pôstu.
2. deň pôstu.
3. deň goldaniya.
Štvrtý deň pôstu.
Piaty deň pôstu.
2. deň pôstu.
Výsledky v rámci jedného týždňa po pôste.

Prvý deň pôstu.

05.3.2016

Začal som hladovať nečakane pre seba, takže nie je pripravený na hladovanie. Stalo sa to takto:

Deň predtým, než včera som bol na AUM meditácie - Meditácia je dynamická vytvorené známeho majstra Osho. Účelom AUM meditácie - žiť všetky ľudské emócie a byť očistená od emocionálne "odpadky"Uviazol v tele a nás ničí zvnútra (emócií "žiť" v tele, a nie v hlave, a ich konštantných výsledkov potlačenie vo veľmi fyzické choroby). Účinok tejto meditácie je do značnej miery závislá na vodcu.

Takže deň po meditácie AUM (.. Tj včera) môj emocionálny stav bol, mierne povedané, nestabilné, a to bez akéhokoľvek zjavného dôvodu - je jasné, že išlo o pokračovanie procesu čistenia, začal na meditáciu. A dnes ráno zobudil s tým, že je na čase stráviť "jarné upratovanie" v jeho tele - a to ako v tele a mysli.

Dlho som si všimol, že pôst je vynikajúci "vymaže mozog", Informácie o tom, ako hladovať vedome s cieľom maximalizovať čistý nielen telo, ale aj myseľ, som napísal v článku neznáma divy hladovania.

A tak spontánne, začal som pôst.

Stav pred pôstu:

Food - vegan (tj prísny vegetarián ..). Mám pocit, že je čas, aby sa postupne prejsť na surové strava, ale emočná labilita nám neumožňuje jesť príliš ľahký (vysokofrekvenčné), potraviny (to je dôvod, prečo sa môžete dostať chorý ak potravina nezodpovedá emócie, som napísal v článku Čo k jedlu, aby boli zdraví?). To všetko kvôli rovnakej emočnej nestability v posledných niekoľkých mesiacoch sa stala niekedy jesť ryby, ktoré sa nestalo za pár rokov!
Je to - tak-tak. Samozrejme, nemám žiadnu bolesť, ale to porovnám s obdobím, keď bola v najlepšej forme - veľa energie, ľahký nárast v dopoludňajších hodinách, má dobrú náladu. Teraz to nie je.
Vzhľad - opäť tak-tak. Zdá sa mi, mylný pre moju sestru, 20-ročnej dcéry. Ale ja sa na seba pozrieť do zrkadla - bez žiaru mladosti. Na koži - stareckých škvŕn a pár pupienkov.
Emocionálne stav - nestabilné. Čo jasne ukázal svoju reakciu na deň pred včera meditácie - toľko nahromadené že upratovanie aj naďalej na ďalší deň.

Ciele hladovania:

očista tela od fyzického úlomkov.
Očista tela emocionálneho trosiek.
Čistenie vedomia z mentálnej odpadky.

Nechcem stanoviť konkrétne ciele týkajúce sa zmeny v blahobyte, náladu a vzhľad, sa dostať pripojené k výsledku.

Domnievam sa, že pôst by mal byť radi, aby radosť z procesu čistenia. A výsledok bude lepší!

Príprava pre pôstu:

V tejto dobe som nebol pripravený k hladovaniu. Rozhodnutie začať pôst ju spontánne - po meditácie AUM. V mojom prípade, emocionálne a energické očista dostal počas meditácie, ktorá trvala viac ako 3 hodiny, bolo to práve školenie, ktoré bolo nutné pre mňa.

Prosím neopakujte svoje skúsenosti - nesnažte sa spustiť rýchlo bez tréningu (najmä ak pijete alkohol, rýchle občerstvenie, živočíšne produkty a ďalšie nezdravé jedlo). Pôstom by mal byť pripravený. Ako to urobiť, v závislosti od predpokladaného trvania pôstu, podrobne popísané v článku pôstu na vode.

Začať pôst:

Voda.

Masážne vákuové banky telo uvoľňuje spastické svaly a zlepšuje pokožku a podkožného lymfatické výmeny vrstvu.

Kŕčové svaly narušiť prietok krvi. Keď cez masáže, svaly sa uvoľnia, krvný obeh a výmeny lymfy v tkanivách regenerovať. Výsledok: zo svalového tkaniva, tuk a koža začnú efektívne odstraňuje toxíny a odumreté bunky.

Video: Na základe skúseností z 45-dňový pôst

Nerobia vákuovú masáž v neskorších fázach hladovanie, pretože olej nanesie na kožu sa vstrebáva a pre organizmus k moci (a olej vo vákuu masáži budete potrebovať veľa). E. To by nebolo úplné hladovanie!

Ale na prvý deň, že to nie je desivé - hladovanie, v plnom zmysle, ešte nezačala.

podmienka:

Fyzický stav je dobrý, energický. K večeru som chcel jesť, ale nie moc.
Hladomor je takmer tam, ale pomyslenie na chutné jedlo tam. Nie je dosť jedla, nie ako zdroj živín, rovnako ako zdroj chuti.
Emočný stav pokoja, je dané, optimistický.

Video: K čomu je hladom? Prvé skúsenosti: 7 dní na vode

hmotnosť:

Hmotnosť pred pôst - 56 kg.

2. deň pôstu.

06.03.2016

Voda.

V dopoludňajších hodinách, som nechcel piť, a tak som to neurobil. Nie som veľký fanúšik suchého pôstu, ale počúvať svoje telo - nechcem piť, potom nie. V popoludňajších hodinách sa voda chcel. Po celý deň len vypil 2 litre. Ale zajtra budem piť viac.

stav:

Čas od času je mierny pocit hladu. Išiel som do obchodu s potravinami (že som hlad, a nie na vine rodina niečo). Tu v obchode, samozrejme, tam bola túžba po niečom k jedlu, ale to nie je hlad, ale jednoducho chcú chuťové vnemy.
Ak nechcete piť vodu, objavili slabosť. Ako začať piť - slabosť pominulo.
Emocionálny stav zostáva v pokoji.

3. deň pôstu.

7.3.2016

Video: Pôst a čistenie tela - 21 dní. moja skúsenosť

voda:

3,5 litra vody, väčšina tepla.

stav:

Fyzikálny stav energický, je pozorovaná slabosť.
Mierny pocit hladu vzniká v podobe chutné jedlo. Všeobecne platí, že počas pôstu jesť radšej sa nepozerať, ale to nie je vždy možné.
Emocionálny stav zostáva aj naďalej stabilný.
Tam bol nepríjemný dych acetón - jasné znamenie, že očista je "v plnom prúde", Od tej doby som mal veľa komunikovať s ľuďmi, ktorí sa snažili zabiť vôňu, žuť sušené klinček. Snáď to pomohlo trochu, ale ten pocit karafiát v tele nemal rád.
Tam bolo niekoľko pupienky - myslím, že je to z dôvodu nedostatočného množstva vody vypijete včera. Voda pomáha zbaviť toxínov, vyvodiť je močom. S nedostatkom vody toxíny začínajú objavovať cez kožu.
Čas od času, tu a tam sa začalo niečo ublížilo - potom hlavou, ale potom mu čeľusť, potom nohu. Bolesť sa dá ľahko odstrániť, pol minúty, jednoducho tým, že nariadi pozornosť. Všeobecne platí, že ak počas pôstu niečo bolí, dosť často je to miesto masírovať - a bolesť zmizne.

Bolesť v rôznych častiach tela v priebehu hladovania dochádza z rôznych dôvodov:

svalov - Vznikajú vtedy, keď nadmernej fyzickej záťaže a súvisí s spomalenie metabolických procesov v tele.
Bolesti kĺbov a chrbtice - prebiehať v prítomnosti ochorení v nich.
bolesť srdca - sa vyskytujú v prítomnosti ochorenia srdca. Pokiaľ nie je žiadna choroba, bolesť zvyčajne rýchlo ubiehajú.
Bolesť v rôznych častiach tela (Niekedy dosť ťažké) vznikajú pri vymáhaní niektorého z orgánov. Možno neviete, že existuje problém v tele, pretože sa doteraz prejavuje v podobe určitého ochorenia.
bolenie zubov - To môže nastať v prítomnosti neliečenej zuba problematické. Chorých ďasien môže ísť hnis.
obličková kolika - sa môžu vyskytnúť v dôsledku uvoľnenia kameňov, v prítomnosti nefrolitiázy.

Vo väčšine prípadov sa čoho báť. Pre jednoduchú silné bolesti a urýchľujú proces hojenia - chôdza, vziať vodné procedúry, cvičenie. Tiež funguje dobre masáž.

Keď problémy so zubami vypláchnuť ústa vývar harmančeka alebo ľubovníka bodkovaného, a nepoužívajú zubná kefka a zubná pasta - môže byť ovplyvnená smalt vzhľadom na zmeny v zložení slín počas pôstu.

V prítomnosti ochorenia srdca, by mali byť odstránené kardiogram. V prípade, že bolesť neprejde, môže byť nutné prerušiť pôst. Ukončiť pôst s novým opatrne! V prípade, arytmie, by mala brať lieky obsahujúce draslík (asparkam a Panangin). Ak do 12 dní po arytmia pretrváva, mali by ste prestať pôst.

hmotnosť:

Hmotnosť tretí deň pôstu - 53,5 kg. Každý deň nie je vážil, nevidím potrebu. Aj začne vážiť častejšie pri prvom náznaku acidotickou krízy.

Štvrtý deň pôstu.

8.3.2016

voda:

5 litrov vody. Z veľkej časti som piť teplej vody - je to jednoduchšie piť počas pôstu nespôsobuje nevoľnosť.

stav:

V dopoludňajších hodinách došlo k výraznému oslabeniu, po väčšinu dňa ležala v posteli. Ťažko robiť 10 sit-up v dopoludňajších hodinách. Vo večerných hodinách to bolo trochu závrat.
Pupienky sú - piť dostatok tekutín pomáha čistiť pleť.
Bol potom hlad veľký. Narazil som na reklamné novo otvorenej vegetariánske sushi reštauráciu a študoval menu po dlhú dobu
Acetón vône intenzívnejšie.
Čas od času "plavák" nepríjemné pocity. To je dobrá - je očista na emocionálnej úrovni. Emočná nestabilita počas pôstu nie je na obtiaž, a možnosť objavovať a riešiť rad problémov, "búšil" podvedomie a jed nám o nič horšie ako fyzické toxínov. Otázka - čo robíme túto príležitosť?

Pretože účelom je spravidla hladní čistenie, obnovu a omladenie fyzického tela, emočná labilita je považované za jednu z komplikácií pri hladovaní. Medzitým, čo sa odvolával na tento jav s odbornou starostlivosťou, môže výrazne zvýšiť efektivitu pôstu.

Ako na to? Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s emóciami.

Metóda 1.

Niekedy je to dosť vďačnosti. Pocit podráždenie, hnev, smútok, sebaľútosť alebo nejaký iný nepríjemné emócie, mentálne ďakujem všetkým "účastníci" udalosti:

emócie,
ten, kto vám volal túto emóciu,
svet,
sám.

(Tento zoznam môže byť rozšírený alebo znížiť podľa situácie).

Čo ďakovať? Z tohto ukážete na problému, a preto tlačí na jeho riešenie.

Metóda 2.

Ďalším spôsobom - psychicky ustúpiť od situácie a meditovať. nie "potopenie" v situácii, pozorovať seba, svoje myšlienky a emócie, akoby z boku.

Metóda 3.

Tretia cesta - dopad do celého tela. Ľahnite si na chrbát a uvoľniť svaly, chôdza hore postupne od vrcholu hlavy až k prstom. Venovať osobitnú pozornosť svalov, ktoré "nechceme" relaxovať. Silne dotiahnuť týchto svalov, a potom relaxovať. Pozrite sa na stuhnutých svalov a znovu uvoľniť ich. Po chvíli si všimnete, že sa upokojil.

Piaty deň pôstu.

9.3.2016

voda:

4,5 litra.

Ľadové kocky:

Vzhľadom k tomu, včera večer pripravil ľadových kociek:

uvarený šálka harmančekový čaj (môže byť akýkoľvek iný čistiaci bylinné čaje)
Čakal som na čaj vychladnúť a vleje do foriem na kocky ľadu,
kvapkala 2-3 kvapiek citrónovej silice do každej jamky a
Dal som formulár v mrazničke.

Dnes kocky boli pripravené. šúchal som jeden kocka tvár a hrudník - veľmi povzbudzujúci a dáva pocit sviežosti. Pôst akútna čuch, takže vôňa citrónu bol obzvlášť potešujúce.

shiatsu:

Popoludní som mal dlhú cestu a niekoľko hodín práce s ľuďmi. v stave "nestoyaniya" zasadnúť za volant je nebezpečná. Ťažiť zo znalosti shiatsu bodov, dáva silu a energiu - oni dramaticky zmenili môj stav, ako keby nemal hlad piaty deň. V skutočnosti je to v pohode - proste nemal silu vstať, a potom - na more energie!

Tento druh bodu a ich právo na kláves, poviem mu samozrejme "Návrat mladosti po dobu 10 mesiacov",

Hoci večer účinok znížil, ale slabosť zmizla. Som však presvedčený, že platí "povzbudzujúce" Shiatsu bod počas pôstu nie je nutná, hoci len z tohto dôvodu nie je dôležité (napr potreba diaľkové cestovanie za volantom vozidla, rovnako ako v mojom prípade).

Nalačno telo nefunguje veľmi dobre, a to ako v normálnych časoch, takže neruší procesy vyskytujúce sa v ňom. A ja vstúpil - a dostal úplne nežiaduce výsledky: vo večerných hodinách som túžil!

Vôľa a ego:

Pôst je veľmi dobre čerpadla bude - je to pravda. A to je ďalší dôvod, prečo začať s krátkymi posty. Wola trénuje svaly v posilňovni.

Vôľa - to je energia, ktorá je uložená v tretej čakry. Množstvo energie, ktorá môže byť uložená čakru Zároveň sa môže zvýšiť výkon. Najmä objem tretia čakra energia môže byť zvýšená tým, že cvičí vôľu.

V prípade, že energia je malá, bude ťažké hladovať. Možno, že táto energia je dosť len na jeden deň pôstu. Avšak, postupne zvyšuje dobu trvania pôstu, je možné, "vlak" Tretia čakra - sa zvýši množstvo energie a bude chýbať na všetky dlhší pôst.

Samozrejme, že táto energia môže byť použitá nielen k hladovaniu! Tretia čakra energiu možno využiť v mnohých oblastiach života, a to najmä v oblasti obchodu.

Ale je tu nevýhodu - je to ego. Nejem niekoľko dní - to je to, čo ja som v pohode! Myslíte si, že rýchlo, zdravie, krásu a duchovné osvietenie? A ukázalo sa, ani cítiť strmší ako ostatní.

Čo robiť? Po prvé - pochopiť. Akceptovať. A smiať sa na seba.

No pravda je, to je smiešne - "duchovné osvietenie"Rovnako!

No, to je všetko. Rozumie sa, prijímal, smiali sme sa - to stačí. Minuli sme.

Snažte sa časom objaviť ich skryté motívy. V opačnom prípade vaše ego vás môže tlačiť do nebezpečných akcií. Napríklad, môžete ignorovať príznaky, ktoré sú indikáciou k zastaveniu hladovanie, čo so sebou nesie najviac negatívnymi dôsledkami, vrátane smrti.

stav:

Všetky pupienky zmizli, ale na koži tváre v dopoludňajších hodinách bola suchá.
Farba sa stal belšie očného bielka, a dokonca získal modrastý nádych, a clona sú jasnejšie.
V dopoludňajších hodinách, stále veľmi unavený. Nevoľnosť. Avšak, ja 10 sit-up v dopoludňajších hodinách. Po nanesení shiatsu bodov nevoľnosť a slabosť dramaticky zmenila odvahu.
Večer som túžil mať. Presnejšie povedané, k jedlu! Tento hlad nebol u všetkých predošlých dňoch.
Nálada je podpriemerný. Veľký rozdiel s pokojom, ktorý bol v prvých dňoch pôstu.

hmotnosť:

Hmotnosť po piatich dňoch pôstu (piaty deň vo večerných hodinách) - 52 kg.

2. deň pôstu.

10.03.2016

voda:

3 litre.

Zdravotný stav:

No slabosť vôbec, len trochu nevoľnosť.

Chcem mať viac ako všetky predchádzajúce dni. Myslím, že je to spätná väzba na mieste Shiatsu, ktorý porušil prirodzený priebeh hladovania.

K večeru skončil pôst. Doba trvania pôstu - 6 dní.

Výsledky v rámci jedného týždňa po pôste.

17.března 2016

cítim "ľahšie" a energeticky účinnejšie než predtým pôstu.
Pokožka sa stala jasnejší a mladší vzhľad. Všeobecný pocit sviežosti.
očného bielka získali modrastý nádych, a clona sú jasnejšie.
Emocionálny stav vyrovnaný.

Celkovo možno povedať, zážitok bol zaujímavý, a výsledky za 6-dňový hladovania dobro. Ak máte skúsenosti s dlhým pôstu, ktoré môžu byť predmetom záujmu druhej ľudí a chcete sa oň podeliť - písať na e-mail Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Musíte mať zapnutý jаvascript pre zobrazenie..

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno