Sú arašidy užitočný pri diétach?

Video: Čo orechy sú užitočné pre pacientov s diabetom

Všetci vieme, že je to skvelý produkt. Surové alebo vyprážané, slané alebo sladké, pevné alebo vo forme pasty - podľa chuti je nutné pre každého. Poďme sa pozrieť, užitočné v prípade, arašidy v potrave, alebo je to škodlivé. V akej forme je najlepšie jesť, tak, aby nedošlo k poškodeniu zdravia? A ak sa náhle alergiou, čo potom? Na tieto a ďalšie otázky sa pokúsime odpovedať v tomto článku.

Užitočné vlastnosti arašidy

Užitočné vlastnosti arašidy dokázal mnohými vedcami a odborníkmi na výživu, ktoré umožňujú, aby bol široko používaný v potrave je predovšetkým určený pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami sosuditymi. To je možné vďaka svojej chemické zloženie:

Video: Müsli | Diéta bary müsli

• arašidy vo veľkých počtoch obsahuje veľké množstvo antioxidantov (viac obsahuje iba granáty), ktoré poskytujú podporu v boji proti voľným radikálom;
• obsahuje žiadny cholesterol, ktorý vám umožní mať ani s diabetom;
• Vysoký obsah minerálnych látok a vitamínov B a E, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s procesom starnutia v koži;
• počtom proteínov sa môže ľahko nahradiť mäsových výrobkov pre vegetariánov;
• pre jeho nutričné ​​mu neprináša také strukoviny, ako sú fazuľa a hrach;
• vláknitá štruktúra napomáha v prevencii a prevencii niektorých foriem rakoviny.

Maximálny prínos pre organizmus možno získať, ak budete jesť arašidy v surovom stave, ale nie zatuchnutý, Potuchnutý orechy. Keď praženie arašidov môže stratiť niektoré vitamíny, ale zároveň zvyšujú ich antioxidačné vlastnosti.

Aké sú nebezpečenstvá arašidov?

Cez ich výhodných vlastností, arašidy môžu byť nebezpečné pre naše telo, pretože ho tvoria proteíny môžu spôsobiť alergické reakcie: svrbenie, opuchy v ústach, môže tiež zobraziť a kožné vyrážky - ekzém alebo žihľavka. Tiež by nemal byť používaný, ak máte problémy s tráviacim traktom, pretože je ťažko stráviteľné v tele.

S ohľadom na prítomnosť v potrave orechov, otázka užitočné v prípade, arašidy Pre chudnutie, odpoveď je rozhodne negatívny. Naopak, je vhodnejšie pre danú kategóriu ľudí, ktorí potrebujú, aby sa lepšie, pretože ho tvoria bielkoviny pomáhajú budovať svalovú hmotu. Ale aj v tomto prípade, nezanedbávať čiastku - nepoužívajte arašidy viac ako štandard, pretože to môže nielen zvýšiť svalovú hmotu, ale aj množstvo telesného tuku. V prípade porušenia pravidiel, ktorými sa riadi ukladanie arašidov sa stáva živnú pôdu pre vznik plesní alebo aftoloksinov jesť orechy, sme nielen nedostávajú výhody, ale tiež získať vážnu otravu pečene.

Video: Paul Sebastyanovich.Syroedenie.Vebinar "Užitočné alebo škodlivé arašidy".Smotrim!

Niektoré arašidy už užitočné: surové alebo vyprážané?

Surové arašidy pomáha udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou, čo má pozitívny účinok na arteriálnej cievne steny. Prítomnosť železa v arašidy pomáha normalizovať krvné bunky, a kyselina nikotínová znižuje poškodenie týchto buniek, obsah bioflavonoidov resveratrol zlepšuje prietok krvi mozgom o 30%.

Je užitočné arašidy praží?

Chutnejšie, samozrejme, arašidy pražené. Ale častejšie sme kúpiť na ulici, a potom prach a veľký počet ľudí, a výfuk automobilov. Sú arašidy užitočné v tejto podobe? Sme výsluchu výhody? Je možné kúpiť aj v tejto podobe, ale uistite sa, že dávať pozor na niektoré z malých vecí, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obaja low-kvalitný tovar a nepríjemné následky.

Video: Nebezpečné riadu, arašidy a mrazenú zeleninu je užitočný

Kvalita môže byť zaručená v prípade, že: matica je hladký, suché, popraskané a bez zatemnenie a vône neobsahuje horkosť. Tak, aby pochopili problematiku arašidového dobro. Surový matica obsahuje viac vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú znížené účinkom tepelného spracovania a vyprážané arašidy chutnejšie, ale obsahuje menej minerálov a viac antioxidantov. V akej forme sa bude jesť vás, záleží na vás, dôležité, aby preháňať množstvo, pretože 100 g arašidov obsahuje 551 kalórií. Jesť arašidy s zdravotných výhod!