Rice krmivo pre chudnutie. recenzia schudla

Video: Ako schudnúť 10 kg TÝŽDEŇ Rice stravy na chudnutie 5 objemov

Ako chceš, keď stál pred zrkadlom, a vidieť v ňom odraz, ktoré vás úplne spokojní: tvarovaná postava, ani jeden gram navyše, žiadne ďalšie milimeter. Jediné, čo môžete ponáhľať ku skrini, otvoril jej prestížne odbor s kódovým označením "keď som chudnúť", môžete pozrite sa na nákupy v Taliansku a kúpiť tam značkové produkty pod nadšené výkriky predávajúcich: «Ach, bella signora». Ale, bohužiaľ, v zrkadle - je úplne iná postava, mierne povedané, nie je ideálny a existuje veľká snaha zlepšiť všetko. Najdostupnejší spôsob, ako dosiahnuť hýčkaný cieľ - mono-diéta, ako je napríklad kefír, tvaroh, jablko, pohánka.

A vyvinul ryža diéta na chudnutie, názory na neho sú väčšinou nadšení. napríklad:

"Diéta v pohode! On stratil váhu v mnohých ohľadoch, ale toto - to najlepšie. Sedím štvrtý deň - nie je žiaduce, mínus 3 kg"

Video: Ryža strava pre chudnutie

Alebo dokonca viac pôsobivé výsledky:

"Počul o žene, ktorá po dobu jedného mesiaca, jesť ryžu spadol 40 kilogramov! Ja, samozrejme, veľa nie je, takže jeden mesiac postava tam nebude. Ale za týždeň rozhodne vyskúšať!"

Takže to, čo je magická sila tohto nádherného produkt - ryža? Snažte sa pochopiť.

Ryža mono diétu. Vezmite na zbrane?

Od slova "mono-diéta" ​​je jasné, že jeho základom je jediný produkt, v našom prípade - obr. Ako odborníci na výživu, je to veľmi efektívna pre dosiahnutie krátkodobých cieľov: schudnúť, napríklad e-mailom priateľovi svadbu, aby sa pozrieť na krásne šaty, ktoré, bohužiaľ, trochu stiesnený. Alebo zbaviť sa kilá navyše sa objavili po sviatkoch či o vianočných sviatkoch. V týchto situáciách, nemôžete mať oboje kstatirisovaya diéta recenzií schudol - najviac výrečný dôkaz, že:

"Po týždni ryža diéty schudol o 5 kg! Teraz môžem nosiť svoj obľúbený šaty!"

Ale málokto dosiahnutie konkrétneho výsledku, to je oveľa dôležitejšie, aby ho udržal. Preto sa odborníci radia, aby sa riadne pripraviť na začiatku diéty a jej koniec, inak nebola kilo rýchlo vrátiť. Takže predtým, než sa pustíte do tejto závažnej udalosti, budete musieť znížiť príjem kalórií, jesť ľahko stráviteľné potraviny (ovocie, zelenina) a pri množstve tekutín (minerálna voda bez plynu, zelený čaj, čerstvé džúsy). Potom telo bude oveľa jednoduchšie presunúť neodvratný stres, ktorý dostane od mono-diétu.

To znamená, že ryžová diéta na chudnutie: receptúra ​​jeho najradikálnejšiu možnosťou je nasledovné:

• Varí sa sklo dobre premyje ryža (bez soli);
• jesť malé porcie do 2 hodín v priebehu dňa;
• piť, aby sa "tlačí" produkt vnútri, jablkový džús.

Čas trvania tejto tuhej stravy - od jedného do troch dní. Jeho účinnosť je pomerne vysoká (môže stratiť medzi 3 a 5 kg v závislosti na jednotlivca), a je dosiahnuté v dôsledku prudkého zníženia príjmu kalórií. Chudák, telo, aby sa dohnať chýbajúce na dokončenie činnosti z energie začína hodiť do pece "" tuku u nás aj opustiť nenávidenej kilogramov a centimetrov od pása. Samozrejme, že odolať taká prísne obmedzenia iba cieľavedomý človek môže v strave, čo je úprimne odhodlaná k požadovanému cieľu. Ale tí, ktorí nezapadajú, vývojári ponúkajú ďalšie, šetriace možnosti.

Chudnúť s komfortom!

Tu, napríklad, ryža diéta recept, ktorý zahŕňa okrem hlavného produktu ovocia, zeleniny a bylín. Trvanie - tri dni, ale ak sa vám páči, môžete ju zvýšiť až na dva týždne (ale nie viac).

jeden deň

U raňajky sa nasledujúce menu:

• 1 jablko;
• 60 gramov suchej ryže v zmesi s citrónovej kôry a dve kvapky citrónovej šťavy;
• zelený čaj.

Obed bude:

• vývar z niekoľkých druhov zeleniny;
• šalát (tiež zelenina), asi 150 g;
• 0,5 šálky varenej ryže s greeny, ochutené s jednou lyžičkou dobré olivový olej;
• pohár džúsu.

Večera môže byť nasledujúce:

Video: Ako som schudla po pôrode na 15 kg!

• Opäť zeleninový vývar;
• 0,5 šálky varenej ryže mrkva alebo malý cuketa, dusené.

druhý deň

Raňajky je podobná tej predchádzajúcej, stačí vymeniť len spotrebovanú jablko 1 malá oranžový, a citrónovej šťavy - 1 lyžička kyslej smotany.

ďalšie jedlo:

• vývar s varenou zeleninou;
• 0,5 šálky varenej ryže s greeny, ochutené s jednou lyžičkou dobrého olivového oleja;
• pohár džúsu.

Večerné menu opakuje obed.

tri dni

Na raňajky, jeme:

• 1 hruška;
• lyžice varenou ryžou, sypané škorica;
• zelený čaj.

obed:

• zeleninový vývar;
• šalát z čerstvej uhorky upravené, balsamico a olivovým olejom;
• 0,5 šálky varenej ryže s vyprážanými hubami v olivovom oleji (150 g);
• pohár džúsu.

Večera takto:

• zeleninový vývar;
• 0,5 šálky varenej ryže brokolica, dusené.

Existuje mnoho ďalších možností, ktoré umožňujú schudnúť bez veľkého nepohodlia z obmedzení, ale aj celkom efektívne.

Avšak, ryžová diéta názory, mierne povedané, veľmi negatívne. Tu je jedna:

"Všetci ste blázni, v skutočnosti, to je ťažké vidieť tabuľku glykemickým indexom ryže - veľmi vysoko kalorické jedlo pre sušenie ryže všeobecne vylúčená. Príklad vy sumisty Japanese, ktorí jedia len ryžu a ryby".

Tak kde sú všetky rovnaké pravda?

Ona, ako vždy, je niekde uprostred. Príkladom japonskej sumistov, samozrejme, len veľmi málo ľudí môže inšpirovať. Takže v skutočnosti, odborníci na výživu a lekári varovali, že akýkoľvek mono-diéta nie je spôsob, ako vyváženú stravu, takže v žiadnom prípade nie je možné, aby "sedieť" na to neustále. Rovnako ako všetci ostatní, ryžová diéta protivopokazaniyaimeet veľmi vážne, a to by nemal byť zanedbávaný. Dlhodobá konzumácia ryže vo veľkom množstve môže spôsobiť vznik kameňov v žlčníku, negatívny vplyv na endokrinný systém, znižovať hladinu hemoglobínu.

Okrem toho, opatrnosť je potrebné pristúpiť k strave ryže pre ľudí, ktorých telá sú náchylné k zápche. Monodiéta atribút čistenie od trosky, soľou. Ale spolu s škodlivých látok a displejov z dôležitých (napr draselný), ktorý musí doplniť tým, že vitamíny a minerály (napriek skutočnosti, že toto číslo samo o sebe - docela cenný produkt).

Aké závery môžeme vyvodiť?

1. Pred začatím diétu ryža, je potrebné sa poradiť s lekárom (najmä tých, ktorí chcú schudnúť, vo veku nad 40 rokov).
2. Táto diéta je dobrá, ako sa zbaviť extra kilá navyše.
3. Pre udržanie dosiahnutého výsledku, je potrebné obmedzovať, nie prejedať, viesť aktívny životný štýl.
4. Veľmi dobrá ryža strava pre pôst dní, ktorý pojme dvakrát alebo trikrát za mesiac, takže telo k odpočinku a nespôsobuje mu ublížiť.

Schudnúť a baviť sa s radosťou!