Diéta cukrovinky 10 receptov

Na otázku, či je pečivo byť diétne - môže byť zodpovedaná kladne. Ukazuje sa, že môžu prispieť k zníženiu hmotnosti.

Vedci dokázali, že sa prejedanie v noci, blúdenie správnu látkovú výmenu v tele a človek nie je dostatok spánku. Nedostatok spánku vyvoláva nekontrolovateľné bodavá bolesť z hladu po celý deň a noc, čo vedie k prejedaniu. Spánok by mal byť vysoko kvalitné, takže mozog môže plne relaxovať. Zhoršiť všetky prekrývajúce stavu letargie a apatie. Mnoho žien sa stretávajú s tým, že aj bez nutnosti večeru, sa im nepodarí schudnúť. To je spôsobené tým, že často prejedať počas dňa. Nie je nič lepšie pre chudnutie, než absencia zbytočných kalórií.

Jedným z faktorov je príjem tukov zo sacharidov v noci. V prípade, že večer alebo ráno nedal seba aspoň 30 minút jog, potom sacharidy nutne mať meškanie v podobe tukových buniek. Preto je pre ľudí, ktorí trpia jesť príliš veľa, neodporúča prijatie nočné sacharidových potravín. Jediní ľudia, ktorí nie sú kontraindikované sacharidy v noci - to je profesionálny heavyweight športovci. Pre nich je dôležité obnoviť dostal počas dňa svalové mikrotraumy na úkor sacharidov. Je vhodné na večeru, nemám prísť najneskôr 3-4 hodiny pred spaním. Zároveň sa neodporúča jedálenský tovar s sacharidov a škrobu.
Je na správne používanie cukroviniek dôležité. Sa chrániť pred kalórií, to je najlepšie pokúsiť sa pripraviť jedlo sami. Je dôležité dodržiavať pravidlá pri príprave diétneho cukroviniek. Základné pravidlo: pre osvieženie a prírodné produkty. Stojí za použitia náhradiek cukru.
10 diétne cukrovinky recept je popísané nižšie.

Diéta cukrovinky 10 receptov

Kastról s krupicou

• Tvaroh -300 g,
• vajcia - 1 ks.
• Manka- 100 g,
• pre dojčatá - 140 ml.

Zmiešajte všetky prísady okrem mlieka zmesi. Posunieme v malej panve, namazať rastlinným olejom. Vyplniť vzorec. Doba pečenia - 50 minút pri teplote 160 ° C, t.

Jablkový koláč s kašou / ovsené vločky

• Zemiaky - 2-3 jednotiek.
• Hercules / ovsené vločky -180 do 200, pri
• Múka - 100 g,
• Menšie yaytsa- 3-4 ks.
• Sladidlá -150 g

Proteíny s cukrovú repu, nalejeme ovos / ovsené vločky a múku. Položte cesto na plech, pridáme jablká. Varenie 50 minút pri teplote 180 ° C,

Torta pre zoštíhlenie

• Hot Chocolate - '60,
• Olej 82% - 40 g,
• Ovocie a bobule pyure- 100 g,
• Yaytsa- 1 ks.
• Cukor - 3 lyžice,
• proseyannaya- 100 g múky,
• Soľ,
• Ground kakao '40

Zmes bola horúca čokoláda a maslo umiestnime vajcia, cukor, štipka soli. Ovocné pyré zamiešajte rovnobežne s pridaním múky a kakaa. Pred pečením je potrebné skontrolovať teplotu rúry 180-190 ° C. Vyberte tortu môže byť pripravený za pol hodiny.

espresso tortu

• Deti mliekarne smes- 100 g,
• Vajcia -3 ks.
• Kakao '40,
• Sladidlá,
• Krém: dojčenská mliečna zmes (400 ml.), Žĺtok (3 ks.), Škrob ('40), kakao ('40), cukor.

Jemne oddeliť proteíny a bič. Podobne sa žĺtkov. Ďalej zmiešajte získanú hmotu so zvyšnými zložkami. Rozložiť cesto na plech na dve rovnaké časti. Zahrievanie pece 180-190 režime elektrického ° C konvekciou. Získať dva koláče. Keď ste pripravení rozkrojiť tortu, takže štyri koláče. Starostlivo páperie smotanou a necháme vsiaknuť.

pusinky

• Proteíny z 3 veľké vajcia,
• sladidlá.

Priniesť proteínov do pevnej hmoty. Pridať sladidlo. Formulár snehového a vložte do rúry na 180 minút, 90 až 110 ° C, Nechajte stáť až do chladných pusinky.

Torta s ovocím a jahodové pyré

• vločky (obilnín, ovsené vločky, ovsené vločky) - 170 g,
• Ovocie a bobule pyure- 120 g,
• Tvaroh na výrobok 200 g,
• Izyum- '80,
• espresso '80,
• Kakao.

Poraziť v mixéri vločiek na prášok. Zalejeme vriacou vodou. Nasekané hrozienka. Pridáme tvaroh produktu, koktail, espresso, hrozienka pred a obilniny. Dajte cesto valcovitý tvar, pokropí kakao, dať na chladnom mieste.

delikátna torta

• 1 šálka múky,
• 200 g cukru náhradky,
• '40 kakao,
• 100 g kondenzovaného mlieka,
• 200 g 20% ​​krému,
• '40 sóda,
• Krém: 20% kyslej smotany (650 g) a sladidlo (200 g), otriasť.

V rozšľahanými vajcami naliať sladidlo, sóda postupne miešanie vo všetkých ostatných zložiek. Koláč je v konvekčnej peci za podmienok hodiny pri t 190-205 ° C. Potom, čo že torta je rez do dvoch koláča. Jedna časť torty postriekané kyslou smotanou. Druhá, jemne sa rozpadol a pridá sa do smotany. Výsledná zmes sa prenesie do prvej torte.

Torty tvarohu výrobkov

• 200 g strúhanky sušienok,
• 125 g ropného 82%
• 150 g konzervované broskyne alebo ananás,
• 3 polievkové lyžice ovocné šťavy,
• Cukor nahradiť - sklo,
• škrob -20,
• 10 gramov vanilín,
• 3 vajcia,
• 300 g tvaroh produktu.

Varí sa zmes broskýň (ananás), cukor a šťavu. Vývar na prášok a zmieša so škrobom. Základom budú zmiešané 100 gramov masla cukroví. Z bielkov potreba bič s cukrom. Všetky komponenty sú zmiešané a rovnomerne rozložené na základoch. Odstráňte z pece za hodinu, t rúra 185-190 ° C,

ovsené sušienky

• Ovsyanka- 300 g,
• 300 ml. vriacej vody,
• Izyum- '40,
• 120 g medu.

Varenie ovsené vločky cesto. Obilnín varíme, ako je uvedené na obale výrobku. Až budete pripravení dať do vločky hrozienka, med. Tvar pečeň a pečieme po dobu jednej hodiny pri teplote 185 až 190 ° C, t Cesto sa môže meniť sušené ovocie. Môžu byť pridané do cesta sušené ovocie.

Tortu "Splendor"

• 5 vajec,
• 140 g cukru,
• 2 balenia vanilkové,
• 150 g vriacej vody,
• '80 prášok do pečiva,
• preosiatu múku,
• Krém: Zmiešajte 600 g tvarohu produktov + 300 g jogurtu + namočenú želatínu.

Poraziť vajcia, postupne miešanie v ostatných zložiek testu. Múku a prášok do pečiva dať v poslednom kole. Vyberte režim konvekčné rúra, t 185-190 ° C, Pripravení rozkrojiť tortu, dopadne koláče, ktoré sú potiahnuté krémom.