Tvarohové tvarohu: Diétne recepty

Tvarohové koláče - je obyčajný, lahodné, plné vápnika a vitamínov, raňajky pre celú rodinu. Neoddeliteľnou súčasťou potravy je syr. Zvyčajne sa slovo "tvarohové koláče" rozumieť celkom mastný, vyprážaný na panvici, sladký produkt. Nie každý je vhodný pochúťka. Pre tých, ktorí sa držať nízkokalorickú diétu, existuje receptov diétne tvaroh tvarohové koláče.

Video: jednoduchý recept diétne tvaroh tvarohové bez múky

Ako variť syrové koláče z tvarohu diétu?

K príprave pokrmu, ktorý chcete použiť, nie je rustikálne tvaroh a nízkym obsahom tuku. Tvarohové koláče sa získajú vzduchu, pri použití krémových druhy syrov alebo šľahačkou konvenčné produkt s nízkym obsahom tuku prírodného jogurtu bez prísad a cukru. Múka je nahradený krupica, ovsenej múky a otrúb. Tepelné spracovanie môže byť parí v rúre. Ako omáčka k miske môže ponúknuť ovocné pyré podľa chuti.

Tvarohové tvarohu: Diétne recepty

• Tvarohové koláče s hrozienkami na otruby

1. Hrozienka ('10), naplňte vodou a necháme napučať po dobu 15 minút.
2. v mixéri zmesi 200 g bez tuku tvaroh s vajcami a 2 lyžice. l. otruby. Pridáme namočené hrozienka.
3. Forma syrové koláče a umiestnite do parníku po dobu 5 minút.

Sladkosť pokrmu pridáme hrozienka. Môžete pridať sušené marhule a kandizovaného ovocia, aby venovali väčšiu sladkosť.

• Pečený banán koláč

1. 250 g tvarohu pridajte pol lyžicu múky a krupice. Miešajte nie viac hrudiek.
2. poraziť 2 proteínu. Opatrne vstúpiť do tvarohu.
3. Blender kotleta pol banánu a zamiešajte do cesta. Oslnenia tvarohové koláče.
4. Pečieme v rúre pri strednej teplote (180 °) na plech pokrytý pergamen, asi 20 minút. Pohodlné piecť tvarohové v muffin plechovky.

Miska je pomerne sladká a uspokojujúce, ale užitočné a nízkokalorické kvôli bez tuku jogurt a pečenie v rúre.

• Tvarohové na ovsené vločky s persimmons

1. tomel (1 ks.), Čistite kostí a kože. S mixéra brúsiť do pyré.
2. pol hrnčeka ovsených vločiek grind na múku.
3. Whisk 3 proteínu.
4. Mix 500 g tvarohu s ovsenú múkou, ovocné pyré a bielkovín.
5. Pečieme v rúre tvaroh koláče približne 20 minút.

• Tvarohové na krupicu s sushenymi bobule

Video: Tvarohové pre chudnutie # PP-recept

1. Mash 500 g tvarohu a premiešame s slepačie vajcia.
2. Miešajte v tvarohu, sa postupne pridá pohár krupice.
3. Aby sladkosti a chuť vlastnosti, môžete pridať nasekané sušené čerešne, hrušky, brusnice či dáta.
4. Syrové lievance môžu byť pečené v rúre do chrumkava alebo pečieme v parníku po dobu niekoľkých minút.

Recept berry omáčka diétne tvarohové

Zmiešajte čerstvé alebo mrazené (v sezóne), bobuľoviny (500 g), brúsenie na pyré. Pridať bobule do 300 g prírodného bez tuku jogurt. Pridajte trochu vanilky. Ak chcete omáčka môže byť použitý sladkosť sladidlá alebo banánovej pyré (polovica z ovocia).

Urobiť recepty diétne tvarohové môže byť podľa vašich predstáv, pridávanie alebo miešanie ovocnej zložky. Obeda si môžete pripraviť chutné tvarohové koláče s kôprom a soli. Diétne tvarohové koláče sú užitočné pre deti i dospelých. Cook rýchlejšie a chuť nie je horší ako syrové torty, tradičné recepty.