Diétne jedlá v rúre: recepty s fotografiami

Plusy v rúre produktov varenia spočívať v tom, že každý deň si môžu dopriať sami rôzne pokrmy a proces v tomto prípade bude mať malé množstvo času. Počas diéty sú obzvlášť vhodné restovaná zelenina, hydinové radšej kuracie mäso (slanina alebo filé) a rybie diéta je považovaná za vynikajúcou voľbou pstruh.
10 receptov diétne jedlá v rúre sa skladá z: guláše, zeleninová kastról, squash lievance, kuracie a rybie fašírky, plnené mletým hovädzím mäsom, papriky plnené hovädzím mäsom, syrom koláče, palacinky, tvaroh puding s ovocím.

Diétne jedlá v rúre: recepty s fotografiami

karbonátky fazule

Video: Cuketa zapečená so syrom po dobu 10 minút! Diéta recepty.

Plechovky fazuľa prebytok kvapaliny sa odsaje a zeleninové pyré hniesť vidlice stavu. Prešiel mlynček na mäso cibuľou, cesnakom a korením, spolu s fazuľou. V samostatnej misa vajcia s korením starostlivo metla metla. Skombinovať všetky ingrediencie dohromady, zalejeme im strúhanku premiešajte. Hotové rezne šíri na ľahko vymastený plech a pečieme v rúre pri 180 ° C počas desiatich minút. V čase, keď do konca ich otočiť a pokračovať pečieme ďalších desať minút.

zelenina kastról

Vo vriacej hrniec vody varí celej kapusty. Nezabudnite sa pridať trochu soli. Na konci varenia kapustu posun na doske, nechajte niekoľko minút, aby bol čas pre odtok prebytočnej tekutiny. Po akciu zeleniny do kvietkov, ako sa zbaviť hrubých žíl, ako je požadované.
V ďalších vodných kontajneroch umiestnených fazuľa, mrkva, hrášok, zelenina priniesol do pohotovosti. Namiesto toho môžete použiť čerstvé hrášok z konzervy. Zelenina sa schladí na teplotu miestnosti. Mrkvu nakrájame na pol krúžky, veľké fazule nakrájame na dve časti. Ak sa prijme kastról, mrazená zelenina zmes, proces varenia trvá menej ako päť minút.
Maslo (alebo olivový) mazané olejom pekáča, posypať misku s strúhanky. Šíriť zeleniny v radoch: spodnej umiestnený mrkva, fazuľa, a potom na konci karfiolu. V malej miske prepichnutie vajcia, zalejeme mliekom, prisalivaem a starostlivo rozšľaháme metla zmesi. Zalejeme zeleninu varenú hmotnosť vajcia mlieka. Obnoviť paraboly v predhriatej rúre po dobu pätnástich minút. Pred podávaním hrniec horúci to posypané bylinkami.

plnená kapusta

Video: Diétne pokrmy z rýb

Umyté a pripravené hovädzie zvrat cez mlynček na mäso. Cibuľa jemne kotleta. Ryža sa premyje vodou, naliať vodu, prisalivaem a varu do varené obilniny. Ostuzhennoy ryže v kombinácii s mäsom a jemne strúhaným kapusta, korenie. všetky prísady boli riadne premiešané.
V oddelenej nádobe sa zmieša až do jednotnej a kečupom jogurt. Pečenie miska je umiestnená plnené vytvorený, potom je naliať hotové omáčky. Miska sa udržuje v peci po dobu pol hodiny pri teplote 180 ° C.

nosnice

Video: Diétne syry buchta v rúre, jednoduchý recept

Že potraviny sa obrátil a chutné a užitočné, pred varením diétne jedlá v rúre, je potrebné sa postarať o čerstvosť mäsa.
Kuracie prsia sa premyje studenou vodou, strihaním prebytočnú kožu a žily, krútenie cez mlynček na mäso. Pre diétne Karbonátky najlepšie vyhovuje domáce plnkou. To dá istotu, že karbonátky sa bude skladať z mäsa, namiesto tuku a kože.
Nakrájanú cibuľu, cuketa práškuje za použitia strúhadle. Mäso zmieša so zeleninou, pridajte prísady do škrobu, vajcia a koreniny. Po miešaní zmesi sa začínajú tvoriť placky. Brať s lyžicou alebo rukou na celkovú hmotnosť trochu plnkou a zložiť ho do klbka.
Na vymastený mäsa šírenie polotovaru vopred máčané každý rezeň v trojobale. Slúži misku s prílohou alebo zeleninovou omáčkou.

Diétny dezerty v rúre

tvarohové

V hlbokej nádobe zalejeme tvaroh, vedený do hmoty vajec, nalejte múku, krupicu a cukor. Na konci pridajte vanilkový cukor a sušené ovocie. Ak tvarohové dopĺňajú marhule alebo hrozienka, potom predsušené naleje teplá voda. Na konci piatich minút s rukami vytlačiť vodu, a potom pridané do tvarohu hmoty. Celková hmotnosť sa oddelí malé kúsky, je vytvorený a uložený na základe uvedených tvarohovej pečenie papier. Rúra sa zahreje na 180 ° C a pečené tvarohové do hneda.

Hrniec so syrom a bobule

Bobule sa niekoľkokrát premyje tečúcou vodou, ktoré sa sušia na papierové uteráky. To môže byť použitý pre sladké diétnych jedál v receptoch rúry s fotografiou mrazené bobule a plody, ktoré sú pre-rozmrazené.
Prepichnutie vajcia v samostatnej miske, pridajte do cukru a korenín (voliteľné). Potom pridajte syr a začne miešať hmotu lyžicou do hladka. Pekáča tuk s kúskom masla, naleje sa do neho polovicu množstva tvarohu, rovnomerne na hornej bobúľ, nalejeme zostávajúce smotanový syr. Hotový pokrm podáva buď horúce alebo studené.