Cportivnyx piť ich výhody a poškodzuje

Video: Športová výživa. Prospech alebo ujma?

V posledných rokoch, telesná aktivita je úplne v dopyte, stále viac a viac ľudí k návšteve po práci kondície - klub, skôr než ležať na gauči. Pre niektorých je to spôsob, ako k zdravému životnému štýlu, ale pre niekoho len módny trend. Ale nech je to ako chce, fitness zohráva aktívnu úlohu v živote mnohých ľudí.

Video: Poškodenie energetikov. Ako energie a prečo sú škodlivé.

Je úplne prirodzené, že výrobcovia, v stopách na vysokej dopyte v kondícii - priemysle, vytvoril rad športových nápojov energie. Po dni, mnohí jednoducho nemajú dosť sily a energiu na cvičenie, tam je a prísť na pomoc špeciálnych nápojov.

Obsah športové nápoje

Zloženie športové nápoje sú zahrnuté v závislosti od výrobcu, tak prírodných zložiek:

• taurín,
• guarana,
• ženšen,
• vitamíny,
• kofeín,
• zelený čaj atď.

Hlavným účelom športových nápojov je zvýšiť svalový tonus, motorickú aktivitu a výkon. Tiež obsiahnuté v nápojoch elektrolytov, aby sa zabránilo dehydratácii a sacharidy vám energiu a udržiavať hladinu glukózy v tele. Z takmer všetky športové nápoje určené takým spôsobom, že každý z nich má spaľovanie tukov vlastnosti.

Video: Red tea Hibiscus. Výhody a poškodzuje chutné pitie

kontraindikácie

V súčasnej dobe je veľmi často počujete negatívne stanovisko k používaniu športových nápojov. Predpokladá sa, že sú škodlivé pre zdravie, a v mnohých krajinách zakázaný ich predaj. V skutočnosti, ak sa v súlade s pravidlami, a nie ich zneužívajú, potom žiadny negatívny vplyv na vás necíti v neprítomnosti kardio - cievny systém.

Video: Energetické nápoje: ublíženia na zdraví alebo ťažiť?

Spravidla každá fľaša športový výkon bod rýchlosti spotreby limitu. To je pravda, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania. Zvyčajne to nie je nič viac než jedna fľaša denne. Konzumovať športový nápoj bezprostredne pred tréningom alebo počas nej.

príbeh

Športové nápoje sú relatívne nové, a preto vyvstáva otázka, ako sa zdajú zvládnuť profesionálnych športovcov? Aby sa predišlo dehydratácii vždy čistú vodu bez plynu, počas cvičenia a po ňom. V mnohých kulturistov, ako energetický nápoj pridá k čistá voda pár kvapiek ženšenu, alebo eleuterococcus. Niektorí športovci sú obmedzené na výkon pitie kávy. Ale v tomto prípade by malo byť zapiť rovnakým objemom vody na trochu zriedenej jeho koncentrácia v tele, pretože káva podporuje dehydratáciu. V poslednej dobe, vedci zistili, že pravidelný paradajková šťava, vypil po tréningu, je schopný kompenzovať nedostatok látky stratené v dôsledku fyzickej aktivity.

Športové nápoje môžu byť pripravené nezávisle na sebe z prírodných produktov