Fazuľa v strave, chudnutie: môžete jesť av akom množstve?

Video: Schudnúť pomáha užitočné a lacné fazuľa! - Všetky Bude dobre. Vydanie 741 z 01/18/16

Niektorí jedia fazuľa v strave. Avšak, mnoho sa pýtať, ale je to v poriadku? Alebo možno tam sú niektoré diéty recepty s týmto produktom? Podrobnosti nižšie.

Produkt, ako fazuľa je milovaný veľa. Avšak, zástupcovia nežného pohlavia, ktorí sa rozhodnú zapojiť do obrázka, môže klásť otázku, či fazuľa na diétu. Jasnú odpoveď na túto otázku nie je možné, pretože všetko bude závisieť od množstva jedla jesť. Ale zároveň nesmieme zabúdať, že tento produkt je veľmi užitočná. Význam fazuľa a jeho blahodarné vlastnosti, je ťažké preceňovať. Pre človeka je to struk je prameňom toľkých vitamínov, ktoré sú len zriedka nachádzajú v rovnakej výške ako v bean.

Video: Fazuľa chudnutie "fasol- tam konzervy, nejaké výhody?

fazuľa užitočné

iné ako tie, ktorí trpia vredovej choroby ľudí, bude fazuľa mať vynikajúci diétny produkt, ktorý nielen nebolí, ale aj žalúdok a uzdraví zo všetkých druhov porúch. Vďaka síru, ktorá je súčasťou fazule, jeden môže zbaviť problémov s čreva, liečiť infekcie močových ciest, reumatizmu a kožných ochorení. Bean diéta je veľmi užitočná pre pacientov s TBC.

Podľa obsahu bielkovín fazuľa umiestnila na prvom mieste medzi strukoviny a je na druhom mieste mäso. Okrem toho sa nachádza v fazuľa proteín, je ľahko stráviteľné v ľudskom tele. Fazuľa sú bohaté na železo a zinok, ktorý pomáha ľuďom trpiacim anémia a anémia. Je tiež zaujímavé, že v bôby obsahujú veľké množstvo kyseliny askorbovej. Je na vitamín C oveľa bohatší ako ovocie, ako sú broskyne, slivky a marhule.

V potravinárskom priemysle používajú asi 20 druhov fazule. Pre nás je populárny červenej a bielej fazule. O zložení týchto odrôd sú trochu odlišné. Červené fazule viac než kalórií, asi 292-298 za 100 gramov. produktu. Biele fazuľa na polovicu kalórií - 102 - 108 100 t. Ale aj menej bielkovín a sacharidov, ale to je bohaté na vápnik a horčík, ktoré pomáhajú k posilneniu kostí a zubov.

ako variť

Jesť surové fazuľa nemôže - existuje mnoho toxínov, ktoré je nechávajú v procese máčanie a varenie. Ak chcete uložiť fazuľa ako mnoho užitočných funkcií, potom je treba namočiť fazuľa na pár hodín, tak ako by malo byť umyté, kryt so studenou vodou, priveďte do varu, vypustite znovu, kryt so studenou vodou a udržiavať oheň, kým nebude variť druhýkrát. Potom je možné pridať olej a soľ a korenie podľa chuti.

Je tiež pozoruhodné, že fazuľa nestrácajú svoje blahodárne vlastnosti aj pri vysokej tepelné spracovanie, ktorý je často používaný vo výrobe konzerv. Je preto zbytočné variť fazuľu sami a trávia veľa času. Stačí kúpiť pohár konzervy fazule v obchode. Tu je niekoľko diétne predpisy z fazule, ktoré stratí nielen hmotnosť, ale aj zlepšiť ich zdravotný stav.

Easy fazuľa šalát

Video: Fazuľa pre pohudeniya- červené fazule

Rovnaká potreba z hľadiska predliskov fazuľa a kukuricou, niekoľko paradajkovej šťavy 1 vápna 1 avokádo, klinček cesnaku, paprika 1, 100 ml. rastlinný olej a štipka pálivej papriky. Zeleninu nakrájame na malé kúsky a zmiešame s kukuricou a fazuľou. Urobiť obliekanie pridaním oleja limetkovej šťavy, soľ, korenie teplé a strúhaným cesnak, za stáleho miešania, kým nevznikne homogénna hmota. Naliať omáčku v fazule so zeleninou a kukuricou, dôkladne sa premieša.

Tento šalát je dobré sa naučiť a rýchlo stráviteľné. Ideálne pre tých, ktorí sedia na fazuľu stravy.

Fazuľa s hubami

0,5 kg. huby premyje, strih, kotleta dve cibule, smažiť s hubami na horúcej panvici. Smažiť, kým kvapalina sa odparí z húb. Rez 3 nakladané uhorky, odstredí poháre s 1 fazuľa a opláchnite studenou vodou. Zmiešajte uhorky, fazuľa a vyprážané huby, pridáme soľ, maslo alebo rastlinný majonéza vlastného želania.

Takýto šalát veľmi výživné. Po ňom dlhú dobu udržať pocit plnosti a spokojnosti. Okrem toho budete potrebovať trochu času, aby ju variť.

Vďaka unikátnemu zloženiu zŕn, ľudia, ktorí chcú schudnúť, alebo vyliečenie akejkoľvek choroby dlhšiu dobu, môžete jesť len jeden fazuľa, nemal strach o svoje zdravie. Nikdy nesmieme zabudnúť na jednu z najjednoduchších, ale celkom účinných pravidiel - všetko dobré, ale musíte jesť s mierou. V tomto prípade číslo, nie je čoho sa báť.

Ako možno vidieť, fazuľa na chudnutie nie je tak nebezpečné. Ak máte variť s týmto produktom, diétnych jedál a jesť v malých množstvách, žiadne nežiaduce účinky na obrázkoch nepredpokladal.