Diétne šalát s fazuľou: receptov s fotografiou jednoduché a chutné

Mnohé dámy sediaci na diétu a trápi so svojou postavou, premýšľať o tom, ako sa robí vynikajúci a pestrú stravu. Výhody fazuľa napísané veľa pochvalné články, to je nepopierateľné výhody. Šalát je z tohto produktu sa prosím niekto s jeho ľahkosti a malým množstvom kalórií.
Diétne recepty šalát s fazuľou a bude predmetom tohto článku.

K čomu je dobré fazule?

Po prvé, fazuľa užitočné v tom, že obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín, takže napríklad v potrave. V malom časovom období fazuľa vo vašej strave je celkom schopný nahradiť mäso. Šaláty tiež vyrobené z tohto zázračného výrobku, dobre uspokojiť hlad a zanechal dlhotrvajúci pocit plnosti.

Ako variť fazuľu?

Odborníci na výživu radia ľuďom, ktorí sedia na diétu, dávať prednosť červená fazuľa, pretože nad obsah bielkovín. Hlavným bodom v príprave červených fazule - je potreba byť namočený pred jeho varením vo vode. Je pravidlom, že najlepším riešením by bolo, aby nasiakli fazuľa cez noc a na druhý deň ráno k jej vás poteší svojim jemným a lahodnej chuti. Ďalej príprava pravidlá sú veľmi jednoduché. Namočené fazuľa varené, oprie do sitka pre čerpanie prebytočnú tekutinu - a voila! - je pripravená na použitie.

Video: Jednoduchý šalát

Diétne šalát s fazuľou: receptov s fotografiou jednoduché a chutné

Mnohí ľudia nemajú radi "prirodzenú" chuť bôbov. Jeho chuť sa im zdá príliš nevýrazné alebo príliš neutrálne - to je dôvod, prečo sú kuchári odporúča kombinovať fazuľa s jedlom, má svetlé chuť.

Šalát z červenej repy a fazuľa

Veľmi jednoduchý, ale ľahký a chutný recept. Na prípravu tejto šalát, budete musieť variť repu v šupke priamo. Ďalšou možnou variantou s pečením repu do alobalu v rúre. V každom prípade, bez ohľadu na to, aká metóda varenia zvolíte, zelenina by mali byť čistené a rošt. Cesnak (jeden alebo dva zubochka) je rošt, kotleta alebo jednoducho potlačiť chesnokodavke - to všetko závisí úplne na vašej chuti. Varené fazuľa v zmesi s vyššie uvedenými zložkami, šalát oblečený s trochou olivového oleja, slané a korenie podľa chuti.

Video: Kuracia polievka s fazuľou v multivarki (recepty chutné polievky)

Šalát z červenej fazule a papriky

Tento šalát bude nevyhnutný v prípade, že ak chcete niečo prekvapiť hostí a čas variť komplikované jedlo ešte. Jednoduchá a rýchla šalát s varenými červenými fazuľami a nakrájame na tenké prúžky paprík môže byť veľmi užitočné. Tieto dve hlavné zložky sú pridané ručne roztrhané bazalku a nakrájané na pol krúžky červené šalotkou. Všetko dôkladne premiešať, pridajte korenie, soľ, dochutíme extra panenského olivového oleja. Miska je pripravený!

Šalát z červenej fazule a orechov

Chutné a výživné šalát, zaručujúce dlhú pocit sýtosti. Musíme konať na vašej chuti: ako základ pre šalát si môžete vziať obe osobne varené fazule a poháre konzerv kúpiť v obchode. Olúpané orechy sú brúsené v mixéri alebo búšili do malty. Pridaný jemne nasekanú petržlenovú vňať. Šalát solené, korenie, oblečený s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.

Fazuľa šalát fazuľa, ryža a kuracieho mäsa

Kuracie prsia varená a narezané kusy médiá. Pridajte trochu varenej ryže s korením. Uhorku nakrájame na kocky a cibuľkou - polkruhmi. Pripravené zložky sú zmiešané s zrná sú naplnené špeciálne pripravené z smotane, jemne nasekanú kôprom a drveným cesnakom.

Šalát z červenej fazule a křepelčím vajíčkom

Veľmi elegantné a ľahko pripraviť šalát, ktorý bude apelovať na všetky. Varená prepeličie vajcia, znížiť na polovicu a varené fazuľa zmiešané. Dôkladne sa premyje a obsushennye šalát rez na prúžky. Pridané sekané šalotka polkruhy. Všetko je zmiešané ochutený korením. Na omáčku, treba zmiešať citrónovou šťavou, dijonskej horčice a olivový olej.

Šalát z červenej fazule a krevetami

V šalátovej mise budete musieť miešať varené červené fazule, varené a olúpané krevety škrupiny, na kocky nakrájané kuracie vajcia. Pridajte nakrájané prúžky čínskej kapusty, uhorky, papriky, nakrájané na pol krúžky šalotky. Celý mix, sezóna s kyslou smotanou, citrónovou šťavou omáčkou, nasekanej zelenej a sezamové semienka. Spice dať strúčik cesnaku na chesnokodavke.

Diétne šalát z červenej fazule sú dobré jednoduché varenie a jeho výborné účinky na telo zoštíhľujúce osoba - pretože sú nielen ľahké, ale aj veľmi chutné!