Zníženie cholesterolu v krvi pomocou správnej výživy

Pravdepodobne každý počul o organické látky, ako je cholesterol (alebo ako sa tomu hovorí, cholesterol), a viem, že jeho vysoký obsah zdraviu nebezpečné. Hladiny kontrola cholesterolu v tele pomôže ľudových prostriedkov.

Pozitívne a negatívne cholesterol

Pomerne často sa na televíznych obrazovkách blikajúcich reklám o zdravé potraviny, ktoré neobsahujú cholesterol v jeho zložení. Diváci vydesiť aterosklerózu, infarkty a mozgové príhody, čo vedie k prebytku v tele. Odstrániť prebytok týchto nebezpečných prostriedkov, čím sa zlepší stav cievneho systému tela, je teraz ponúkaná rad kliník. To tiež robí internet a módne lesklé časopisy, pokiaľ ide o znižovanie cholesterolu ľudových prostriedkov. Ten človek začne myslieť, že je príliš chorý z tejto choroby, a tak sa snažia zahrnúť vaša strava je len zdravé potraviny.

Tu sú len niektoré podozrenie, že cholesterol je dôležité pre normálne fungovanie tela. Nadmerné zníženie hladiny cholesterolu v krvi v rovnakom rozsahu, nie je žiaduce, rovnako ako jeho propagácie. Hlavné teleso je syntetizovať stále prítomný v krvi látky sú pečeň. Okrem toho veľké množstvo ich vstupu do ľudského tela prostredníctvom potravín.

Cholesterol je nevyhnutným prvkom pri stavbe a fungovanie nervového a svalového systému. Okrem toho, že sa prenáša proteíny a molekuly akumulovať energiu.

Bez toho aby sme sa púšťali do lekárskych detailov, cholesterol môžu byť rozdelené do "dobrej" a "zlé". Na ramenách prvej priradené všetky vyššie uvedené funkcie. To je dobre absorbovaná bunkami tela ich vložením do membrány, a podieľa sa na syntéze vitamínu D a hormóny, ako je aldosterónu, kortizón, estrogén, progesterón, testosterón.

"Zlý" cholesterol neschopný začlenený do štruktúry buniek, avšak postupne sa hromadí, sa usadzuje na povrchu nádoby. Za normálnych okolností, miesto jeho umiestnenia sa stal choré plochy. Tieto vklady cholesterolu zvanej plakety.

Ako prax ukazuje, zníženie cholesterolu v potrave nemá vplyv na výkonnosť organizmu, pretože pečeň sú schopné v plnej sile, aby splnila požiadavky na túto látku. Vzhľadom k tejto tenkej mechanizmu môžu chrániť pred jeho nadmerným hromadením.

Dôvody pre zvýšenie cholesterolu

Po prvé, je príčinou vysokej hladiny cholesterolu v krvi, je nezdravá strava. Väčšina zo všetkých obsahuje nasýtené tuky nájdené v tučné mäso, pečiva, tvrdých syrov, pečiva, údenín.

Po druhé, k jeho prebytku v tele spôsobiť zlé návyky: fajčenie a pitie.

Po tretie, vklady cholesterolu prispieva k sedavým spôsobom života.

Tiež faktorom rozvoja hypercholesterolémia (ako v medicíne, je vysoké množstvo cholesterolu v krvi) je genetická predispozícia. Muži sú náchylnejší na ochorenia sú oveľa častejšie ako ženy. Riziková skupina zahŕňa ľudí so zlou dedičnosti.

Medzi hlavné príznaky a symptómy zlepšujú hladinu cholesterolu

Hypercholesterolémia vedie k tukových plátov v cievach a prvým príznakom tohto poklesu sa znižuje končatiny výkon svalov. Bolesť v nohách, sa človek unaví ľahko pri chôdzi. Dôvodom je zúženie tepien.

Aterosklerotické plaky sa nikdy vytvorená v žilách.

Okrem toho, oklúzia lumenu koronárnych (srdcových) tepien vedie na liečbu anginy pectoris. Jej príznaky sa prejavujú v priebehu cvičenia, stres, a to aj počas jedla. To sa prejavuje vyžaruje bolesť za hrudnou kosťou postihujúce ľavú oblasť ramien, krku a spodná čeľusť. Bolesť útok odznie po 10-15 minút po cvičení. Niekedy sa človek môže byť videný na tvári charakteristickými žltými škvrnami (xantomy). Najčastejšie sa objavujú v blízkosti očí.

Pre diagnostiku hypercholesterolémia je nutné vykonať biochemickú analýzu, ktorá umožňuje vidieť pomer v krvi "dobré" a "zlé" cholesterolu.

liečba

Prvá vec, ktorú treba znížiť hladinu cholesterolu - diétu. Prijatie tohto prvku v potrave by nemala prekročiť 300 mg. V skutočnosti, ľudia konzumovať cholesterolu dvakrát - trikrát toľko pozícií. Aby k tomu nedošlo, mali by ste vedieť niekoľko princípov výživy:

• Podiel tuku v množstve energie, musí byť vyšší ako 30%;
• nasýtený (limit) mastné kyseliny by nemala presiahnuť tretinu z celkového množstva mastných kyselín;
• Malo by byť použité čo najviac rybieho oleja;
• Výrobky k zníženiu hladiny cholesterolu by mala obsahovať viac sacharidov.

Všetky tieto opatrenia pomôžu zastaviť progresiu ochorenia. V klinickej praxi, zníženie hladiny cholesterolu v krvi sa vykonáva pomocou statínov. Ich pracovný princíp je založený na elimináciu "zlého" cholesterolu. Využitie statínov v kombinácii so správnym spôsobom života vedie k zníženiu hladiny cholesterolu už na 3-4 týždňoch liečby, avšak pod podmienkou, že plavidlá netvoril plakety. V opačnom prípade je terapeutický účinok možno očakávať až po niekoľkých rokoch.

Čo robiť statíny, existujú vedľajšie účinky. Medzi ne patria bolesti hlavy, poruchy trávenia, hnačka a vyrážka. Robia vedci sa nezastaví a stále hľadať nové cesty k zníženiu hladiny cholesterolu.

Štúdie ukázali, že príčinou vysokej hladiny cholesterolu v krvi je nielen vysoký príjem to s jedlom, ale aj nadmerná aktivita neuroendokrinný, alebo ako sa tomu hovorí, stres systém. Vzhľadom k tomu, cholesterol je nevyhnutný pre normálnu činnosť nervového, so silnými psycho-emocionálnych šokov aktivovanej procesy svojej produkcie, a to v poradí, môže viesť k život ohrozujúce ľudské hypercholesterolémii, takže používať statíny na zníženie cholesterolu v krvi dosť.

hypercholesterolémia Liečba ľudovej metódy

Vysoké náklady na lieky a nedôvera k moderným metódam liečby viedli k tomu, že ľudia sú stále populárnejšie používať recepty znižujúce hladinu cholesterolu.

• Príroda sa postarať o ľudí, a vytvoril prirodzenú fitostatiny. Veľké množstvo obsiahnuté v červenom Ryža, kvasené. Z nej sa vyrába kardiosol, ktorý sa používa ako prostriedok na zníženie hladiny cholesterolu.
• Ďalšie účinný prípravok - rybí tuk, a to najmä v prípade, že je odvodený z rýb chladných oblastí na Zemi, ako je Nórsko. Znamená predávané vo všetkých lekárňach, ale to dá urobiť sami.
• Časť cholesterolu žlčou, tak stimuluje pečeň choleretic produkty, môže výrazne znížiť jeho hladinu v tele. Tieto produkty obsahujú rastlinný olej, repné šťavy, infúziu šípky. Veľké množstvo antioxidantov, ktoré sú zapojené do znižovaní cholesterolu a je v sušenej slivky.
• Potraviny pre znižovanie hladiny cholesterolu by mal obsahovať matice, efektívne vzhľadom na obsah mononenasýtených mastných kyselín. Zvlášť mnoho z nich v pistácií a mandlí.
• Všetky strukoviny obsahujú veľké množstvo pektínu (rozpustná vláknina viaže cholesterol), kyseliny listovej a vitamínu B. To znamená, že použitie pol mesiaca, zelený hrášok alebo fazuľa sa zníženie hladiny cholesterolu o 10%.
• Jedným z najlepších spôsobov na zníženie hladiny cholesterolu je ľanový olej, ale že je účinný len v kombinácii s mastnými kyselinami omega-3, takže olej musia byť použité v rámci schémy, vyvinutého pre každého pacienta.
• Ovocie a zelenina v boji proti hypercholesterolémie a ateroskleróza - nenahraditeľným pomocníkom. Zvlášť užitočné jablká. Obsahujú veľké množstvo antioxidantov a vlákniny. Vlákno viaže cholesterol a odstráni ju z tela a antioxidanty oxidovať cholesterol, čo je neškodný. Nezabudnite o ostatné výrobky: pomaranče, grapefruity, repa, avokádo a mrkvu.
• Okrem toho, že strava pre zníženie hladiny cholesterolu obsahuje špeciálnu zmes mala. Patrí medzi ne pastu strúhanej strúčikov cesnaku, zmiešané s pol jablka. Znamená brať 3krát denne po dobu 1 st. lyžice. Užitočné a pečené jablká s medom.
• Nádherné zariadenia sú zvyčajne cesnak a cibuľa. Celkom 50 gramov konzumujú čerstvé cibule denne zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu o 30%. Cesnak obsahuje allicín, cez ktorý eliminuje nežiaduce hypercholesterolémia. Okrem cesnaku má vlastnosti riedenie krvi, čo je tiež dôležité. To je dosť, aby 2-3 strúčiky denne, ao mesiac neskôr hladina cholesterolu znížila o 10%.
• Populárne metódy znižovania cholesterolu zahŕňajú použitie rôznych tinktúr cesnaku. 350 g cesnaku, frézované na mlynček na mäso, musí byť naplnený 200 g alkoholu a dal v tme, a potom sa prefiltruje užívať s mliekom 20 kvapiek do pohára 2-3 krát za deň.
• Môžete vykonať infúziu zmesou citrónovej šťavy a cesnaku. Budete musieť miešať šťavy 6 citrónov a 100 g cesnaku. Výsledná hmota je podávaný po dobu 3 týždňov. Je potrebné brať pred jedlom, zriedi 1 ch. L. znamená, že v pohári vody.
• Ponuka zníženie hladiny cholesterolu môže zahŕňať šalát z grapefruitu a mrkvy. Peel a znížiť ovocie, rošt mrkva, kotleta dva vlašské orechy, opatrenie 2 h. L. med a jogurt poháre 0,5. All mix a pitie. Je dôležité, aby bol jogurt nemastný.
• Dobrý riedi krv suché červené víno. V deň, kedy budete potrebovať k jedlu 50 gramov vína, nič viac. To lepšie pred jedlom.
• Ľudia, k zníženiu hladiny cholesterolu sa vždy používa byliny, ako je napríklad známy púpava. Zvyčajne používajú čerstvé listy a korene rastlín, rozštiepené na prášok. Obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov.
• Nezanedbávajte a prírodné šťavy, najmä granátové jablko. Granátové jablko Liečba prísť v našich časoch staroveku. Jej liečivé účinky boli pozorované, keď o cholesterolu ešte nevedel. Plodom je užitočná ako celok, a to aj jeho šupkou. Granátové jablko vlastnosti posilňujúce a má priaznivý vplyv na krvné cievy, na stenách je spevňovať. Keď sa používa zníženie hladiny cholesterolu, dochádza, a to je dosiahnuté vďaka antioxidantov v nich obsiahnutých.
• Okrem toho, ako znížiť cholesterol recepty zahŕňajú zmes štiav. Tak veľmi užitočné šťava z 200 g mrkvy, zeleru 150 g a 300 g cukrovej repy. Okrem odstránenia cholesterolu, pomáha zlepšiť činnosť tráviaceho traktu.

prevenciu hypercholesterolémia

V prvom rade je potrebné prehodnotiť svoj jedálniček: zníženie cholesterolu musí začínať zníženie jeho spotreby s potravinami. Kedy by mal psycho-emocionálny stres odhlásiť z potravín obsahujúcich cholesterol. Okrem toho môže byť potrebné k výkonu, a to najmä v prípade, že osoba má problém s váhou, pretože každá ďalšia 500g zvyšujú hladinu cholesterolu o 2 body. Nemali by sme zabudnúť na zlé návyky: oni musia byť zlikvidovaný. Ak sa budete riadiť všetky tieto pravidlá, "zlé" cholesterolu, nebudete báť.