Morčacie prsia: Diétne recepty

Morčacie prsia je jedným z prvých miest v strave menu. Sa mieša s takmer všetkými obilnín a zeleniny, a ak sa v ňom mäso riadne pripravená, bude to dopadne sviežim a chutné. Za účelom diverzifikácie stravy, filet môže byť pečené v rúre, dusené alebo marinovať. Nižšie sú najlepšie dieta recepty morčacie rezne, ktoré možno ľahko urobiť doma.

morčacie prsia: Diétne recepty

• Pečená morka rezeň s korením

- morka bedrá - 500 g
- korenie, soľ - podľa chuti
- Olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
- Cesnak - 4-5 strúčiky.

Mäso sa premyje vodou a suší sa na papierové uteráky. Vo vode plemena korenie a soľ. V hlbokej misy dajte mäso, naplňte ju pripravenou marinádou. Prikryte misku s fóliou a odoslať morčacie prsia po dobu dvoch hodín v chladničke, mäso namočené vôňu korenia. Na konci procesu stierania filety z prebytku kvapaliny, a aby bolo plytké zárezy. Strúčiky cesnaku pererezayem niekoľko dosiek a plnená filé. filet povrchu maže prípadne korenia (tymián, bazalka) mäso a nanesie na plech.

• Polievka morčacie rezeň

- Obrázok - 2 polievkové lyžice. l.
- Bulharská paprika, cibuľa, mrkva - 1 ks.
- Olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
- morčacie rezeň - 400 g
- korenie podľa chuti.

Video: Diétne TOPKY / Jednoduché recepty

V mierne osolenej varu vody pre bábiky, varené mäso vyradené s dierovanou lyžicou, posúvame do samostatnej miske. Vo vývaru pridajte ryžu. Keď je jačmeň je pripravený, naliať polievku korenie zriedenej v olivovom oleji. Na konci nakrájané kúsky a zotavuje polievku. Prípadne môžete vyplniť jogurt polievku s nízkym obsahom tuku a čerstvé bylinky.
Ak chcete zistiť, čo je užitočné, morčacie prsia, je potrebné dávať pozor na zloženie výrobku. Mäso obsahuje bielkoviny, makro a vitamíny, stopové prvky, minimálne množstvo sacharidov.

• Karbonátky morčacie rezeň

- ovsené vločky - 2 polievkové lyžice. l.
- Turecko (filet) - 400g
- cukety - 1 ks.
- zeler, cibuľa, mrkvy - 1 ks.
- soľ, korenie podľa chuti
- Cesnak - 2-3 hlavy.

Zaoblenie sa premyje vodou a krútením cez mlynček na mäso. Cuketa votrite na malom strúhadle. Zeler, cesnak, cibuľa veľmi melenko shinkuem. Spojíme prísady a dobre premiešajte. Pour ovsené vločky a korenia. Mince tvárnenie teftelnye guľaté guľôčky a rozšíril na dne panvy. Pridajte trochu vody a dusíme po dobu tridsiatich minút na miernom ohni.

Video: morčacie prsia so syrom. Super chutné !!!

• morčacie rezeň dusená

- Paradajky (stredná) - 2-3 kusov.
- morčacie filet - 450 g
- cesnak a koreniny - podľa chuti
- tvrdé odrody syr - 200 g

filety plaveného nakrájané na malé kocky. Voliteľne môžete marinovať filety v horčicu alebo citrónovou šťavou. Syr grind na hrubom strúhadle. Pererezayem paradajok kocky, cesnak jemne shinkuem a cibule rez do tenkých polkruhmi. Dal misku parník Bedrá kliny, posypeme cibuľu a cesnak, paradajky a syr. O štyridsať minút neskôr, je jedlo pripravené, dajte vychladnúť a podávame.
Ak chcete byť zdravý a zbaviť pár kíl navyše, čo jesť dvakrát týždenne, morčacie prsia. Recepty diétne a zaberajú minimálne množstvo času a úsilia na prípravu.