Lemon stravy na chudnutie: hrubý ponuku a recepty

Módy často používajú tie nečakané prostriedky a recepty s cieľom zlepšiť ich postavu. Niektorí ľudia začnú náročný proces vyschityvaniya kalórií, zatiaľ čo iní sú závislí na samostatný zdroj elektrickej energie, a niektorí začínajú používať jeden výrobok po dobu niekoľkých dní, štvrtý začnú hladovať, použiť iba "pitie" výrobky rôznych možností len masové. A každý by mal rozhodnúť, čo je správne pre neho.

Lemon stravy na chudnutie

147 Diéta s použitím citrusov - veľmi populárne v tomto okamihu. To je spôsobené tým, že v chladnom období citrusových plodov sú všeobecne veľmi obľúbené - je známe, že posilňujú imunitný systém a pomáha rýchlo vyliečený s prechladnutím. Zvlášť dôležité je považované za citrón diéta pre chudnutie. Je to celkom jednoduché, ale originálne. Môžete ju použiť niekoľkokrát do roka (zvyčajne trikrát alebo štyrikrát).

Citrón diéta neznamená, že musíte jesť iba tie kyslé žlté ovocie. Podstatou tohto zaujímavého stravy je nasledujúci. Dva týždne potrebujú jesť známou potravu, ale všetky pokrmy treba pridať citrónovú šťavu a citrónovú kôru.
Lemon stravy k zlepšeniu tvar obrys a pohoda zahŕňa dodržiavanie určitých pravidiel.

Pravidlá citrón diéta

Po prvé, ak nie ste zvyknutí jesť zdravé potraviny, citrón diéta, bohužiaľ, nič moc vám môže pomôcť. K tomu, aby skutočne pracovať, je potrebné revidovať svoju obvyklú ponuku. Malo by to byť veľa čerstvého ovocia a obilnín a sladké ovocie je lepšie nahradiť. Okrem toho je rozumné ísť s touto metódou varenie pokrmov ako vyprážanie na varenie v pare alebo pečenie v rúre. To je najlepšie vylúčiť zo svojho menu tučných a korenených jedál.
Po druhé, citrón strava nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia gastritídu s vysokou kyslosťou, alebo majú problémy s obličkami. A samozrejme, táto strava je prísne zakázané, aby tí, ktorí sú alergickí na citrusy. Ale so zvýšeným obsahom glukózy v krvi, táto strava bude veľmi vítaná.
Po tretie, citrón strava znamená absolútnu odmietnutie alkoholu a fajčenia.

vzorový jedálny lístok a recepty citrón diéta

Začiatok dňa

Každý "diéta" deň by mal začať s úsmevom a šálky vody, ktorá je nevyhnutná pre jemne stlačiť citrónovú šťavu. Dávkovanie každý definuje sám, aj keď, samozrejme, ideálnou voľbou - konzultovať s lekárom a požiadať ho, aby zdvihnúť dávku individuálne. Je možné stlačiť šťavu z jedného citróna média v 250 ml vody, a môžu byť rovnaké množstvo citrónovej šťavy, aby sa rozpustil v 1000 ml vody. Voda by mala byť horúce, nie za studena alebo za tepla.

raňajky

Raňajky sa môže skladať z akéhokoľvek kaša so šalátom, ktorý je tiež ochutené citrónovou šťavou. Šalát by bolo vhodné pridať kôru.

obed

Video: Ako schudnúť za týždeň: VODA Sasso (recept Cynthia Sass)

Hodinu pred obedom znovu vypiť pohár vody s citrónovou šťavou. Obed, že je obed by mal pozostávať z čerstvej zeleniny alebo ovocia. Hodinu pred večerou - opäť pohár citrónovej vody.

obed

Obed môže pozostávať z ľahkej polievka s diétne mäso alebo dusené ryby. Ryby by mali byť posypané s citrónovou šťavou, môžete tiež pridať plátky citróna do pripraveného pokrmu, bude to dať ryby jemnú chuť. Loviť riad je vhodné pridať čerstvé bylinky. Pred občerstvením opäť opitý citrónovou vodou.

olovrant

Video: Lemon Diéta

Desiata by mala pozostávať z ľubovoľných citrusy, ako sú pomaranče a grapefruitu. A konečne, pred večerou, budete potrebovať viac času, aby vypiť pohár vody s citrónovou šťavou.