Herca diéta

Video: Herec stravy na chudnutie

herca diéta - pomerne tuhá, to znamená vzdať sa veľa, a to nemôže vydržať všetkých tých, ktorí nie sú zvyknutí jesť s mierou. Mohlo by sa zdať. to predstavuje len malú pomoc pre tých, ktorí potrebujú zbaviť 20 kíl, ale je ideálny pre tých, ktorí v rozpore s 3-5 kg. To nie je tak celkom pravda. Pre tých, ktorí sa snažia zbaviť príliš veľkú váhu, môže byť užitočné, pretože prvá práca ako dobrý čistenie tela, a za druhé - prispôsobí diéty všeobecne zvyknúť vydávať malé množstvo potravy. Medzi nesporné výhody tejto metódy patrí skutočnosť, že je úplne bezpečné stravy, navyše nevyžaduje žiadne špeciálne potraviny až po zložité varení. Je to proste "push" je hmotnosť, výsledkom bude, a tým lepšie, čím viac vaše počiatočné hmotnosti. Bude odísť, samozrejme, a to predovšetkým vďaka uvoľnenie tela prebytočnú vodu, jedov, ale bude slúžiť ako dobrý podnet k pokračovaniu. Iba negatívne - ťažko sa na to zvyknutá. Ale môžete zjednodušiť túto úlohu trochu - začať s jednoduchou možnosťou Bole, pôsobiaca diéta 4 dňoch je k dispozícii, ak existuje vážne motivácia, samozrejme. Vaše ponuky v týchto štyroch dňoch bude vyzerať takto:

Video: 4 dni pôsobiaca diéta recenzia

• 1 deň: varená ryža a paradajková šťava v akomkoľvek množstve, ale to je bez soli;
• Deň 2: tvaroh a jogurt, tiež v akomkoľvek množstve, bez soli a cukru;
• 3. deň: biele mäso (kuracie a morčacie), bez tuku a kože, bez soli. Zelený čaj bez cukru;
• 4. deň: syr a červeným vínom (suché). V prípade potreby môžete nahradiť víno džús, pomaranč alebo paradajka. Voda na štvrtý deň nemôžu piť.

"Vo všetkých veličín", neznamená, že môžete jesť dvojlitrový hrniec na ryžu, kilo syra, mäsa alebo syry. Ale nechcete, aby sa tieto výrobky bez soli vy naedites. Postačí, keď 200-300 gramov, rovnako ako sa zmestí do dlane, približne. Prvé tri dni môže a mal by piť vodu, ako je to len možné. Počas týchto štyroch dní, dôjde k strate 3-5 kg. Ak je to len váš cieľ, majte na pamäti, že polovica hmotnosti sa vráti na prvý pár dní po návrate do obvyklej stravy. No, či je to len začiatok, nebudete byť prerušený. Môžete si urobiť malú prestávku od stravy, jesť zeleninu, horúcu polievku, ale pamätajte, že tento typ kilogramov bude oveľa jednoduchšie, než stratí. Stál si na 4 dni sme videli výsledok - to ho nestratí, bez obáv, aby sa stravou herca počas 5 dní. Menu rovnaké, piaty deň - ovocie, nie je príliš sladký, v akomkoľvek množstve. Počas týchto piatich dní, budete chudnúť v rovnakú kilogramov sadzieb, ale nie je to len voda. Pôjde a prebytočný tuk. Konsolidovať výsledky, vyskúšajte stravu po dobu 12 dní už.

Video: Herec stravy na chudnutie

• 1,2,3 deň - iba kefír, ale v akomkoľvek množstve;
• 4,5,6 deň - iba jablká, ale v akomkoľvek množstve;
• 7,8,9 deň - len kura bez kože, v akejkoľvek forme (vyprážané, varené, dusené) a množstvo
• 10,11,12 deň - syr a červené víno alebo pomarančový džús. Syr by mala byť 30 stupňov. 1 pohár vína alebo 1 pohár džúsu.

Môže sa to zdať divné odporúčanie piť víno, pretože alkohol a strava nezlučiteľné? Iste, ale pohárik suchého červeného vína (150 g), nechcete, aby opitý, ale to vám dá silu. Okrem toho, červené víno normalizuje obsah inzulínu, a často je spojená s obezitou, zvyšuje sekréciu žliaz s vnútornou sekréciou udržiavať normálnu žalúdočnej kyslosti.