Osvedčená chudnutie

Čo je dôležité pri chudnutí? Zníženie príjmu energie z potravín (2000 kalórií) a zvýšenie hladiny motorového aktivnostiminimum vo výške 30%. Tu samyeeffektivnye Vybavenie: plávanie, cyklistika, lyžovanie, veslovanie, beh igimnastika s škrupiny (závažia, činky a osobennoskakalka) natrenazherah tried.

Medzi potravinové straty rastliny hmotnosti prispievajú k akejkoľvek korenie: cesnak, cibuľa, všetky druhy papriky, kurkuma, škorica, oregano, dutinkou (to je obzvlášť populárne v Indii), atď. Faktom je, že pikantné korenie zlepšuje trávenie a zažívanie, sú .. katalyzátory pre tráviacich procesov. Avicenna považovaný korenie pre chudnutie obzvlášť cenný majoránom, čo naznačuje, že majoránka "prispieva k vyčerpaniu .."

Strava by mala mať prednosť rastlinné potraviny - ovocie a zelenina (zemiaky, ale -! Tak málo, ako je to možné). Je potrebné vylúčiť tuku mäso, pikantné korenie, pečenie, znížiť spotrebu soli a cukru. Jedlá musia byť frakčnej. Drastické chudnutie je laxnosť na koži, pretože nemá čas k pádu v súlade s klesajúcim objemom tela. Z tohto dôvodu, v potrave by mal byť proteín: chudé mäso, vajcia, syr, mlieko, mastné ryby a rastlinný olej. Zvlášť vhodné olivový olej. Pri nedostatku syntézy ťažko kolagénu v týchto potravinárskych výrobkov a elastínu, ktoré sú hlavnými plášťom zlúčeniny. Vďaka nim je hladká a vláčna. Užitočné ako sprchy.

diétu

Pôvodný strava pre harmóniu tela a ľahkosť endokrinológa. Musím sa dostať až na 6-7 hodín a jedol neslané bravčovej masti s hmotnosťou presne 30 g bez chleba. Skutočnosť, že kus tuku, jedol s prázdnym žalúdkom, "podvádzanie" telo. Prebúdza sa preladí na výdatné raňajky a tuku poluchaetmikrodozu. Avšak, nasýtenia mechanizmus je už spustená, a telo začne spotrebovávať vlastné tukové zásoby, pretože po dlhom rýchlo! Saloterapiyu by mala byť vykonávaná raz za mesiac: 10 po sebe idúcich dní majú tuku, 20 - k odpočinku. A môžete priniesť vaša váha vráti do normálu, nájsť dokonalú postavu bez vyčerpania sedenie v posilňovni a hladovania. Skúste si to, nebudete ľutovať!

Video: Hypnóza na chudnutie, najúčinnejší, osvedčený nástroj, počúvať a schudnúť!

Horké byliny pomôcť schudnúť

Obsahujúce horké byliny - dobré pomocníkmi v boji proti nežiaducim kíl, pretože aktivovať metabolické procesy, žalúdok, pečeň, črevá. Z horkých bylín, môžete použiť bežné řepeň, spoločné palina, horec, dráč, AIRO, rebríček, zemežlč, čakanka.
• 10% tinktúra řepeň vziať 10 kvapiek 2-3 krát denne pred
potravy. Je bohaté na jód rastliny patria aj horké rastlín, tak to robí prácu nielen štítnu žľazu, ale tráviace orgány.
Pokiaľ máte horec, potom je to najlepšie, aby ju brúsiť v mlynček na kávu a vziať na špičku noža k jedlu, zapiť vodou.
• palina môžu byť podávané vo forme tinktúry (kúpiť v lekárni): 10 kvapiek 3-krát denne pred jedlom. Ju vziať krátke kurzy: trvať 7-10 dní, potom urobiť prestávku týždeň a opakujte vstup. Chodiť 2-3 cyklov liečby. Môžete tak urobiť: raz týždenne, pitie čaju z paliny. Lyžička paliny uvariť šálku vriacej vody, výsledný infúznu nápoj na deň: tretie šálka 3 krát pred edoy.Ya odporučiť použiť zbierku, ktorá sa skladá z: harmanček - 3 g, Salvia officinalis - 5 g, mäty piepornej - 2 g , kukurica hodváb - 5 g, šípky - 7 g, krušiny - 3 g sa dôkladne pomieša všetky komponenty kolekcie.
Tento zber trávy práce takto: kvety harmančeka a listy mäty piepornej mať mierny choleretic účinok, šalvia znižuje chuť do jedla a zlepšuje metabolické procesy, corn hodváb pomáhajú znižovať chuť do jedla a majú choleretic a diuretický účinok, boky majú mierne diuretikum a žlčopudne, rešetliak kôra poskytuje mierny laxatívny účinok.
Zbierka lyžice naliať pohár vriacej vody, necháme asi hodinu a pol, kmeň, osladiť medom. Poháre tento čaj piť 2x denne - ráno a večer.

Môžete schudnúť na vode ...

Art piť čistú vodu
Shelton (zakladateľ teórie samostatného krmiva) veril, že to bolo dôležité nielen správne jesť, ale aj ... piť. Tu sú jeho odporúčania.
• Pite čistú vodu je najlepšie, a to by malo byť vykonané za 10-15 minút. pred jedlom a po 30 minútach. potom, čo jesť ovocie, po 2 hod., po sacharidov a po 4 h. Po proteínov.
• Nepite pri jedle. Skutočnosť, že tekutina opúšťa žalúdok počas 10 minút. potom, čo sa vrátila, súčasne vymytiu žalúdočnými šťavami trávenie a tým porušil.
• Vždy sa snažte pomaly piť po malých dúškoch.
• Ako môžem zriedka piť kávu, čaj, kakao, víno, limonády a iné nápoje. Skúste aspoň niekoľko dní, aby sa bez nich - a budete sa cítiť ten pocit bol oveľa lepší, a túžba vrátiť sa k nim už tam nie je. Zvlášť škodlivé chladené nápoje - .. limonády, ľadový čaj, atď., Pretože pri nízkych teplotách sa preruší pôsobenie tráviacich enzýmov.

TAJOMSTVO VODY Diéta
Ukazuje sa, že nedostatok kvapaliny, naše telo vysiela signál do mozgu, podobne ako hladu signál. Výsledkom je, že nerozumieme dôvody, prečo sme sa tam začínajú namiesto pitie. V tomto tajnom a vody diétou založenou.
Mali by sa prijať vodu používať len čistý (voda z vodovodu, prešiel filtrom alebo zavarené), nie minerálnej, nie sýtené.
Množstvo vody spotrebovanej v priebehu dňa by mala byť asi 2-3 l. Tam je tiež viac špecifické odporúčania: je potrebné použiť na základe vašej hmotnosti vody - 30 g vody na 1 kg hmotnosti. Napríklad si váži 75 kg. 0,03 vynásobí 75, sa získa 2,25 L piť za deň pri hmotnosti 75 kg.
V deň, kedy začína prijímať pohár vody. Potom môžete umyť, šaty, atď. To znamená, že voda by mala vstúpiť do tela po dobu najmenej 30 minút pred zavtraka.I neskôr v priebehu dňa piť vodu by mala byť 20-30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po. Počas jedla, nemôžete piť, inak je tu riziko zažívacích porúch procesu (voda bude zriediť žalúdočnej šťavy).
Počet jedál, mali by ste sa snažia znížiť až o 3-4 krát denne. A počas dňa, kedy bude existovať pocit hladu, treba vypiť 1 šálku vody.Zhelatelno 20.00 potom, čo nejesť a piť len vodu jeden. Pitná voda by mala byť ukončená najmenej hodinu pred spaním, takže nebolo ráno edém.
Pri tejto operácii, zásobovanie vodou a príjem, za dva týždne stratíte minimálne 4-5 kg ​​nadváhy.
Čo sa báť
Voda diéta jasne kontraindikované pre ľudí s ochorením obličiek a močových ciest. Títo ľudia vodný režim by mal byť inštalovaný len liečenie vrach.Ni v žiadnom prípade nie spotrebujú viac ako 3 litre za deň, alebo z organizmu sa výluh minerály, môže sa zobraziť riziko zvýšenia intrakraniálneho tlaku a zhoršenie ďalších chorôb.

Čaj s mliekom pomôže schudnúť

Každý vie o vlastnostiach zdravotné čaju s mliekom. Len je potrebné ho používať vo veľkom obemah.Poprobuyte molokochay používa ako prostriedok pre manipuláciu dňa. Raz za týždeň, nič nejem, len piť tento nápoj. Onprekrasno spĺňa hladu, takže myšlienky typu "čo by to žuť" nebude zúčastňovať. Mimochodom, molokochay môže piť a ak ste chceli jesť v noci - takže vy a oklamať hlad a zbytočné kalórie sám o sebe nie je distribuovať.
Recept na molokochaya veľmi jednoduchý: 3 lyžice čaju (čierny ilizelenogo) zalejeme litrom vriacej mlieko, pivo. V studenej čaju môžete pridať med podľa chuti. A čo je najdôležitejšie - nezatvárajte pevne, a nie nalejeme do termosky, alebo mlieko obrátiť kyslé. je povolené skladovať v chladničke. Tento nápoj môže mať močopudné účinky, takže je najlepšie, aby ho piť, ak si nemôže "run" na záchode. Jeden deň pri vykladaní molokochae môže trvať 1 kilogram.

Aby bolo možné regulovať trávenie

S týmto infúziu, môžete rýchlo stratiť niekoľko kilogrammov.Potrebuyutsya: morské riasy, praslička, ľubovník bodkovaný, rebríček, harmanček, pýr koreň, koreň púpavy, listy medovky. Banka ležal lyžice 2. lyžice morskej riasy a 1 polievková lyžica. Lyžica zostávajúce preteky. Plní sa do sklenených 1 h. Izalivaem varu reakčnej zmesi. Infúzia udržať pod krytom po dobu 20-30 minút a potom sa prefiltruje. Pite 1 pohár teplej pitie 2 krát denne po jedle.

Tinktúra na chudnutie

Trvať 20 gramov ľanového semienka, 20 g listov a koreňov žihľavy, 20 g bylina palina, 20 g rešetliakový ovocie. Výsledná zmes variť s vriacou vodou, nechá sa stáť po dobu 2 hodín a piť infúzie ako chay.Takzhe tento infúzie môže byť zmrazené v mrazničke, rozliatiu to v malom forme. A potom buď rozpustiť v ústach kocky ľadu 2-3 za deň, alebo pridaním kubický do normálneho čaju.

Video: Ľudové lieky na chudnutie! Skúste to!

Zariadenie, ktoré pomôžu schudnúť a čistí krv

Vezmite 0,5 kg cesnaku, Peremel a stlačiť ho do 24 citróna. Všetko sa mieša a umiestnite zmes v pohári s shirokimgorlyshkom, horný kryt s priehľadnou fóliou. Necháme po dobu 24 dní. Prinimayte1 raz denne pred spaním po dobu 1 hodiny. L.etoy zmesi pol šálky vody.Pri snažte estposle 6pm. Pred zaobstaraním nutne triasť! Na konci 10-14 dní sa schudnúť, stratil únavu, bude spánok zlepšiť.

Kolekcia, ktorá pomôže schudnúť

Bylinky pomáhajú obnoviť metabolizmus a otupuje hlad a dá silu, aby mohli robiť. Samozrejme, že nebudú pomáhať, ak nechcete držať diétu. Nenájdete takého zariadenia k jedlu čokoľvek a schudnúť. Môžete jesť, čo chcete. Avšak, krôčik po krôčiku, ale v tom, čo nepopiera. Schudnúť, je treba trochu, potom znovu vytočiť. Recept je vynikajúce, aj keď to pomôže každému, kto ju potrebuje. Zbierať jednoduché, nájsť všetky ingrediencie, ktoré nemusia byť truda.Vam kvety bazy čiernej, harmančeka, lipového kvetu, fenikel plody a listy mäty piepornej. Všetky zložky zmesi vloží do smaltované panvici a zalejeme vriacou vodou v pomere 1:20 v rovnakých množstvách, hrsť trávy. Urobte to voľným okom, okolo. Zakryte panvicu s vekom a miesto v panvici s vodou väčší. Získať vodný kúpeľ. To udržať vývar po dobu 15 minút za stáleho miešania čas od času. Po tom, misku a dajte vychladnúť. Strain. Take tento odvar by mal byť 1 šálka 3x denne. Priebeh liečby - 8-10 týždňov. Potom sme sa urobiť prestávku po dobu 3 mesiacov a môžu byť ešte raz opakovať.

Recepty na chudnutie od Avicenna

Avicenna odporúča nasledovné kolekcie zoštíhľujúci: kirkazon - 1. časť zemežlč - 0,3 dielov, horec - 2 diely. Lyžicu tejto kolekcii, aby pohár vriacej vody a piť ako čaj. Môžete vypiť pohár infúzie v dopoludňajších hodinách a pohár vo večerných hodinách.
Ďalší recept na rýchle chudnutie, ktorý k nám prišiel v priebehu vekov od Avicenna. Dal v malom pohári sódovky, vziať na špičku noža, a rovnakú sumu (pinch) mleté ​​čierne korenie, čierne alebo červené - všetky rovnaké. Potom pridajte 0,5 šálky vody a pomaly premieša a piť po malých dúškoch. Takýto "koktail" 1 nápoj denne. Môžete ho piť v dopoludňajších hodinách - a potom celý deň nie je žiaduce, ale môžete po práci, namiesto toho večera prejedanie, pijú, koktail ', korenia a jedlej sódy.

Ako udržať váhu pod kontrolou

Služieb s použitím kukuričné ​​závory majú choleretic účinok, čo prispieva k tráveniu potravy, diuretiká, a, okrem toho, infúzie kukurica stĺpcov spôsobí saturáciu. 2 lyžice. lyžice kukurica stĺpca variť 0,5 litra vriacej vody nápoj a tento infúzie na jeden deň. Je tiež dôležité uznať, že tam je taký infúzne protivopokazaniy.Nekotorye ľudia, keď nervózny, schudnúť, a niektoré z nich - lepší, "uchopenie" ich stres. V tomto prípade sa pokúste pravidelne používať bylinné sedatíva: valeriána, Srdcovník, hloh. Mimochodom, tieto byliny vám pomôže pokoj pochúťku, ktorú chcete zmeniť svoje telo, a je nevyhnutné v súvislosti so zmenou jedálnička.

Využitie jablčného octu na chudnutie

Podľa teórie amerického lekára a výskumník tradičnej medicíny DS Jarvis odporúča, keď malý prebytok hmotnosti normy piť ráno na lačno pohár vyčistenej surovej vody, šírenie to 1 lyžička medu a 2 lyžičky jablčný ocot. Táto kompozícia sa naplní do rovnakej straty telesnej draslíka, jednej minerálny prvok, ktorý podporuje normálny stav nervovej sústavy. A so silnou nadváhou Jarvis radia trikrát denne piť pri jedle 1 st. vody 2 lyžičky jablčný ocot, a výsledok nebude trvať dlho. Ale bez ohľadu na to, ako užitočné jablčný ocot, nemožno ju zneužívať. By mali byť použité len na základe zdravotného stavu a po konzultácii s lekárom.

Fitosbor chudnutie

Štíhla postava môže tiež dať fitosbor. Skladá sa z kukuričnej hodvábu, krušiny, tráve woodlice, Melilotus officinalis, Repeshko vulgaris, rebríčka, krídlatka, řepeň a oregano, kvety Helichrysum arenarium, a harmanček, lístie pagaštanu, černice, jahody, maliny, mäta pieporná, šípky a hloh (alebo kvety) .Vzyat všetko v suchom prášku v rovnakej časti. 1 lyžica kolekcia naliať 0,5 litra vriacej vody pre 30-40 minút, napätie a stlačiť. Vypiť 0,5 umenia. trikrát denne po dobu pätnásť alebo dvadsať minút pred jedlom. Taká viaczložkový poplatok je nielen podporuje úbytok telesnej hmotnosti, ale aj čistenie a normalizácie čreva, zlepšenie metabolizmu, ale tiež funguje ako vitamín a sedatívum.