Diétne potraviny pre pár: recepty s fotografiami

Riad pre pár - ideálne zdravej výživy
Zdravie by mali byť chránené, pretože je veľmi ľahké ju pokaziť, ale obnoviť obranyschopnosť organizmu bude potrebovať oveľa viac času. Stav človeka závisí do značnej miery na výrobkoch sa používa. Môžete premýšľať o tom, aký druh jedla budete mať v priebehu dňa.

Vyprážané zemiaky, tučné mäso, údeniny, polotovary a ďalšie, bitie na pečeň a žalúdok, výrobkov, ktoré používame každý deň. Z tejto nezdravé potraviny sa človek začne rozvíjať rôzne problémy s žalúdkom a črevami, často je zápal žalúdka, vredy, struma a obezita. Ale v poslednej dobe, po vynálezu parníkov, odborníci na výživu začali všímať, že ľudia, ktorí jedia jedlo pre pár mať stabilné imunitu. Tiež títo ľudia nemajú žiadne problémy s postavou.

Musíte pochopiť, a dozvedieť sa, čo sú diétne potraviny pre pár receptov s fotografiou. Súdiac podľa vonkajšieho plášťa je

Tieto pokrmy vyzerajú veľmi chutné a čerstvé, môžu byť umiestnené v potravinárskych obalov a pitie počas dňa v práci.

Ale to je nielen chutný potraviny chcel byť súdený. Použitie niekoľkých pokrmov je, že spracovávame nie sú stratené užitočných vlastností a vitamínov, na rozdiel od varu a vyprážanie. Oni naopak stávajú intenzívnejšiu chuť a vitamíny. Tiež ich varenie nezaberie veľa času.

Kalorický obsah parných misiek

Teraz poďme diskutovať otázku, či môžeme mať jedlo pre pár ľudí, ktorí chcú schudnúť a počítať kalórie. Kalórií na niekoľko pomerne nízka. Po požití veľkého množstva porcií, človek nedostane veľa kalórií. To znamená, že ak budete jesť tieto jedlá počas dňa, potom chudnutie bude cítiť pocit sýtosti, telo sa naplní vitamínov a navyše hmotnosť nepríde.
Potom, čo zistil, ziskovosť týchto potravín, teraz je potrebné myslieť na to hlavné. To zohráva dôležitú úlohu v procese varenia sám.

Ako sa pripraviť jedlo pre pár?

• Prvá možnosť - kúpiť parník, v ktorom existuje zvláštne oddelenie pre prípravu oboch zeleniny a ovocia, mäso a dokonca aj obilnín.
• Druhý variant - využiť obvyklých hrncov a panvíc. To znamená, že dal hrniec s vodou na ohni, a keď príde k varu, potom sa umiestni na hornú časť siete parenia a zatvorte veko. V skutočnosti to nebude trvať veľa času, ako prvú a druhú možnosť.

Diétne potraviny pre pár: recepty s fotografiami

Teraz budete potrebovať niečo inšpirovať. Napríklad 10 receptov diétne jedlá pre pár, a šaty, ktoré si môžete vychutnať čaro zdravej výživy.

1. Rybie so špargľou dusená

Po prvé je potrebné vyčistiť kožu z rýb a zalejeme marinádou dať pokrmu zvláštnu chuť a arómu. Kladený na paru na prípravu, kým mäso mäkké a drobivé. Vezmite strukovín špargle, nakrájame cibuľu, olúpeme mrkvu, nakrájame na plátky a dajte repu varené v multivarki. Po uvarení, všetky zložky a dať na tanier naliať malé množstvo sójovej omáčky. Tam môže byť v čase obeda.

2. Parná zeleninu s kuracím mäsom

Kuracie mäso držať vo vode so soľou a korením. Dať do dvojitej kotla až do doby, kým sa bielej farby s pruhmi. Dohromady s kuracím nakrájanej kapusty, mrkvy, kúsky nasekaný cesnak, paradajka kruhu. Keď sú všetky výrobky sú pripravené, potom posypeme petržlenom pred podávaním a pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.

3. Zapečený karfiol dusené

Držať po dobu niekoľkých minút rozdelených karfiol. Dať do malého kontajnera kapusty a necháme vychladnúť. Do tej doby je potrebné, aby obväz. Vezmite s nízkym obsahom tuku kyslú smotanu, ktorá by mala pridať soľ a korenie. Kyslou smotanou pridáme strúhaný syr. Zalejeme karfiol omáčkou a naliať nahor jedno vajíčko. Vložíme do multivarki a pripraviť tridsať - štyridsať minút.

Video: Diétne jedlá Brokolica Recepty

4. Dusená zeleninová guláš

Dal na paru nakrájaných zemiakov na malé kúsky. Dusené, aby mu desať minút. Teraz môžete pridať obvyklý kapusty, ktoré musia byť nakrájame na malé prúžky. Po zemiaky a kapusta sú takmer hotové, pridať k nim mrkva, cibuľa, brokolica, zelené fazule, repy a zalejeme paradajka. Parí po dobu piatich minút.

Video: Diétne kotletky na pár receptov videí

5. Mladé zemiaky dusená

Tento recept je určený pre tých, ktorí majú radi zemiaky, ale je na diétu. To je najlepšie, aby sa zemiaky, pretože obsahuje menej škrobu. Než dáte pary, zemiaky sa treba zbaviť tenkú kožu. Kladený na paru predčasne postriekané s kyslou smotanou, posypeme bylinkami a zeleninou a pridáme strúhaný syr. Pripraví sa táto misa je asi pol hodiny.

Video: Dusená zelenina v dvojposteľovej kotla. Diéta recepty.

6. Huby s dusenou kapustou

Huby je potrebné, aby sa udržala na pár kapustu. Pridajte mrkvu, petržlen a cibuľu. Keď je všetko takmer hotové, pridajte paradajky, dať plnohodnotný chuť. Posypeme hotové misky voňavé bazalky.

7. mousse parný zelenina

Špargľa, repa, hrach v pare. Akonáhle sú pripravení, budete musieť dať do mixéra a mlieť. Pridajte opuchnuté skončil želatínu, smotanu, soľ a pridáme bylinky. Distribuovať šálky a nechajte vychladnúť v chladničke.

8. syr Plnené papriky parný

Tvaroh kombinovať s cibuľou a bylinkami pečené v olivovom oleji. Papriky znížiť na polovicu, a každá časť náplne tvarohom. Kladený na dvadsať minút sa pripraviť na pár. Posypeme syrom.

9. Diétne parný kotlety

Prijať všetky hydina plnkou, odpudzujúce a preskočiť cez mlynček na mäso. Hniesť ako obvykle na mletého kotlety. Namazať formy, tvorí placky a dal na paru. Varíme dvadsať minút.

10. Rastlinný kaše dusená

Dusené kapusta, nakrájané kúsky papriky, fazuľa, špargľa. Pridajte korenie a aromatické byliny. Keď sú všetky zložky sú pripravení, dajte na tanier a libre na kašu.

Uistiť sa, že pár môže byť varené veľa rôznych jedál a stravu, je nutné použiť nejaký recept. Ak je prepínač úplne na diétu, môžete rýchlo obnoviť zdravie a hádzať zbytočnú váhu. sýtosti pocit bude vždy prítomný, nemajú žiadnu chuť averziu, pretože riad je veľmi chutné.