Syndróm nepokojných nôh

Video: Syndróm nepokojných nôh. Čo robiť? (Odporúčanie neurológa)

V noci, k ránu, my jazde nohu. Nie je bolieť svaly a väzy. Musím vstať a pobehovať po miestnosti. Niekde som čítal, že sa tak deje z nedostatku horčíka. A kde získať a ako ju vziať? Boris Ježov, Dmitrov

Video: Syndróm nepokojných nôh, príznaky a príčiny. Ako diagnostikovať?

Naozaj, Boris, nedostatok horčíka v tele vedie k vzniku radu nepríjemných príznakov. To môže byť kŕče a pocit úzkosti podošvou svalu a srdcové bolesti. Bys popísať typické príznaky tzv neuromuskulárnych symptómov (hyperreaktivita): keď človek nemôže zostať dlho na jednom mieste, neustále nútený sa pohybovať, a to aj vo sne.

V medicíne je nazývaná "Príznaky nepokojných nôh" typické nedostatku horčíka. Ten tiež vedie k nedostatku ďalší dôležitý stopový prvok - vápnika. Vyplniť nedostatku horčíka v tele potrebujú diétu. Výrobky, najmä bohaté na tieto stopové prvky: pšeničné otruby, tekvicové semená, sójové bôby, orechy, mliečne. Obsah horčíka je priamo závislá na zloženie vody a pôdy. Preto sa niekedy očakávania a nie sú opodstatnené. A navyše k diéte žiaducich vyváženej multivitamínové komplexy so stopovými prvkami. To môže byť známy Vitrum, Centrum. A najlepšie zo všetkých - prostriedkov s vysokým obsahom tohto stopového prvku: Magne-B6, Magnerot. Oni horčíka je 5 krát viac než v Vitrum a Centrum. Takže: doplňovanie nedostatku horčíka vám umožní nielen zbaviť sa trápiť bolesť v nohách, ale tiež zabrániť rozvoju obličkové kamene (horčík potláča tvorbu vápenatých kameňov), osteoporóza (horčíka s vápnikom a fosforom bol zaistený normálny hustotu kostí), ateroskleróza, hypertenzia (všetko rovnaký horčík - prírodný regulátor tonus ciev). Takýto zázrak stopový - horčík.

Liečba ľudových prostriedkov

Upokojiť vaše nohy. Už nejaký čas sa začal ma nenapadlo, že niečo divného. Potom, čo šiel do postele, nohy začali "tanec" na vlastnú päsť - zášklby úplne nezávisle na mne. Bežal som k lekárovi bežal - veľmi bojí. Tu je to niečo, a povedal, že I syndróm nepokojných nôh "" a to môže byť začiatok cukrovky alebo Parkinsonova choroba. Aj vykonal prieskum, ale tieto choroby nenašiel, takže žiadna liečba nie je menovaný. Takže by som "tancoval" vo večerných hodinách, ak nie k sestre môjho manžela. Ona mi radil spať o hodinu chôdze. Potom sa držať nohy k členkom v studenej vode po dobu 10 minút.

Za to, že dobré trieť prsty po dobu piatich minút. A v každom prípade, večer nenačíta: šálka jogurtu alebo ľahký šalát - je to moja večera. Teraz nemám žiadne problémy, pretože každý deň som zastávať svoj mandát in-law.