Diétne kapustové závitky: recepty

Diétne potraviny najdôležitejším faktorom zdravého životného štýlu a pomáha udržiavať krásnu postavu.
Plnená kapusta je jedným z najobľúbenejších jedál v rôznych regiónoch východnej Európy.
Problém tradičné plnené kapustou - tuku a tuk mince omáčku. Avšak potom, čo taká kapusta vážení výsledky ukazujú, že nebudeme šťastní. Aby sa stal diétne napchatý v bežnom recepte budete musieť vykonať zmeny.
Diétne recepty kapusty, aby vyhovovali rôzne chute, ktoré prispejú k zníženiu hmotnosti.

Diétne kapustové závitky: recepty

• Plnená kapusta s ryžou, fazuľou a s kapustou

Video: Diétne kapusta závitky s kuracím mäsom v rúre | recepty kaviareň "na Catherine"

Hlávková kapusta blanshiruem úplne. Varí sa do polovice varenej ryže, olivový olej, ľahko smažiť cibuľu. Ryža, cibuľa, kapusta a fazule pripravený mix. Zo kapusty a náplň tvorí kel. Fry v horúcom olivovom oleji. Varíme na pol hodiny v zeleninový vývar na miernom ohni.
Z tohto receptu možno eliminovať kapusta a fazuľa nahradiť konzervované hrášok (pevná látka, polievka odroda).

• Lazy kapustové závitky s vajcom a šampiňónmi

Video: Diétne Mäkké recept

Variť ryžu do mäkka. Premyté huby jemne kotleta. Na jemnom strúhadle trieť mrkvu a jemne rezané cibule. Pasážovania na rastlinný olej s 1 polievková lyžica. Lyžica paradajkový pretlak. Shinkuem kapusta jemne, soľ a mel ruky. Varená ryža pridáme kapustu, zostávajúce zeleninu, 1 vajce a pár lyžíc múky. Miešajte, robiť gule a dať do misky. Pečieme 40 minút. na 200 stupňov. Varenie omáčka s paradajkami a naplniť už opečené v peci plnené. Radi by sme im chceli dozlatista.

• Plnená kapusta s kuracím mäsom, parmezánom a jogurtu

Pripraviť listy kapusty, ako obvykle. Fig málo Dowar (prichádza v hasenie). Jemne rezané 2 varené kuracie prsia. Mix 200 gr. a nízkotučný nesladený jogurt, kuracie mäso, ryža. Osolíme. Mleté mäso zabalené v kapuste listy plnené a dať do hrnca. Posypeme strúhaným syrom. Dusíme do vývaru 30-40 minút.

• Veľmi jednoduché plnená - ryby

Video: Mäkké kapusta strava (recept paródia Glafira Abramovna)

Ryby sa namočí do mlieka (vody), biely chlieb, brúsiť v mlynček na mäso. Pridať pečienku na príspevok pána oleja cibule, soľ. Naplňte varené listy kapusty a zabaliť mäso ako obálky. Dusíme 60 minút. Môžete si vytvoriť ľubovoľný omáčku. Podľa potreby - filet ryby - 700 gramov, 700 gramov čerstvej kapusty, biely chlieb - .. 3 plátky, cibule - 1 ks.

• Neobvyklý Plnené - so smotanovým syrom a vlašskými orechmi

Video: Diet. Lazy Holubcom dieticheskie.Diet. Holubcom lenivý diétu.

Kapustné listy sú tradične pripravujú. Mleté orechy, tvaroh, hrozienka a 3 lyžice. lyžice cukru mixu, príprava náplne. Kel mierneho varu po dobu 15 minút v omáčke - 1 polievková lyžica. smotanou a 3 lyžice. l. voda. Pred podávaním môžete naliať kyslou smotanou.
Byť zdravý. Dobrú chuť!