Diétne jedlá kapusta. Kapusta pre diabetikov

V teplejších mesiacoch, do záhrady alebo do záhrady sú transformované do skutočného zeleného farmácii a kozmetike. Začínajú objavovať rad rastlín. Táto a bobuľoviny a zelenina a ovocie a byliny. Každý z nich obsahuje absolútne unikátny súbor vitamínov, minerálov, aminokyselín, mikro- a makroživín. Niektoré plody obsahujú viac živín, niektoré z nich - menej. Čo obsahuje najviac obyčajné kapustu? Aký je jeho použitie?

Použitie bielej kapusty

Kapusta - to je skutočným zdrojom vitamínov. V prvom rade, samozrejme, vitamín C, ktorý má schopnosť zvyšovať zvárania kapusty.

• Kapusta pre správny metabolizmus

Dôležitý vitamín obsiahnuté v kapuste vo veľkom množstve - vitamín K. Je nevyhnutné pre správny metabolizmus, rovnako ako pre zdravé kosti, zuby a ďasná. Je tiež potreba vitamínu K pre pečeň, aby správne fungovali.

• Kapusta pre nastávajúce mamičky

Kapusta obsahuje veľmi užitočné pre tehotné ženy kyseliny listovej - to je dôležité pre tvorbu orgánových systémov dieťaťa, najmä na nervovú sústavu. Okrem toho, kapusta je nevyhnutné pre normálne fungovanie tráviaceho systému - vzhľadom na vysoký obsah hrubej vlákniny, podporuje správnu funkciu čriev.

• Kapusta pre dibetikov

Kapusta sa odporúča jesť tých, ktorí sú chorí s cukrovkou - obsahuje veľmi málo látok, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi, a je kontraindikovaný u diabetikov škrob. Ďalšou veľmi dôležitou vlastnosťou kapusty v tom, že zvyšuje množstvo žalúdočnej šťavy, a nízkokalorických. To vám umožní úspešne použiť ako diétne potraviny.

Video: Chutné a ľahké: Diétne blyuda.Retsepty.

Diétne pokrmy z kapusty

Diétna kuchyňa je najlepší kuchár zo surového alebo varené (v pare alebo vo vode), kapusta. To dovolilo kalenie pomocou malého množstva rastlinného oleja. To je spôsobené tým, že pri smažení kapusta má schopnosť absorbovať veľké množstvo oleja, a v tomto prípade nízkokalorické, samozrejme, nemôže hovoriť. Okrem toho je svieža a varené kapusta je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s vylučovanie toxínov a cholesterolu. Obmedzte konzumáciu kapusty iba dojčiacich matiek sa odporúča (aby sa zabránilo nadúvanie a koliky u detí), rovnako ako zápalové ochorenie čriev, vredy a prekyslenie žalúdka.

Najlepšie recepty z diétnych jedál z kapusty

1. výrobky Maslo Capústa dusené s kuracím mäsom

- Kuracie prsia bez kože,
- Cibuľa,
- Mrkva,
- kapusta,
- korenie.

Ak chcete tento lahodný diétne jedlá musia vziať mäso bez kože a čerstvou zeleninou. Cibuľu a mrkvu nakrájame, opražíme jemne po dobu 1-2 minút. Potom pridajte k nim nakrájame na stredne veľké kúsky kuracieho mäsa. Fry po dobu ďalších 2-3 minút. Potom dal jemne drvené kapusta, kryt a varíme asi štvrť hodiny. Ak kapusta dal trochu šťavy, pridajte trochu vody. Pridajte do misky obľúbeným korením a soľou. Pred podávaním premiešajte.

Video: otázka vkusu - Pečené kapusta

2. Šalát z čerstvej kapusty s hráškom

- Uhorky,
- paradajky,
- Hrášok,
- kapusta,
- Sol,
- Green,
- Olivový olej.

Ak chcete pripraviť šalát vyžadujú uhorky, paradajky, zelené fazuľky, kel, soľ, bylinky a chuti olivového oleja. Uhorky a paradajky nakrájame na malé kocky, nakrájanú kapustu, kombinovať zeleninu. Pridajte hrášok, olivový olej a mix. Osolíme. Ozdobiť váš obľúbený zelený šalát.

3. Diétne kapusta hamburgery

Video: Mäkké kapusta - chutné plnená kapustou recept doma / Cabbage Roll recept

- kapusta,
- Cesnak,
- Sol,
- Pepper,
- Green,
- Múka.

Variť kapusta, aby jej mleté ​​mäso, pridajte strúčik cesnaku. Kapusta mleté ​​mäso pridať soľ, korenie, jemne nasekané čerstvé bylinky (voliteľne) a trochu múky. Robiť placky, posypeme je na oboch stranách s múkou alebo strúhankou pre chov. Pripraviť tento pokrm je najlepšie pre pár.