Karfiol Diétne recepty

Všetci chceme mať dobré zdravie, príjemná ľahkosť tela a ideálnu postavu. Ktoré môžu pomôcť s týmto? Samozrejme, že správne, vyvážené a zdravé potraviny! Diéta je často používaný zeleninu, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny a vitamínov potrebné. Zo všetkých zeleniny, ktoré vám pomôžu schudnúť, vyniká karfiol.

Karfiol Diétne recepty

Karfiol - jedinečný zeleniny. Jedná sa o unikátny, predovšetkým skutočnosť, že sa skladá z mnohých vlákniny, hoci ona sama - nízkokalorické produkt sa. To znamená, že aj s malým množstvom kalórií v ňom obsiahnutých, karfiol a dokonale uspokojí hlad po dlhú dobu. Okrem toho obsahuje špeciálne vlákno, ktoré je ľahko stráviteľné. To je dôvod, prečo je karfiol odporúča pre malé deti a výživa pri ochorení tráviaceho traktu. Tiež karfiol - dobré zeleninu diétu, má nízky obsah kalórií, a zároveň poskytuje potrebné látky pre normálne telesné funkcie.

Ako schudnúť pomocou karfiol? Najväčším prínosom prinesie na akciu, ak budete jesť pravidelne ako súčasť rôznych pokrmov a striedal s inou zeleninu. Rôzne mono-diéta je veľmi populárny a efektívny, ale to nemôže nahradiť zdravej výživy. To znamená, že takáto diéta skladajúci sa z jedného produktu, nemôžete uniesť - maximálna doba nesmie byť dlhšia ako tri dni. Tam karfiol môže byť v akejkoľvek forme - surové, varené, vyprážané a varené. K tomu zelenina pomôže schudnúť, nemusíte sa zapojiť do ich pražené, a nepreháňajte hotový pokrm.

Ako variť karfiol na chudnutie: niekoľko užitočných receptov

1. karfiol šalát

Video: Karfiol recepty na chudnutie

Karfiol na malé ružičky rozoberať. Variť vo vriacej vody alebo pary po dobu 5 minút. Pridajte olivový olej, trochu soli, jemne nasekané zelené. Aj pripraviť chutné a zdravé šalát.

2. Karfiol polievka a kuracie prsia

Video: Easy jedálnička Karfiol šalát Irina Kuzmina

Veľmi chutné a zdravé get karfiol polievka a kuracie prsia. Zelenina a mäso musí mať v rovnakom pomere, privedieme k varu, pridáme soľ a bylinky podľa potreby.

3. Dusené kapusta so zeleninou

Video: Diet. Krém karfiol s kuracím mäsom

Trieť mrkvu a jemne nasekáme cibuľu, ľahko vyprážané v olivovom oleji. Pridajte malé kvetenstvo karfiolu, nakrájané papriky. Trochu soli a pomaly variť po dobu 10 minút pod viečkom tesne uzavreté.

4. surový karfiol