Je možné pečene počas laktácie

Nie všetci ľudia používajú pečeň v normálnej strave, vzhľadom na to nedôstojné pre ľudskú spotrebu. A zatiaľ čo robí veľkú chybu, pretože vedľajším produktom jeho biologickú hodnotu nemá pripustiť, aby hovädzie mäso, a v niektorých ohľadoch dokonca predčí. Pečeň dojčenia môže obohatiť skromnú stravu mamičky, a zároveň ho naplniť mliekom s vitamínmi, stopové prvky a chemicky účinných látok, čo je veľmi dôležité pre rozvíjajúce sa omrvinky. A od veku desiatich mesiacov, dieťa môže byť podávaný bez obáv z tohto vedľajšieho produktu ako návnada. Hlavná vec - variť pečeň, takže nikto nemôže správne a chutné odmietnuť tento vskutku kráľovskej kuchyne.

Dá sa mama a niektoré pečene

Na pultoch obchodov si môžete nájsť slušnú rad známy ako vedľajší produkt. Toto bravčové mäso, hovädzie mäso, kuracie mäso, a dostal z tresky. Je možné, pečeň dojčenie v prvých mesiacoch života dieťa, a čo je ešte lepšie si vybrať? Ale najprv je pochopiť, prečo je produkt tak ocenili odborníci na výživu.

To poskytuje jedinečné vlastnosti jednotlivých pečene ako potravinárskeho výrobku:

• vitamínov: A a beta-karotén (a jeho prekurzor), B, C, E, D, H, K. Ich účinok je uvedený v tabuľke nižšie.
• Stopové prvky železo, meď, zinok, draslík, vápnik, selén, fosfor, mangán. Najväčší význam všetkých predstavuje železo v pečeni, ktorá je súčasťou určitého proteínu - ferroproteina, čím sa ľahko vstrebáva do tela. Žiadny z liekov z lekárne, nie je tam toľko z jeho obsahu. Preto pečeň sa odporúča pre použitie vo veľkých množstvách s anémiou, ktorá sa často stáva u žien po pôrode. To je tiež užitočné mať tento liek deťom od 10 mesiacov s obmedzenou schopnosťou hemoglobínu.
• Pečeň - zdrojom bielkovín a viacerých aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre výstavbu nových buniek, tkanív a orgánov.
• Cholesterol, z ktorých všetky sa báť aj inak zo stravy vylúčiť. Jeho nadmerná konzumácia môže viesť k problémom s cievami, ale v malom množstve cholesterolu je úplne bezpečný, a navyše, že je nesmierne dôležité, najmä pre mladých a rastúci organizmus, pretože bunkové steny sú postavené z neho.

Rôzne typy pečene sa líšia v obsahu rôznych látok.

bravčové

Pečeň z týchto zvierat je najpopulárnejšia medzi obyčajnými ľuďmi. To je spôsobené tým mäkkú konzistenciu, jednoduchosť prípravy, ochutnať niektoré vlastnosti produktu. V skutočnosti rad vitamínov, minerálov a ďalších prospešných zložiek jasne dodá zdravie pre každého. Ale to, čo o mojej matke? Je možné, pečeň dojčenie bravčové tam vo veľkom množstve?

Napriek tomu by všeobecne upustiť od tohto druhu aspoň 3 - 4 mesiace. Toto video obsahuje najvyššie množstvo cholesterolu. A také mastné potraviny môžu spôsobiť zažívacie rozrušenie na omrvinky: koliky a nadúvania.

hovädzie mäso

Dobrá voľba namiesto predchádzajúcich druhov. Menej tuku obsahuje veľké množstvo ferroproteinov. Avšak, vzhľadom k jeho tvrdosti, veľký počet priečok medzi plátky výrobku sa používa menej často. Ale hovädzia pečeň na dojčenie na pravej strane môže byť alternatívou aj mäso.

hydina

Tento vedľajší produkt má rad výhod:

• je kalórie verzia - celkom 125 kcal na 100 g, vztiahnuté na 220 a 280 z hovädzieho a bravčového mäsa v danom poradí;
• na sade živín nie je horší ako ostatné druhy;
• variť to najjednoduchší spôsob, to je mäkké a mierne sladká chuť.

Kuracie pečienky s dojčením je obľúbený v chuti a užitočných vlastností. V nich obsiahnutých cholín zlepšuje činnosť mozgu a tryptofán povzbudiť a normalizuje spánku matku a dieťa.

ryby

pečeň treska, iste užitočné, najmä pre rastúci organizmus. Ale kalórie výrobok je 630 až 650 kcal na 100 gramov, ktorý nedovolí, aby ju používať vo veľkom množstve, a to najmä u žien po rodov.Ved najviac naopak sa snaží zbaviť, ale nestavia nový pár nenávidel kilogramov. Aj tento tuk produkt bude ťažké vydržať, a dieťa, a to najmä v prvých troch mesiacoch života, kedy práce tráviacej sústavy je len zlepšuje.

Príprava produktu počas laktácie

Jesť pečeň je možné rôznymi spôsobmi: vyprážané, varené, dusené, pečené. Avšak, počas dojčenia by sa mali vyhnúť varenie na panvici, a výhodné sú rúry, multivarki, dvojité kotla. Môžete si tiež dopriať paštéta. Je vhodné kombinovať pečeň so zeleninou, ako je mrkva a cibuľu.

Tipy pre zavedenie v strave matky a dieťaťa

Správa báza pečeň strava matky a dieťaťa sa nelíši od zásad, ktoré sa používajú pre potraviny a iné produkty. Základné pravidlá:

• Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná spôsobu varenia - jedlo by nemalo byť mastné, vyprážané.
• Ženy sa odporúča začať s použitím malého množstva pečene a po prvej dávke, je lepšie, aby prestávku na 2 - 3 dni, aby pozorne sledovať reakciu dieťaťa.

pečeň úvod nalákať dieťa by nemala začať skôr ako v 9 - 10 mesiacov. Po prvé, sa odporúča, aby omrvinky 0,5 - 1 čajová lyžička, postupne sa zvyšujúce množstvo až do 100 g Výrobok je vhodné, aby 1 každých 7 - 10 dní. Vhodnejšie pre názorom dieťaťa musí byť varené alebo dusené kuracie pečeň.

Pečeň - výrobok, ktorý môže obohatiť a spestriť jedálniček žien a detí. V závislosti na množstvo živín nie je horší ako hovädzie mäso. A obsah železa v drobov nielen pomôcť zotaviť sa z pôrodu, ale tiež zvýšiť hladinu hemoglobínu v matky a dieťaťa. Nikto nemôže odmietnuť vynikajúci kus pripravené v súlade s kanonik zdravej výživy.