Zápcha. Home Liečba

Čo robiť v prípade zápchy?
Ak je nutné zadať vo svojej každodennej strave potravín s preháňavý účinok zápcha: čerstvé mliečne nápoje, kyslou smotanou, vo všetkých tukov, najmä zeleniny, dusená a varená zelenina, sušené slivky. A nutne piť denne po dobu aspoň 2 litre vody, zápcha môžu byť spôsobené aj banálne príčiny, ako nedostatok kvapaliny. Je dôležité zdôrazniť, že voda, ako aj potraviny, by sa mali prijať v priebehu dňa v pravidelných intervaloch. A nemôžete jesť jedlo suché prídely.

Ak je syndróm dráždivého čreva s tendenciou k zápche, je nutné použiť jedlé a liečivé rastliny, ktoré regulujú čreva a majú laxatívny účinok (slivky, figy, repa, rebarbora, nálevy a zo senny, rešetliakový a kol.).

Jedlá pre zápchy

Zahrnúť do stravy viac vlákniny, vrátane mrkva, repa, squash, marhule, slivky a jablká, výhodne s kožou.

Pomáhajú pri zápche nasledujúcimi spôsobmi:

LEN

Ľanové semeno je prijatá v rôznych verziách.
a) 1 hod. l. ľanový zalejeme 1 šálka vriacej vody, v termoske dobu 4-5 hodín. Piť infúzie pred spaním, nie hádzať semená
b) 1 polievková lyžica. vyplniť lyžice ľanové semienko vo fľaši, naliať ju do pohára s vriacou vodou, trepanie fľašu po dobu 15 minút, čím sa získa hojenie hlienu z osemenia. Strain a nápojov hlienu po celý deň v 3 rozdelených dávkach.
c) čerstvé ľanové semená (staré ničomu! vo výške 1 polievková lyžica. l. vrieť niekoľko minút v pohári vriacej vody. Pite v noci. Fresh ľanové semienko môže byť tiež tam, žuvanie dobre.
g) predchádzajúce recepty môže zlepšiť príjem ľanový olej v ich miernej akcii - 1 st. l. 2-3 krát denne.

horčica

Liečivé byliny - semená horčice. Semená sú prijímané v množstve 10 alebo viac jednotiek (až 20 ks.), V stave nalačno po dobu pol hodiny pred každým jedlom.

KAPUSTA

V množstve 500 g rastlinného oleja, ľanového lepšie je mierne preháňadlo. Vezmite do 2 čiastkových dávkach v priebehu celého dňa

cummin

Brúsiaci rasce, priviesť do 400 ml vriacej vody, typu v 0,5 lyžice rasca prášok, variť po dobu 5 minút a kmeňa. Vezmite vývar 0,5 šálky 3 krát denne.

PUMPKIN

Jesť denne 500 g dusenej, varené alebo pečené tekvice. Užitočná pri ochoreniach .pecheni a súčasne lieči zápchu. Tekvica môže byť spojený s duseným jablkami a kuskus

figy

E variť po dobu 10 minút v 0,5 litra vody, 1 polievková lyžica. l. zvršok nasekané sušené figy, potom vylúhovať vývar a filter. Pite 0,5 šálky 4 krát denne pred jedlom.

ALOE

Vezmite 1 h. Lyžica 2-3 krát denne, čerstvé alebo konzervované aloe džús s vodkou

púpava

Video: Ako sa zbaviť zápchy?

Liečivé byliny - koreň a listy púpavy. Suché krmivo, brúsiť (zmiešané) na prášok a jeho užívanie po dobu 0,5 - 1 tsp 3 krát denne pred jedlom. To možno považovať za odvar z púpavy korene, pričom je v množstve 20 g na šálku vriacej vody. Dávkovanie: 1/4 šálka odvar 3-4 krát denne pred jedlom.

Slivky.

S večer sa hrsť sušených sliviek a sliviek, a naliať malé množstvo teplej vody. Ráno na lačno jesť dusenú plody a piť výsledný infúzie. Tento nástroj vám určite pomôže.

Ako sa zbaviť zápchy?

Klystír a preháňadlá - radikálne opatrenia, ako sa zbaviť zápchy, ktoré spôsobujú veľa nežiaducich účinkov.

Ako sa vysporiadať so zápchou doma?

Najúčinnejší a bezpečný spôsob to - to je ten správny spôsob života a potravín.
• V dopoludňajších hodinách 15 minút pred raňajkami, vypite pohár teplej vody.
Môžete pridať lyžičku medu. V ľudovom liečiteľstve sa nazýva "najlepší priateľ žalúdka." Medu urýchľuje proces trávenia, podporuje lepšie trávenie a zmierňuje otzaporov. Môžete variť trochu nezvyčajný nápoj - zelený čaj s mliekom a štipku soli. Piť tento liek na lačný žalúdok malé glotkami.Polezny v takej situácii, čerstvé džúsy a mliečne nápoje (najmä jednodňové kefírových a jogurt). Nezabudnite, že musíte denne vypiť najmenej 1,5-2 litre tekutín. Jeho nedostatok môže viesť k spevneniu stolice a zvýšenie zápchy.
• Na raňajky, jesť ovocie alebo zeleninový šalát.
Nastrúhame surové mrkvy a repa, jablko a kapusta, pridáme nasekané bylinky a rastlinný olej. Môžete si urobiť šalát z paradajok a uhoriek, surového tekvica a sladké papriky, ktoré sú tiež naplnené olejom.
Kombinácia surového ovocia a zeleniny sú bohaté na vlákninu a olej obsahujúci tuky účinne obnoviť čreva. Tieto šaláty musí byť váš denné menu aspoň 2-3 krát ďalej. Niekedy z šalátov môže byť nahradený zmesou sušeného ovocia (najlepšie marhúľ a slivky) s maticami.
• pomôcť vyrovnať sa s zápcha varená zelenina iovoschnye polievky a cereálie a chlieb z celého zerna.Oni tiež obsahujú vlákninu, ktorá, aj keď nie vstrebáva do tela, zväčšuje objem stolice a zmäkčuje je, čo prispieva k ich priechodu čriev. K zlepšeniu fungovania čriev, ponúkame vám ďalšie recept. Cook kaše z prosa a tekvice vlákniny, pridáme med.
• Nevzdávajte potraviny živočíšneho pôvodu.
Chudé mäso, vajcia, mliečne výrobky obsahujú niacín nedostatok, ktorý má zlý vplyv na črevách.
• Vzhľadom na populárnych receptov je veľmi dobrá tinktúra z cibule.
Brúsiť žiarovka, čo má hmotnosť do kapacity fľaše 0,5 L (asi 2/3) a vyplniť vodku. Strmé 10 dní, pri občasnom zatrasení. Vezmite 10 kvapiek pred večerou.
• Nezabudnite, že potraviny by mali byť dôkladne žuť.
Rozomletím produktu už v ústach, je značne uľahčuje prácu žalúdka a čriev.
Teraz už viete, aké jedlo stimuluje črevá. Ale možno budete mať záujem vedieť, aký druh výrobkov môže spôsobiť zápchu?
Prvým z nich je rafinovaných potravín s vysokým obsahom sacharidov (biely chlieb a buchty, sušienky a sladkosti).
Telo, ktoré sú k ničomu, a ešte viac sa mali vzdať sklon k zápche z týchto produktov.
Budete musieť obmedziť používanie soli, slabý čaj variť a vybrať odrody s nízkym obsahom tuku z mäsa. Inak riskujete, ze ochromuje svalstvo čreva a oddialiť jeho včasné evakuáciu.
Ak sa budete riadiť všetky odporúčania v tejto časti obnoviť pravidelné pohyby čriev v krátkom čase.

Staré recepty na zápchu:

- Vezmite koriandru 10 g, 80 g rešetliakový kôra, koreň sladkého drievka 10g, malú štipku bylín rebríčka, všetko zmiešané. 1 polievková lyžica. lyžica zmes variť na miernom ohni v 1 šálka vriacej vody, opatrne kmeň a so 0,5 šálky vývaru na noc pred spaním.
- Sklenená nádoba naplnená 2/3 drvené cibule, vylúhovať, za stáleho miešania 10 dní, napätie a stlačiť lúk tinktúry. Vezmite 10 kvapiek pred jedlom 3x denne. Môže byť 3 až 4 krát denne pred jedlom, vziať 1 lyžička cibule šťava. Zmäkčiť používanie stolice byliny, ktoré obsahujú sliz. Althaea officinalis. 1 lyžica Althea drvený korene zalejeme 1 polievková lyžica. prevarenej vody. Štát po dobu piatich minút na miernom ohni a vylúhovať po dobu 30 minút. Prefiltruje cez tenká. V poslednej časti vývaru od dna že produkuje veľké množstvo hlienu, ktorý by mal byť starostlivo prekonať pri namáhaní. Pite 1/3 Obj. trikrát denne pred jedlom.
- V boji s zápcha pomôcť viac (až 500 krát za deň) a zaťahovanie brušnej výstupok, a to aj v tomto procese a konečníka. Okrem týchto cvičení užitočné vykonať kruhový pohyb masáž brucha a panvy v smere hodinových ručičiek.
• Ak je to potrebné zápcha dať na prste, ponorte ho kvapalným medom, vstúpiť do konečníka a namazať rektálne múru. Výsledok na seba nenechala dlho čakať.
• Ak trpíte chronickou zápchou, budete potrebovať 1 polievkovú lyžicu jemne rozotreného krušiny nalejte 2 šálky vriacej vody a dať na oheň. Varte vývar dobu 20-25 minút, cool a napätie. 2-3 krát denne po jedle, aby sa 1/3 šálky tohto nástroja a ihneď vypiť 1 pohár teplého mlieka alebo kyslé.
Pri chronickej zápche, a to predovšetkým, že je potrebné zaviesť režim potravín. Vyhnúť, alebo jesť v malom množstve čerstvé pečivo (biely chlieb, koláče, výrobky z múky), káva, ryža a jačmeň vody (najmä horúce). Ale oprieť o jogurt, kyslé mlieko, ražný chlieb, pohánka, repy, kapusty, paradajky (s tvrdými vláknami zeleniny), ovocie lúpať, slivky, marhule, atď.

Recept od zápchy:

To je najlepšie pomôcť tento recept: vziať 400 gramov vypraných sušených marhúľ, 400 g ukameňovaný premýva slivky, 1 balíček senny Alexandrie, pripojiť, mince, pridajte 200 g medu, dobre premiešajte. Vezmite 1 h. Lyžica vlažnou vodou počas večere. S dlhodobou zápchou robiť klystír repy vývaru. 20 g repy vyplniť dve šálky vody, varí sa 30 minút.

liečivá prášok

So 0,5-1 g prášku z koreňa štiavu, vylisované teplou vodou.

Zhromažďovanie pre črevné atónie

Pri črevnej atónie pití 150 ml ráno nalačno infúzii kolekcie: marshmallow koreňa, semená ľanu, krušiny, koreňa sladkého drievka, semien feniklu

Liek na zápchu

Jablkový džús, vypityynatoschak tiež pomáha zbaviť sa zápchy a chronické eslizapory, musíte jesť na raňajky miešaná izyablok a surovej kapusty (1: 1), prešiel mlynček na mäso (efekt bude mať vplyv na už cherezneskolko dni).
• 2 polievkové lyžice. l. FLOUR zalejeme 1 stakanomvody, nechajte cez noc v teplommeste ráno hýbať a sestsyruyu múky. Jesť pri zápche, zatiaľ čo stoličky nie je normálne.
• Ak chcete obnoviť rabotykishechnika zápcha nuzhnovecherom piť jogurt 1 šálka 0,5 hodiny. L. SODA, miešajte, kým penenie.

Jam uľaviť od zápchy dieťa

Gem sušených fíg zápcha 100 g sušeného ovocia a 100 g drveného sliviek - je možné použiť mixér. V polovici pohára tekutého medu vyplniť 50 gramov kasie listy aquifolium, premiešať, potom ohriať a pridajte figy a slivky. Zamiešame. Dať svoje dieťa pred spaním. Cassia má silný účinok, a preto by nemali byť väčšie ako 1 lyžičku džemu v deň.

Pomôcť čreva zimu

V zime, jeme viac nezdravé jedlo. Viac pečené a varené, menej surové ovocie a zeleninu. Výsledok - s vysokým obsahom tuku a s nízkym obsahom vlákniny, ktorý postráda čreva, aby správne fungovali. Užitočnú mikroflóru, ktorá nám poskytuje vitamíny a podporuje imunitný systém, nedostatok energie. Dojčenskú výživu stagnuje v čreve. A ak je to tiež trochu pitia vody (v zime a tam je), potom tam sú zámky.
Sme tiež oveľa menej pohybujúce sa v zime. Tráviť viac času doma, na malú prechádzku. Pre fungovanie čriev je tiež dôležité. Keď nie je náklad na svaly, vypolnyaetsvoyu to funguje horšie. Myslenie, je ľahké nájsť riešenie tohto problému. Zmeniť svoje stravovacie návyky, často chodiť na ulici, aby vykonávať jednoduché cvičenia.
Tu sú podrobné pokyny pre tých, ktorí trpia zlou funkciu čriev.
• Zahrnúť v ponuke viac jablká, mrkva, čerstvé kapusta a kapusta, chleba a otruby. Tieto výrobky sú lacné, ale veľmi dobre nám poskytujú vlákniny a vitamínov taky.
• V obilnín, pečivo, pridajte sušené ovocie - hrozienka, sušené marhule, sušené hrušky. Potom budete potrebovať menej cukru, čo je tiež dôležité pre črevnú a celkový zdravotný stav. Sušené ovocie napučiavať v čreve a je veľmi dobre vyčistiť.
• Nezabudnite piť veľa tekutín, lepší čistej alebo minerálnej vody, čerstvé džúsy. Ale horúci čaj a sladké nápoje sú pripevnené, takže nemajú príliš uniesť.
• V dopoludňajších hodinách, robiť brušnej masáž - hladenie okolo pupka v smere hodinových ručičiek, jemne stláčať prstami. Stimuluje črevá, zlepšuje trávenie.
• Viac ako chôdza. Skôr než odovzdať zastavenie alebo dva v autobuse, radšej chodia pešo.
To všetko je jednoduché, nevyžaduje žiadne špeciálne náradie, ale črevo je veľmi užitočná. A vôbec - len v prospech zdravia.

Skvelý recept na zápchu.

Ako sa zbaviť tohto problému raz a navždy čisté zrelé dubové žalude, suché, kotleta a zapiť pohárom žalude 1 1/2 litra vodky. Strmé 2 týždne, často vstryahivaya.Prinimayte 1 polievková lyžica 3 krát denne po dobu 30 minút, aby sa brúsiť edy.Ili suší v sušiarni pri žaluďov variť mlynčeka na kávu, s teplotou varu (0,5 h, lyžice žalude pohára vody). Piť tento nápoj môže byť 2-3 krát denne, pridávanie cukru podľa chuti.