Recepty diétne palacinky. Ako variť palacinky Diéta?

Palacinky - vynikajúca pochúťka, ktorá je vzhľadom na vysoký obsah sacharidov je automaticky vyčiarknutý menu pre chudnutie. Ale ak znížite prípravu palaciniek množstvo cukru, múky a oleja, môžete získať novú štíhlu jedlo. Získané lahodný nízkokalorický palacinky, diétne recepty, ktoré budú nielen udržať harmóniu, ale aj prínosom k telu.
Tieto placky sú výborné raňajky, pretože môžu dať pocit sýtosti a naplňte telu energiu na celý deň.

Recepty diétne palacinky

• Palacinky plnené zeleninou

Video: Diétne lievančeky

- Kefír odtučnená - 250 ml.
- sladidlo - podľa chuti,
- pšeničná múka preosiatu - 120 g,
- Soľ - štipka.

Ohriata mlieka sa rozpustí požadované množstvo sladidlá. Nalejte múku a soľ zmiešame ingrediencie dôkladne. Smažiť palacinky na panvici bez oleja do mäkka.

Tým, palacinky môžu byť varenej zeleniny plnkou. Za týmto účelom, jemne nasekané uhorky, sladkú papriku a paradajky, čerstvé bylinky. Na vyžiadanie, pridáme soľ, zeleninu, nízkokalorické zmiešané a plnené palacinky.

Podľa toho, ktorá z varených diétnych palacinky a získať celkový kalorický obsah jedál. Urobiť placky Bezmäsité je to možné, keď namiesto cukru sladidlo používané a slnečnicový olej nahradiť olivovým opustiť pšeničnú múku a urobiť rozhodnutie v prospech jačmeňa alebo pohánky. Plnka môžu byť vyrobené z produktov, z ktorých je možné získať späť, napríklad dusené huby, chudé ryby, ovocie.

Video: Diétne placky z jabĺk! - Všetky Bude dobre. Vydanie 750 z 02/02/16

• Palacinky s tvarohom a medom

- pohánkovej múky - 100 g,
- sušené droždie - 10 g,
- nízkotučného mlieka - 200 ml.
- Pšeničná múka - 1 polievková lyžica,.
- voda - 200 ml.

Video: PP palacinky jogurt | Ovsyanoblin

Droždie sa rozpustí v teplej vode, aby sa to a opuchnuté. Pšeničná múka zmieša s pohánkou, zalejeme mliekom a kombinovať s kvasinkovou zmesi. Hniesť cesto a naliať tenkú vrstvu na povrchu panvíc, poter na oboch stranách (panva raz maže slnečnicový olej). Ochladená palacinky pridajte plnku nízkotučného tvarohu a medu.
Tieto recepty sú najlepšie diétne palacinky pomôcť nielen pri použití, ako schudnúť, ale teraz samotný proces. Napriek tomu, že nízkokalorické palacinky, odborníci na výživu neodporúčame zneužívanie.

• Diétne palacinky na sódu

- vajcia - 1 ks.
- voda - 200 ml
- pohánkovej múky - 100 g
- sodný - 0,5 lyžičky ..
- Olivový olej 1 polievková lyžica. l.
- Med - 1 lyžička ..

Med sa rozpustí v teplej vode. Šľahač zaleje sóda octom, pridať vodu, múku a otruby. Zmiešajte cesto a na konci pridať olivový olej. Tieto palacinky sú získané príjemné Hazel.
Ak sa pridať trochu olivového oleja do cesta, potom vyprážanie palacinky s maslom, nemožno použiť, takže trik je veľa so zníženým obsahom kalórií každý lievance. Nutričná hodnota obyčajné placky asi 300 kalórií, a uvážlivým výberom zložiek, bude diétna palacinky obsahovať len 150 kalórií na 100 gramov.