Čínska kapusta: užitočné vlastnosti, recepty

Video: Čínska kapusta užitočné vlastnosti pre chudnutie

Čínska kapusta: užitočné vlastnosti, recepty

Čína, alebo inými slovami, čínskej kapusty a rýchlo získať lásku fanúšikov zdravého životného štýlu. Táto zelenina má osviežujúci a šťavnaté chuti a má minimálne množstvo kalórií. Druhá vlastnosť aby táto zelenina proste nenahraditeľné a potreby s výhradou nízkokalorickej diéty.

Video: Kapusta kaleráb užitočné vlastnosti pre chudnutie

Ako užitočné čínskej kapusty

To má obrovské množstvo vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského tela.

• Do tejto skupiny patria kyselina askorbová, vitamíny A a E, a kyselinu listovú. Zvlášť bude potrebné spotreba kapusty pri prudkom avitaminózy.
• Medzi minerálnych látok obsiahnutých v kapuste, nutné zvoliť vápnika, fosforu, draslíka a železa.
• Na rozdiel od nich, v rôznych množstvách, a ďalších prvkov možno nájsť v kapuste. Vďaka tomuto skutočne unikátnym zložením, to zeleniny je dobré pre tráviaceho traktu, reguluje takmer všetky procesy súvisiace s trávenia a vstrebávania potravy.
• Potom, čo dôjde spotreba mäkký, ale úplné vyprázdnenie prítomnosti v tomto rastlinnom primeraným množstvom balastných látok.
• Tiež, jeden z najdôležitejších účinkov čínskej kapusty je posilnenie všetkých systémov súvisiacich s ľudským imunitným systémom.
• Medzi odborníkmi z tradičnej medicíny, prijímanie tohto druhu kapusta je považovaný za vynikajúci varovanie takých dostatočne závažného ochorenia, ako je ateroskleróza, srdcový infarkt, vysoký krvný tlak a mnoho ďalších.
• rad vedeckých a praktických výskumu a pozorovaní bola vykonaná, počas ktorých sa ukázalo, že kapusta má protinádorový účinok, ako aj znižuje závažnosť patologických psychogénne podmienok.

Kto potrebuje k jedlu čínskej kapusty

Tento typ kapusta prospešné pre takmer všetkých ľudí. To je obzvlášť dôležité pre osoby s nízkou imunitou, utrpel vážne ochorenia, rovnako ako trpí rôznymi poruchami v zažívacom trakte.

Recepty z čínskej kapusty

Najlepšie je jesť surové, pretože aj pri minimálnom spracovaním, mnoho prospešných prvky sú rýchlo zničené a prospešné vlastnosti zmizne. Takže výhoda by mala byť daná, čerstvý šalát.
Ďalším spôsobom, ako ju používať s maximálnou zachovanie úžitkových vlastností je dusenie. V tomto prípade je možná kombinácia s rôznymi kapusty zeleniny.

• Šalát z čínskej kapusty a syra

Ak chcete stratiť pár kíl navyše a schudnúť na leto, môžete to urobiť bez toho, aby s ohľadom na diétne šalát z čínskej kapusty. Pre tento recept, vziať pár čerstvých stredne uhorky, paradajky toľko žiadne rôznymi syry, vidličky čínska kapusta a pár varené vajcia. Ako vhodné omáčka olivový olej, smotana alebo odstredené nesladené, nemastný jogurt. Všetky ingrediencie sú ľubovoľne rezať, zmiešané a natankovať. Wonderful predjedlo na leto.

• Ľahká polievka z čínskej kapusty

Diétne polievka z čínskej kapusty je tiež veľmi užitočné a má jemnú, príjemnú chuť. Variť najlepší v mäsa alebo zeleninový vývar robustný. Varená zelenina na polievku (jeden cibuľa, jeden stredný mrkva, huby a pare zemiaky), by mali byť znížené na kocky, a potom ľahko smažiť v olivovom oleji. V tejto dobe, dať na sporák polievku, počkajte, až to príde k varu a pridajte zeleninový hrniec. Uvaríme. Varíme, kým zelenina na tanieri, nakrájame na tenké julienne čínskej kapusty a paprikou, nakrájame paradajky. To všetko je na panvici s hlavnými zeleninou, priviedol do varu, solené a korením. 15 minút na sporáku - a polievka je hotová!

• Šalát z čínskej kapusty a ananásy

Čínska kapusta, má neutrálnu chuť sa môže meniť tak jasný ovocie, ako je ananás, ktorý, ako je známe, tiež pomáha schudnúť. Pre takéto chutné a výživné šalát musíte mať hlavu čínskej kapusty, nakrájané konzervy ananásu, konzervy kukurica, raže domáce krutóny, varené kura a nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Nakrájanú kapustu na tenké prúžky pridajte všetky ingrediencie, soľ a korenie, mix, sezóna s kyslou smotanou a ozdobte krutónmi.

Video: Čínska kapusta USE | Čínska kapusta užitočné zeleniny anti-aging, využitie škody kapusta

• Zelený šalát s čínskym kapustou

Existuje mnoho receptov na jednoduché a chutné šalát z čínskej kapusty. Pripraviť šalát v zhone, kocky veľmi čínska kapusta, pridajte doň nejaké greeny vám chuť: hlávkový šalát, kôpor, petržlen, zelená cibuľa, koriander. To všetko sa mieša, okorenená zmesou citrónovej šťavy a olivového oleja. Pridané slnečnicové semienka, zdobené raže krutóny domáci. Na náplň zmiešajte citrónovou šťavou a olivovým olejom. Dobrú chuť!