Ako sa pripraviť šalát z červenej repy na chudnutie?

Repa šalát, mnohí vyzval k chudnutiu "šalát metla", To znamená, že ten, ktorý pomáha zažívacie orgány k zlepšeniu črevnej flóry, na odstránenie takého nepríjemný jav zápchy a opuchy.

Absolútne všetci odborníci na výživu odporúčajú, aby ich pacienti združovať raz týždenne pôstu deň. Telo potrebuje nejaký čas ustúpiť toxínov, ktoré sa nahromadili v črevách a žalúdku. Odvtedy obmedzeného príjmu nielen zlepšuje trávenie, ale topí oveľa lepší farbu a stav kože. Ak sa to urobí pravidelne pôst dní, môže dôjsť k strate nadúvanie, zápcha, bolesti hlavy, a niekedy dokonca aj akné. Je ťažké preceniť dôležitosť zavedenia pôst dní. Zhodiť pár kíl nemusí nutne sedieť na zničujúce diétu alebo sa potiť v posilňovni, niekedy stačí čistiť telesnej hmotnosti a bude trvať dlhú dobu. Okrem toho, zeleninové šaláty nasýtenie ľudské telo prospešné vitamíny a minerály.

Video: Diétne jedlo Šalát z červenej repy a kapusty mrkvový šalát jablko chudnutie Dієtichnі Jedlo

Pravdepodobne nie hosteska nie je nič jednoduchšie, než sa pripraviť šalát z červenej repy na raňajky, a to najmä v prípade, že nie je nutné ju variť. Klasický recept na tento šalát je veľmi jednoduchá a to dopadá veľa. Uživili štvorčlennú rodinu. Musíme vziať 400 gramov sladkej mrkvy, červenej repy a zelených jabĺk. To všetko rošt, dobre premiešajte. V žiadnom prípade nepridávajte soľ. Ochutíme 1 lyžicou olivového oleja a dve lyžice citrónovej šťavy. Šalát dopadá celkom chutné, ak rasprobovat.

Mnoho ľudí sa bojí myšlienka jesť surové červenej repy, ako ísť názor, že upcháva žalúdok a príčiny "bolesti v bruchu" v oblasti brucha. To je najviac, že ​​ani je chyba, pretože repa je veľmi dobrý vplyv na ľudskú krv a črevnej mikroflóry. o čom svedčí mnoho lekárskych štúdií a ľudových pozorovanie.

Video: odbúravanie tukov: šalát z varenej repy a vajec [športová výživa]

Ak sa človek jednoducho nemá rád chuť surového repy alebo majú problémy s žuvanie, potom môžeme pripraviť veľmi chutné a nie menej užitočné šalát z varenej repy. Pre neho vziať: jeden varená repa, dve varená mrkva, pár sliviek, rastlinný olej a citrónovú šťavu pár posteľ. Prerezávať bol úžasne jemné a chutné, to je namočené po dobu jednej hodiny do pol litra teplej vody s citrónovou šťavou. Potom bol dobrý squeeze. Kým slivky bude nasiaknuté, je potrebné variť repu a mrkvu, chladné a nakrájame na malé kocky. Ďalej pridajte sušené slivky, čo môže tiež znížiť v prípade potreby. Šalát sezónu s polievkovou lyžicou citrónovej šťavy a malého množstva rastlinného oleja. Energetická hodnota týchto častí šalátu je 195 kcal.

Šalát z červenej repy zahrnuté v ponuke rozlíšení troch veľmi populárne v dnešnej dobe diéty: "-60" - to je v skutočnosti nie je diéta, ale filozofiu a pravidlá správnej výživy, "kefír stravy" - s výnimkou použitia mliečnych výrobkov odporučil repa šalát, "dvadsať-jednadny britský strava" - po ktorom je spaľovanie kalórií na dvojnásobnou rýchlosťou.

Nemôžeme povedať, že na repu šalát recept na jedného. Sú tam len urobil obrovské množstvo. Každý sa môže pridať do obľúbené produkty, ale to by malo byť niečo užitočného: reďkovky, jablká, mrkva, kapusta, atď miesto salámy, majonézou, sušienky s korením ... Popularita teraz nasledujúceho receptu.

Vezmite 400 g kapusty, ktorá je jemne sekané, 200 g červenej repy roštu, premiešajte. Metla v mixéri hrsť píniových orieškov, jablko a 2 lyžice. l. citrónovou šťavou. Výsledná kaša ochutený šalát. Ukazuje sa, veľmi chutné jedlo, orechy príchuť niektorých korenia.

Video: Repa Chudnutie recept - Repa chudnutie recepty [repy recepty na chudnutie]

Mnoho chudnutie ako restovanou zeleninou viac ako varené. Repa, po upečení fóliou, má zvláštnu chuť a lahodnú chuť veľmi dobrej kvality. Preto namiesto varu repy na šalát môžete piecť. tak dávať misku už preexponovanie iné aromatické meradlo.

Červená repa - veľmi užitočný produkt, ale ako sa hovorí, "všetko je v poriadku, že s mierou", To sa neodporúča jesť za deň viac ako jeden kilogram cukrovej repy. Tiež pri diéte so šalátom "štetec" Neodporúčam, aby soľ jedlo, rovnako ako soľ spomaľuje vylučovanie tekutín z ľudského tela. Takmer všetky recepty nahradiť soľ s citrónovou šťavou, čo je oveľa užitočnejšie a obsahuje vitamín C. Počas repy stravy je povolené piť len minerálne vody bez plynu, a zelený čaj bez cukru. V opačnom prípade nie je možné čakať na požadovaný efekt a začnú znečisťovať svoje telo zbytočne bahna pred diéta je u konca.

Každý človek sedí na diétu v závislosti na stave organizmu a potrebu schudnúť. Aby sa vaše telo v dobrej kondícii, stačí k tomu deň pôst v repy šalát raz týždenne, ale v prípade, že osoba je už druhý alebo vyšší stupeň obezity, je nutné, aby sa dva dni pri manipulácii v týždni a skontrolovať svoj jedálniček drasticky. Nemôžete sedieť na pondelok šalátov a v utorok prejedať sladkosťami a preťaženie žalúdka.

V žiadnom prípade by nemala rušiť príjem tekutín režimu. Napríklad, nemôžete ani piť rovnaké repy šalát, pretože potom žalúdok bude preťažený a nemôže čakať na očakávaný účinok stravy. Je nutné mať na pamäti ešte ďalšie jednoduché pravidlo zdravej výživy, a v žiadnom prípade nebudú zanedbávané. Prijatie Tekutina by mala byť pol hodiny pred jedlom alebo pol hodiny po jedle. Odborníci na výživu radia piť veľa vody po celý deň, pomáha urýchliť proces odstraňovania škodlivých usadenín z obličiek, čriev a krvi.

Červená repa - výborná náhrada lekáreň vitamíny. Obsahovala užitočné aminokyselinu (listová, kyselina askorbová), minerálne soli (fosfor, draslík, železo, atď) a vitamíny A, C, E.