Lemon stravy. Hodnotenie a výsledky

Vedeli ste, že správne zvolil strava je povinný nielen vás rýchlo dostať späť do formy, ale aj k nasýteniu tela vitamíny? A to znamená - pre vyhladenie pokožky, obnoviť lesk na vlasy a nechty. Jeden príklad - aromatická strava citrónovej na vode. Akonáhle je pop diva Beyoncé používa citróny, ako schudnúť pre hudobné "Dreamgirls". A potom na základe jeho predpis British výživu Theresa Chong (Chong natívne anglický názov) vytvorila citrónovou program, kde schudnúť teraz polku planéty

Použitie citrónov pre štíhlu líniu

O vlastnostiach zázrak kyslou citrusov v strave naozaj vedieť, bez preháňania najväčší chudnutie. Ale v prípade, že jedinečné vlastnosti zhiroszhigatelnyh grapefruit takmer legendy, citrón zostala vynikajúci doplnok k čaju a osvedčený liek na prechladnutie. Ale jeho použitie pre chudnutie nemenej diéta grapefruit citrónová, recenzie a ponuky na webových priestorov dnes viac populárne ako inokedy.

Čo je tak dobrý, citrón pre ženský harmónie, zdravie a krásu?

• Kyselina citrónová pomáha budovať tukov a metabolizmus sacharidov, zlepšiť trávenie a pomáhajú trávenie potravy oveľa rýchlejšie, než je obvyklé. Preto voda s citrónom - perfektný aperitív pre zdravú sviatočného stola.
• Žltá citrus - dobré prírodné diuretikum: výstupy stojaté vody z tela, znižuje opuch, tváre výťahy a odstraňuje opuchy.
• To podporuje pečeň a pomáha to rýchlo vyrovnať sa s každodennou vkladmi toxínov a nečistôt.
• Hlavným pokladom citróna - Vitamín C (alebo kyselina askorbová) - podporuje imunitný systém v ťažkom diéta čas, stimuluje produkciu kolagénu a udržiava sviežosť a krásu pokožky horšie ako rad krémov podporovať.
• Pohár citróna s trochou vody v dopoludňajších hodinách na lačno a pred obedom výrazne znižuje chuť do jedla. Lover citrus diéta často uznávané: citrónová diéta prebytok cukroví drag-cookie by nebolo žiaduce.

Classic citrón diéta by Chong

V roku 2008, moderné dietetika bol skutočný výbuch - vydal knihu britského výživu Theresa Chong "diéta pomocou citrónovej šťavy." Teresa istí - na citrusov strave nemusí hladovať, aby sa vzdal svojej milovanej ryby, zeleninové šaláty s olejom alebo pečené myaska. Je len dôležité poznať mieru a začať každé ráno s citrónom! Zoznámte citrón diéta - recept Theresa Chong, doba trvania - 2 týždne.

1. deň - prebudiť sa ráno a ihneď spustiť do kuchyne. Tam stláčanie šťavu z jedného citróna (až do poslednej kvapky!), Riedi sa pohárom teplej vody a vypiť. Na druhý deň - pre 2 citrusov a 2 šálky vody, a tak zvýšiť tempo až do 6. dňa vrátane. 8. deň začať počítať pospiatky - prvých 6 citrus 6 šálok vlažnej trochu vody, potom 5 na 13. deň by ste mali vypiť jeden pohár už zahriaty limonádu.

Jeme v týchto dňoch sú zvyknutí, ale bez extrémov - ak ste praskanie smažené zemiaky a svieži koláče v noci, žiadny čerstvej citrónovej šťavy nepomôže postroynet.

Najzaujímavejšie - je to 8. a 14. dní. Tentoraz manipulácie. Konzumácia týchto dňoch nie je nutné - sa pripravujú na deň citrónom koktail. Recept je nasledovné: za prvé, vytlačiť šťavu z troch veľkých citrónov. Potom vytiahol truhly trojlitrového pohára, zalejeme horúcou vodou, naliať čerstvé citrusové plody, pridajte lyžicu Medco a tiahnu od rána do večera.

Pravidlá citrus diéta - chudnutie je chutné a dobre

Citrón strava pre chudnutie, nie je jeden z tých hrozného mono-diéta, ktorá zakazuje zaobchádza, ale pohudatelnogo zložka. Ale malá zmena v potravinárskom návykov "citrónovou terapiu" stále majú. Ako správne chudnúť s citrónom? Tipy od špičkových odborníkov na výživu.

1. Neobmedzujte svoju rannú dávku citróna. Pridajte ovocný koláč vo všetkých vašich obľúbených jedál: říz - do šalátov, šťavu - v marináde k pečeným kuracím mäsom a rybami. Alebo tesne pred pečením posypať mäso s citrónom.
2. Stále častejšie súčasťou jedálnička nasýtených mastných kyselín - morské ryby, orechy a vajíčka, olej, brokolica.
3. Zelenina a ovocie by mali byť vo vašom tanieri každý deň - aspoň 5 rôznych druhov ovocia. Uložiť ovocia a zeleniny občerstvenie, šaláty, polievky vitamínové.
4. jesť frakčný - je to tiež skvelý spôsob, ako budovať trávenie a upokojuje telo. Pokiaľ je trvalo privádzaný, a preto, že sa rýchlo a ticho stráviť jedlo, bez zásob na pása a bokov. Najlepšou voľbou - 3 plné jedla + 2-3 užitočný desiatu.
5. Odobrať všetky ponuky, ktorá obsahuje škodlivý cukru: sladkosti, biele pečivo. Škrobu, zemiaky a banány, príliš tučný myasko stranou. Alkohol by mal byť vylúčený aj - nápoj škodlivé.
6. Nezabudnite na čistú vodu. Dokonca aj keď po citróna v dopoludňajších hodinách máte pocit, že ste práve začína až bublanie, ešte v pitie čistej vody po celý deň. A nebojte sa, že začne napučiavať, - všetky prebytočná tekutina prinesie citrón.

Lemon vyjadriť diéta - Ako schudnúť za 2 dni?

Citrónová 5 kg stravy po dobu 2 dní - to je, lákavé slogan alebo pravde? Po tom všetkom, a preto je niekedy nutné odstrániť prebytočné kilogramy alebo centimetre dostať do obľúbeného šaty kamaráta svadby, výročia, teta romantickú schôdzku, stretnutie absolventov - ale nikdy neviete, z dôvodov málo?

Pomôcť 2-3 dní starej citróna expresnej diéty: v týchto detoxikačných programov, existuje niekoľko variantov chutí, takže si vybrať. Ale zapojiť do nestojí za to - lekári môžu sedieť na takej strava nie je často 2-3 krát ročne, alebo namiesto zdravého tráviaceho systému prebudení dostanú najsilnejší stres.

Dvojdňový citrón diéta

Citrus strava po dobu 2 dní - veľmi silný diéta, ktorá vyžaduje dobrý zdravotný stav a silný žalúdok. V opačnom prípade, kyselina citrónová môžu vážne poškodiť obloženie, pretože nič iné, než citróna je nemožné, aby v týchto dňoch jesť. Alebo lepšie povedané - na pitie!

Za deň stravy pripraviť tento nápoj: džús z citrusov 9, lyžice medu (javorového sirupu), pol lyžičky čili + pol litra vody. Všetky tieto zmesi a piť miesto raňajok, obed a občerstvenie. Voliteľné - iba čistú vodu a zelený čaj bez prísad. Vďaka tejto diéte môžete stratiť až 2 pohudatelnyh deň od 3 do 5 kg!

Diéta s citrónom a medom

Ak zo sladkej odmietnuť žiadnu silu (alebo citrón korenie sa vám nehodí), je citrón-med diétu.

Po prvé, pripraviť veľkú časť Frechet 14 citrónov, pridá sa 70 g medu a rozpustí v 3 litroch vody. To je - váš elixír harmónia pre najbližších pár dní. Alternate citrón-med nektár s čistou vodou - a silný očista týchto dňoch sú zaručené.

Strava s jogurtom a citrónom

Zo všetkých expresné možnosti kefír, citrón diéta - najšetrnejší. To vám umožní zbaviť 23 kg za dva dni a umožňuje trochu zhovievavosti - v prípade, že hlad sa stane neznesiteľným, jesť jablko alebo Apelsinka.

Ponuka strava je veľmi jednoduchý: na pol citróna a pol šálky jogurtu 4x denne - na raňajky a obed a obedňajšiu večeru. Niektoré recepty v ponuke siete miešať citrónovú šťavu do jogurtu - dôrazne odporúčame, vy nie. Želé v spojení s kyslou šťavou okamžite sa zrúti do škaredé tvarohu, tak len zapiť kefirchik voňavé plátky.

Čo je to nebezpečenstvo?

Citrón diéta, hodnotenie a jeho výsledky sú veľmi rôznorodé. Wonderful čistiaci účinok poznamenal všetky dámy, ochutnal citrón chudnutie. Ale každý z nich neunaví opakovania - a to nielen môže zachrániť citrusové šťavy, ale aj ublížiť.

Hlavnými "diéta" ​​Kontraindikácie - alergia na citrusy. Ak by v dôsledku intolerancie, musíte poprieť sám seba aj v Mandarin, potom citrónovou detox, bez ohľadu na to, ako bolí, tiež nie je pre vás.

Ak máte vred alebo gastritídu, mapa sa objaví v nemocnici pankreatitídy alebo obličkové kamene, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o tejto diéte. Agresívne kyselina citrónová v terapeutickom nápoj možno ľahko vyvolať zhoršenie, alebo dokonca posielať vám do nemocnice.

Dokonca aj citrusové šťavy - najnebezpečnejšie hrozbou pre vaše zuby, spolu s čokoládou a karamelu. Kyselina okamžite narušiť sklovinu, takže piť Zoštíhľujúci nápoj citrón - len slamkou.

A ak sa rozhodnete vyskúšať túto diétu pre seba, nezabudnite sa pozerať na toto video, v ktorom je otázkou, o nebezpečenstvách citróna stravy:

Názory a rady - čo odborníci na výživu sú ticho?

Majú solárne citrusové diéta mierny nevýhodu - asi 50 citróny za 2 týždne - to je dosť drahé, a to najmä v dnešných náročných ekonomických podmienkach. Ďalšia vec - dvojdňový diéta, citrón 9-15 na plochý pasu rodinného rozpočtu môžu tiež čerpať. Ale, aj keď existujú určité možnosti pre taký zázrak ako citrón stravy na chudnutie, predpis každý krásna dáma - jeho.

"Aj vytlačiť šťavu z citrónov do pohára, do rovnakej hod citrónovej kôry, a nič iné. Žiadny med alebo korenie. Na leto je skvelá voľba - a osviežujúci, a znižuje chuť do jedla, a čistí ".

"Dievčatá, radím vám - neberte na citróna pohár vody, zmiešajte v rovnakom pomere! V opačnom prípade by na konci 6. deň, máte citrónovú vodu nemôžu piť. Je lepšie piť veľa čistej, ale efekt - to isté! "

Vzhľadom k tomu, účinok citróna diéty na chudnutie? Recenzia sú zaistené - tento vitamín koktail je nielen možné nastaviť váhu, ale aj oveľa krajší.

"Lemon voda - skutočný víla! Po dobu 2 týždňov môžem ľahko prísť o 5 kg. A mnoho kože zrušené a vyhladí mojej večnej vrecia pod očami! "

Diéta citrónová nejaká voda - predpis nie je pre každého. Ale ak máte zdravé žalúdok, nie alergické a ste už zásobené slamky, nenechajte si ujsť túto jedinečnú vitamínu predpis. A pokiaľ ide o chladné obdobie - perfektné diétu!