Diéta pre anorectics

Je ťažké nájsť niekoho, kto by nechcel byť zdravý a atraktívny. A ženy, a nemôže hovoriť. Po tom všetkom, k čomu len triky nie sú uchýlili k aby si postavu snov. Vyčerpávajúce cvičenie, hladovanie, rôzne tabletky na chudnutie, plastická chirurgia, strava ... Pre mnohých z nich sa stáva spôsob života v celom texte. Okrem toho sa počet diét sa neustále zvyšuje. A málokto odolať pokušeniu zažiť "magic", ako rýchlo schudnúť.

Video: Typický Anoreksichka: môj príbeh a pozícia Yulia Felton

Ale v snahe o postave veľa ľudí zabudnúť na zdraví. Ako inak si vysvetliť popularitu tzv diétu-ana? Jeho význam je konzumovať minimálne kalórií a aby sa telo ťažké minúť svoje rezervy. Táto diéta je určený pre 50 dní. Prvé dva dni budete konzumovať 500 kalórií. Potom sa ich počet sa pohybuje od 100 do 400, nepočítajúc v to dni, kedy budete musieť hladovať. Aký je výsledok? Najprv sa snaží prekonať hlad, ale veľmi skoro, nechcú jesť, pretože vaše telo je porušenie metabolických procesov. V dôsledku toho sa v 51 dňoch dostanete extrémne vyčerpanie a duševnou poruchou. potom diagnóza anorexia prebiehať pod dohľadom psychiatra.

Prečo jesť právo je tak dôležitá?

Po takomto vážnej choroby je ťažké odrazí späť. Budeme musieť tvrdo pracovať a naučiť sa jesť znova. Je dôležité pochopiť jednoduchú vec: ako schudnúť, nepotrebujú prísnu diétu, stačí správne jesť, a to v kombinácii s pravidelnou fyzickou aktivitou. Základom správnej výživy - optimálna rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov.

teda správnej výživy - jeden z mála diét, ktoré možno nazvať užitočné, pretože nepraskne tento vzťah. Okrem toho sa odporúča takmer všetky výživu. Len málo z nás, začína schudnúť, konzultujte s odborníkom. Preto, dire výsledky. Nekontrolovateľne obmedzí svoj jedálniček, môžete schudnúť na chvíľu. Ale potom sa váha vráti, vzal so sebou hromadu zdravotných problémov. Zvyknutí jesť správne, budete nielen získať dobrú postavu, ale aj zlepšiť telo. A čo je dôležité, je výsledok nezmizne.

V spoločnosti zakorenený názor, že zdravé jedlo nie je chutné a vyžaduje veľa času variť. Pokúsme sa rozptýliť tento mýtus. Po prvé, musíte sa naučiť základné princípy správnej výživy: jedlo by malo byť čerstvo pripravené, pestrú a vyváženú kompozíciu. Uistite sa, že zahrnúť do denného menu z čerstvej zeleniny a ovocia, pretože urýchľujú metabolizmus.

Porcie by mali byť malé a obsahujú nesúrodé produkty. A čo je najdôležitejšie, učia sa užiť si jesť. Predám krásny pokrm, vypnite televíziu a zabudnúť na chvíľu o problémoch. A veľmi skoro budete si uvedomiť, že toto je najlepšia diéta. Pretože na konci zabudnete nielen o nadváhe, ale aj bolesti hlavy, depresie, vlasy bez lesku a zažívacie ťažkosti. A postupne prestávajú vnímať ako diétu, pretože správnej výživy sa stane spôsobom života. V tomto prípade sa telo naučí samostatne regulovať svoju váhu, nie hromadí príliš veľa.

Užitočné - tak chutné!

Pre anorectics nie je tak ľahké obnoviť normálnu váhu. Nemôžete ísť na zisk potravy, telesnej hmotnosti by nemala presiahnuť 1 kg týždenne. Lepšie jesť 5-6 krát denne, ale kúsok po kúsku. Nezabudnite, že vaše telo je príliš slabý, nepreťažujte mastné a vyprážané. To by ste sa divila, ale z veľmi obmedzeného množstva produktov, ktoré možno pripraviť stovky originálnych pokrmov. Prinášame do vašej pozornosti jednej z variant chutné jedlo. Prvý lak mäkký syr polievka s krevetami.

Tu bude potrebovať: 150 g ošúpaných kreviet, 0,5 litra akékoľvek pôdy, 1 cibuľa, 1 veľký zemiakov, 25 g masla, 1 stonku šalotku a pór, 50 ml smotany, čerstvé byliny, soľ a korenie. Roztaviť na panvici maslo a vrátiť nakrájanú cibuľu. Kryt a veko passiruem pri nízkej teplote po dobu asi 3 minút. Keď je cibuľa je zlatá, zalejeme vývarom, nakrájané zemiaky a varíme po dobu 6 minút. Nakoniec pridáme krevety, bylinky, soľ a korenie. Zahriatie po dobu ďalších 3 minút. Voila! Pripravené polievka oblečený so smotanou a podávame s chrumkavými krutónmi.

Na druhom môžete variť hamburgery pár treska s karí. Potrebné ingrediencie: 700 g filé treska, 2 vajcia, niekoľko plátkov bochníka, trochu mlieka, 2 malé cibule, karí, soľ podľa chuti. Cook tento pokrm je najjednoduchšie v dvojlôžkovej kotla, ale ak sa tak nestane, fit obvyklý hrniec s vodou, do ktorej chcete vložiť cedník. Po prvé, pripraviť plnku. Ak chcete tento zvitok v mlynček na mäso ryby, cibuľou a namočené v mlieku bochníku. K tejto zmesi sa pridá vajcia, soľ a kari. Toto korenie dá svoje kotlety úžasné slnečné farbu a neobvyklú chuť. Okrem toho zvyšuje chuť do jedla a zlepšuje trávenie. V tvare karbonátky na grile ležal parník a varíme asi 30 min. Ako príloha sa najlepšie hodia zelenina s divokou ryžou.

Video: ABC diéta - All Bude dobré - Vydanie 431 - 23.07.2014 - Všetko bude v poriadku - Všetko bude v poriadku

A čo ako dezert?

Podľa zákonov správnej výživy, dezert by nemal byť koniec večere. Skutočnosť, že ovocie a sladkosti nemiešajú so zeleninou, mäsom a rybami. Preto mnohí z obvyklej schémy "first-druhej tretine" často vedie k problémom s čreva. Preneste čajový večierok o niekoľko hodín neskôr. Zvlášť v tejto dobe stačí mať čas uvariť niečo dobré. Napríklad puding s hruškami a mandľami. Na 6 dávkach je potrebné: 2 hrušky, 3 vajcia, 100 g cukru, 100 g masla, 75 g múky palacinka, 1 lyžička prášku do pečiva, 50 g mandľové lupienky, 1 polievková lyžica citrónovej šťavy a 75 g strúhanky. Jemne nasekáme hrušky, zalejeme citrónovou šťavou a nechajte niekoľko minút. Medzitým sa vo veľkej mise, trieť maslo s cukrom, pridáme do rozšľahanými vajcami, preosiatu múku s práškom do pečiva, hrušky, mandľami a strúhankou.

Video: Extrémne chudnutie - od 85 do 35 kg

Dôkladne sa premieša. Vložte zmes do vymastenej formy a kryt s fóliou a dvoma vrstvami papierom na pečenie. Dať do paráka alebo panvicu s vodou (vleje do strednej výšky formy). Zavrite veko a príprava 2 hodiny. Ak použijete kachle, uistite sa, že oheň bol minimálny. Je lepšie kúpiť dvojitý kotol, bude vám umožní ušetriť čas a energiu. Bude potrebné stanoviť len pár vecí a vystaviť požadovaný režim. Ready puding by mala byť pevná, môžete skontrolovať špáradlom.

Podávame horúce potrebu, so smotanou alebo zmrzlinou. Medzi užitočné produkty s anorexiou sú: ovocie, zelenina, ryža, ryby, varené kuracie a morčacie, pohánka a ovsené vločky, byliny, rastlinný olej, med, orechy, prírodné bieleho jogurtu, s nízkym obsahom tuku syr, rozpustené maslo, a zmrzlina a horkých čokoláda. Ako vidíte, nie je potreba zbaviť sa sami o radosti k jedlu.

Majte však na pamäti, že nedodržanie umiernenosť v jedle, môžete ublížiť aj zdravé potraviny. Snažte sa variť len v dobrej nálade, pretože vložené do misky negatívnej energie nedovolí vstrebať všetky živiny. Prostredníctvom potravín dostaneme je nevyhnutné nielen pre naše fyzické telo látok, ale aj živí náš energetický systém. A jedlo, varená s láskou, bude vždy chutné a užitočné vo všetkých ohľadoch.