Výživa pre športovcov.

Video: Strava športovcov. Ako by to malo byť.

Na prípravu high-class športovcov celkom ťažké preceňovať význam výživy. Príprava vyžaduje moderný prístup. Ľudia zapojení do profesionálneho športu sú často predmetom veľkej fyzickej záťaži, častým zmenám klímy, časových pásiem, vykonávanie školení v oblasti Midlands, okrem toho, zlepšenie technického vybavenia. Všetky tieto podmienky sú zahrnuté v pojme vysokých športy a športovci vyžadujú maximálnu fyzickej námahy a obrovskú morálnu silu. Z tohto dôvodu je dôležité, aby bola zaistená vysoká úroveň ľudského stavu a dať mu vyváženú stravu.

Všetky diéty sa odporúča, aby športovci, vždy individuálne a sú vyrobené s ohľadom na druh športu, vek, úroveň vzdelávania a prípravy fáze, samozrejme, na ročnom období a poveternostných podmienkach. Nezabudnite, pohlavie, hmotnosť, počet odpracovaných rokov v športovej kariére a ďalšie individuálne výkon.

Preto strava športovcov mali vždy:
· Zoznámte sa energie v danom časovom období.
· Byť najviac vyvážený, obsahuje všetky živiny v požadovaných pomeroch (bielkoviny, tuky, vitamíny, sacharidy, minerály, a biologicky aktívnych látok).
· Je nutné, aby bolo prítomné produkty živočíšneho a rastlinného pôvodu.
· Všetky potraviny by mali byť ľahko vstrebáva do tela.

Video: Výživa pre športovcov! EASY!

V procese varenia je dôležitá pre športovcov varenie. Veľká pozornosť je venovaná maximálna zachovanie prospešných prirodzených vlastností, rozmanitosť produktov a dizajnových predmetov.
Medzi najčastejšie strava - byt je. Avšak, pre vysoko - najmenej 4 - 5 jedál denne.