Recepty nízkokalorický pizzu

Video: Kick-Ass s nízkym obsahom tuku pizza

Pizza je prakticky nič spoločného s diétou, ale obľúbenou lahôdkou môže byť diétne, ak viete, od ktorého pripravil nízkokalorický pizzu. Jednoduchý recept je vhodný pre produkty tela.

Recepty nízkokalorický pizzu

• Pizza tvarohu torta

Video: Recept pizza kalórie | Recept na nízkokalorickú pizza s

- vajcia - 1 ks.
- ovsené otruby - 2. l.
- nízkotučný tvaroh - 200 g
- Rozvolňovadlo - 0,5 lyžičky ..
- škrob (kukurica) - 2 polievkové lyžice. l.

Tvaroh zmiešame s vajcom a škrobom, pridajte otruby, dôkladne premiešajte. Flour mix by mal mať silný. Pošlite ho do formulára. Shinkuem cibuľové krúžky, paradajka obarený s vriacou vodou, odstrániť šupku a rez na kocky, korenie - Julienne. Top plnka spread v tomto poradí: cibuľa, paprika, paradajky a kuracie mäso. Na vyžiadanie, posypeme strúhaným syrom. Predmet pizza v predhriatej rúre po dobu pätnástich minút pri teplote 180 ° C

• S nízkym obsahom tuku pizza karfiol

- Feta syr - 50 g
- Karfiol - 1 vidly
- vajcia - 1 ks.
- oregano - 1 lyžička ..
- Kuracie prsia alebo rezeň - '50
- cibuľa (stredná) - 1 ks.
- bylinky podľa chuti.

Video: Ako užitočný pizzu | Diétne nízkokalorický pizza |

Premyje kapusta rozdeliť do kvietkov sme variť vo vriacej vode po dobu troch minút a mel dohladka v mixéri. Squeeze prebytočná kvapalina sa papierové obrúsky. všetky ostatné zložky sú pridané. Plnka štiepia syr, nakrájané kuracie mäso, oregano, nakrájanú cibuľu spread na vrchole. pizza Loď rúra na pečenie (ľahko tukom s slnečnicového oleja) a pečené dobu pätnástich minút pri teplote 180 ° C

Ak je správne dodržiavať nízkokalorické recepty na pizzu, môžete získať štíhle jedlo. Nutričné ​​hodnoty obľúbené pečenie nebude viac ako 100 kalórií.

Spôsoby prípravy nízkokalorické pizze sú vždy jednoduché. Recepty s obvyklými prísadami sú nahradené inými užitočných produktov. Napríklad, celozrnná múka zníženým obsahom kalórií pizzu. Namiesto použitia kečup alebo paradajková omáčka je domáca a pre plnenie bez zmeny chuti je ideálny varené mäso alebo ryby dusené huby.

• Pizza so zeleninou  

- nízkotučný tvaroh - 200 g
- Fiber - '50
- nízkotučný syr - 50 g
- škrob - 2 polievkové lyžice. l.
- Kuracie prsia - '50
- cibuľa a paradajka, paprika - 1 ks.
- vajcia - 1 ks.

Tvaroh zmesi s vajcom a škrobu vlákniny. Nechajte vylúhovať počas pätnástich minút, dojazdu cesto tenko. Rez zeleniny preplneniu proporcionálne kocky. Pečieme dvadsať minút pri teplote 180 ° C-200 ° C

• Diétne Pizza Lavasa

- tenký pita - 2 ks.
- syr - 100 g
- Olivový olej - 2 polievkové lyžice. l.
- Cesnak - 1-2 klinčeky
- Tomato - 1 ks.

Video: Talianska pizza diétne predpis Natalia Walewski! - Všetky Bude dobre. Vydanie 787 z 06/04/16

Lavash spread na plech a mastnoty na povrchu chleba s olivovým olejom. Paradajka brúsiť na jemnom strúhadle a lyžice na vrchole pita náteru. Posypeme syrom a mletého cesnaku. Ready pizza na ozdobí nasekanej bazalky. Piecť pri teplote 180 ° C počas pätnástich minút.