Šaláty s cukrovkou. 7 recepty pre diabetikov

Video: Šalát Recepty pre diabetikov

okrem Recepty na cukrovku predjedlá a polievky, chceme upozorniť recepty jednoduché pokrmy pomerne lacnej výrobky, ktoré môžu byť použité v diabetu. Stručne povedané, poďme hovoriť o šaláty s diabetom.

Ak je recept nie je špecifikovaný XE znamená, že nemusia brať do úvahy, pretože tieto produkty sú používané bez obsahu uhľohydrátov, alebo či sú vôbec prítomné v malých množstvách na prípravu týchto jedál. Zložky sú uvedené riadu v jednej porcii.

Šaláty s cukrovkou. 7 recepty:

1. Šalát z červenej repy s pretlaky

Ak chcete tento šalát budete potrebovať80 g repy, 40 g uhoriek, 5 gramov fenikel, 1-2 g cesnaku, 15 g rastlinného oleja, alebo s nízkym obsahom tuku majonéza.

Pre-varená repa treba rošt, nakladané uhorky nakrájame na kocky, dobre premiešajte. Potom, ktoré môžete naplniť šalátový olej alebo majonézy, pridáme kôpor a nakrájaný cesnak.

2. Mrkvový šalát s orechmi a jablká

Na obrázku vyššie je len šalát. Oriešky v cukrovke veľmi užitočné o tom sme už písali.

Pre tento šalát je potrebné vziať:

• 100 g purifikovanej mrkvy
• 1 jablko
• 20 gramov orechov
• 3 lyžice s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou
• citrónová šťava
• soľ.

Pre-olúpané jablko a mrkva je potrebné rošt alebo nakrájame na plátky, potom si môžete naliať šťavu citrón a pridá sa vopred nasekané orechy, pridáme kyslú smotanu, soľ a dobre premiešajte.

1 porcia - 1 XE

3. Šalát z reďkoviek, jabĺk a mrkvou

Budete potrebovať:

• 80 gramov reďkovky
• 50 gramov jabĺk
• 30 gramov mrkvy
• 20 g nízkotučným kyslej smotany
• 5 gramov green
• soľ a korenie podľa chuti.

Nastrúhajte reďkovky je to nutné, jablká a mrkvu na strúhadle, pridáme kyslú smotanu, soľ, korenie a miešajte.

4. Karfiol šalát

Potrebné ingrediencie:

• 150 gram karfiol
• 15 g rastlinného oleja
• 5 gramov green
• 5 gramov zelenej cibuľky
• 1 varené vajcia.

Musíte variť karfiol a analyzovať do ružičky. Potom to musí byť napojená olejom, posypeme bylinkami, vajcom a cibuľkou. Pridajte soľ a korenie.

Video: Candy a diabetes. Cukroví recepty pre diabetikov

5. Uhorkový a sladká paprika

Ak chcete tento šalát potrebujete120 gramov uhorky, papriky 100 g, 30 g zelenej cibule, 20 g nízkotučného kyslej smotany, 15 gramov kôpor a petržlen.

1. uhorky a papriky nakrájané na kocky
2. pridajte nakrájanú cibuľu
3. kyslá smotana
4. posypeme bylinkami.

6. Šalát so špenátom

potrebný zložky100 gramov špenátu, 20 g uhorky, paradajky 20 g, 15 g zeleného cibule, 1 varené vajce, 20 g nízkotučného kyslou smotanou.

1. musíte znížiť špenát
2. zmiešame s nakrájanou cibuľou a vajcom
3. pridáme kyslú smotanu
4. na vrchole krásne dať plátky uhorky a paradajky.

7. Šalát z chobotnice so zeleninou

pre neho potrebujete100 gramov chobotnice, 30 g zemiakov, mrkva 10 g, 10 g zeleného hrášku, 20 g jabĺk, zelená cibuľa 5 gramov, 20 gramov nízkotučného majonézy alebo smotany.

Video: Recepty pre diabetikov ponuke a jedlá pre diabetikov 1

1. rezané predvarené chobotnice
2. zmiešame s nakrájanú cibuľu, mrkvu, zemiaky a jablká
3. pridáme hrášok
4. soľ
5. majonézy alebo kyslou smotanou
6. posypeme bylinkami.

šaláty diabetu môžete jesť takmer každý deň v týždni, navyše vďaka nášmu článku recepty, môžete variť každý deň čerstvý šalát. Tieto recepty sa odporúča použiť nielen pre osoby s diabetom, rovnako ako pre tých, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl.