Správna výživa - cesta k bohatstvu

Kedysi populárny slogan "ľudské zdravie - bohatstvo národa," potopil do zabudnutia spolu v nedokončenom duch komunizmu. Záujem o pohodu a vysoký výkon bol exkluzívny výsadou občanov. Ale s vedomím, základné princípy vyváženej stravy, mnohí zanedbávajú ich s odkazom na zamestnanie. Bohužiaľ, ak nie je potreba diét, nutričné ​​terapia a k zdravotnej starostlivosti.

Video: Pravidlá správnej výživy

Aký je rozdiel zdravej a správnej výživy?

Racionálne a rozumné jesť (z latinského «rationalis» - šikovný) znamená pestrú skladbu a vyvážené zloženie živín dennú stravu zdravých jedincov. zdravé stravovanie implikuje prísun dostatočného množstva látky pre rast, vývoj a ľudských životných funkcií, pomáha posilňovať imunitný systém a predchádzať chorobám. Klinická výživa - je konkrétna schéma diétna liečba, ktorá sa používa v prítomnosti niektorých chorôb.

Video: Turistika v supermarkete, len aby sa zdravé stravovanie

Strave diétna liečba je predpísaný založená na zistenie, priebeh ochorenia a fyziologického stavu pacienta. Niekedy je táto energia sa používa ako nezávislý spôsob liečby, ale častejšie - ako termín kombinačné terapie. Správna výživa je prispôsobený životný štýl, individuálne charakteristiky a potreby danej osoby. Medzi hlavné pamiatky patrí vek, anamnéza, fyziologický stav a energiu. Je zrejmé, že majú spoločný cieľ: poskytnúť a udržiavať normálnu rovnováhu živín, podporu zdravia a dlhovekosť.

"Smart" diéta: správna výživa pre chudnutie

Typické pre mladšie generácie metly - obézny, vzhľadom k sedavý spôsob života, výskyt v strave sacharidov a tukov. V snahe rýchlo schudnúť, reklama obeť trpí drogy z pochybného pôvodu, všetky druhy diét a "zázrak" simulátorov. Pravdepodobne mnohí počuli o dospievajúcich dievčat, ktorí majú kompletné odmietanie potravy, aby sa priblížila parametrami modeliek. Zatiaľ tam je zdravá strava pre chudnutie, vďaka čomu je možné dosiahnuť požadovaný výsledok, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu.

Video: Strava správnej výživy - čo a ako jesť, mať štíhle telo

Napríklad korekcia pomer v prospech potraviny bohaté na rastlinné vlákniny, stráviteľných bielkovín, vitamínov a stopových prvkov. tiež správna výživa pre chudnutie Obsahuje zložky, normalizácia a stimulujúce metabolizmus. Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali venovať pozornosť počtu a zloženia tekutiny vstupujúce do tela v priebehu dňa. Bude užitočné stolové minerálne vody, bylinné čaje, zelenina, čerstvé. "Inteligentné Diet" odstraňuje toxíny, podporuje tón, podporuje duševnú a fyzickú aktivitu.

Povedz mi, čo ješ a leví podiel na úspechu - správnej diéty

Je nepravdepodobné, že niekto bude napádať staré príslovie: zdravie by mali byť chránené od útleho veku. Zatiaľ, podľa štatistík WHO sa počet tínedžerov, ktorí nemajú problémy s tráviacom trakte a metabolizmu, z roka na rok klesá. Existuje niekoľko dôvodov: v prípade rodičovskej neochote časti so škodlivými stravovacích návykov, agresívne reklamné populárnych občerstvenia a šumivé nápoje. výživa detí - je nielen neoddeliteľnou súčasťou zdravia, ale aj zárukou úspechu v budúcnosti. S cieľom uspieť v ich štúdia a kariéry, je potrebné znížiť počet "chorý" na minimum. Aký je význam "spáliť" pri práci, ak veľká časť platu sa vynakladá na drogách?

Kým potraviny hneď diéta zabraňuje nervové a fyzické vyčerpanie, poskytuje dostatočnú silu a energiu do práce a aktívneho odpočinku. Všimnite si, ako pozorný do svojho jedálnička úspešné a prosperujúce ľudí, "hviezd" a milionári. Ich kvitnúce vzhľad - výsledkom systematickej realizácie základy správnej výživy (skôr ako image tvorcov a "Photoshop", ako si niektorí ľudia myslia). Vyvážená detská výživa je založená na znalosti potrieb jednotlivých vekových období, umožňuje vysokú spotrebou výkonu motora detí a aktívnu intelektuálnu prácu. Chcete dieťa vyrastať aktívne a zvedavá, tešil úspechy v škole a športu? Analyzovať svoju ponuku: leví podiel na úspechu - správnej stravy.