Pôst deň na vode, alebo ako schudnúť za jeden deň

Pôst deň na vode - jedná sa o krátkodobý mono-diéta s nulovými kalórií. Je to docela ťažké, ale prináša veľmi dobré výsledky. V priebehu tohto dňa je intenzívna čistiaca telo toxínov, a bunky a tkanivá dostávajú prostriedky pre rýchlu regeneráciu.

výcvik

Pitie dni zachváti po nádherné slávnosti. Predpokladá sa, že v tejto dobe je naše telo potrebuje vykladanie a odpočinok. Do určitej miery je to pravda, ale nie v prípade vody pôstu. Po jedle telo musí "upokojiť" postupne. Preto je lepšie piť nalačno deň trénovať kedykoľvek inokedy, ale nezabudnite, že je vhodné, aby sa na to pripraviť.

Takže, keď ste naplánovali zajtrajšie vykladanie by malo byť dnes:

• obohatiť svoju ponuku ľahko stráviteľných potravín;
• opustiť mastné potraviny a mliečne výrobky;
• obmedziť alebo odstrániť úplne zo stravy vajec a všetkých druhov mäsa;
• Na stole môže byť prítomný vo forme obilnín obilnín s ovocím a zeleninou, ale žiadna soľ a maslo.

Tip! Vo večerných hodinách, v predvečer dňa pôstu, je žiaduce, aby vypiť pohár odvaru zo sušených sliviek, ktoré budú čistiť a pripravovať črevá!

Vzhľadom na tieto odporúčania, budete môcť oveľa ľahšie pohybovať piť nalačno denne.

Možnosti pitie dni

iba voda

Podstatou manipuláciu dňa na samotnej vode je nasledovné:

• v deň, budete potrebovať asi dva litre čistej pitnej vody, nie vriacej, to je najlepšie použiť filtrovaný alebo minerálne plyny-no
  

  Tip! Akékoľvek sýtené nápoje - priamy spôsob, ako celulitídy!

• Teplota vody môže byť akýkoľvek - studený, teplý alebo horúci, ale v procese zahrievania až do varu nie je nutné viesť;
• zvar kvapalina tekutina, takže čaj, káva a iné nápoje sú zakázané - iba vodu!

Na druhom mieste, to hrá rolu nie toľko schudnúť, ako očistu tela, pretože to bude len úplne závislé na použití čistej vody.

Praktizujú pôst dni na vode sa neodporúča častejšie ako raz za desať dní. Na druhý deň po jednodňové pôst by nemal "gang up" na jedlo.

Voda s citrónom

Panuje predstava, je pôst deň na vode s citrónom je účinnejšie, pokiaľ ide o chudnutí. Ale skôr, než jeho spustenie, je vhodné zistiť všetky funkcie:

• citrónovej šťavy a pomeru vody je stanovená individuálne - niekoľko kvapiek na dve čajové lyžičky na 200 ml vody;
• denná rýchlosť zariadenia - aspoň dva litre;
• okyslí sa voda môže zvýšiť chuť do jedla, a preto vydržať vypúšťanie je trochu zložitejšie;
• Kyseliny prítomné v citrónovej šťavy, zmenšujú zubnú sklovinu a znížiť jej negatívne účinky, ktoré sa po každom pridaní acidofilné vode by kloktadlo.

Čo by mal mať na pamäti?

Počas pitie počas dňa budete potrebovať oddýchnuť, a nie preťažiť vaše telo.

Tip! Mnoho mladé dámy, ktoré chcú získať dobré výsledky v boji proti obezite, často kombinujú cvičenia a pôst dni. Ale to je falošná cesta, ako výsledok tela zažíva veľa stresu a metabolické procesy spomalil. A ukázalo sa, že ak sa má zbaviť kíl, dievčatá prispela len k ich hromadeniu!

výsledok

Pôst deň na vode je schopný priniesť nasledujúce výsledky:

• bunky a tkanivá v tele začnú aktívnejšie absorbovať vitamíny, minerály a ďalšie živiny, plus celé, rast buniek sa významne zvýši;
• regenerácia poškodených tkanív prebieha v zrýchlenom móde, proces obnovy a obnovenie ich výnosov viac dobre vzhľadom k rýchlemu výrobu zdravých buniek proteínu;
• pleť získa zdravý vzhľad - ísť akné, vyliečený akné a akné, zmierňuje zápaly a linky a vrásky stanú menej zametnymi-
  
  Po požití deň výrazne zlepšuje pleť a pokožka sa stáva čerstvejšie
• je intenzívne čistenie toxínov, toxínov a iných škodlivých látok, ktoré môžu hromadiť vo vnútorných orgánoch a systémoch tela;
• koľko si môžete stratiť, ak táto prax pôstu deň na vode - od 1 do 2 kg za deň, ale ani tento interval je len orientačný, pretože každý telo na mono-diéta bude reagovať na ich vlastným spôsobom a v dôsledku toho bude niekto stratí viac či menej ,

Je potrebné poznamenať, že veľa faktorov ovplyvniť výsledok. Tento metabolizmus a sklon na priberanie na váhe, a miera metabolických procesov, a samozrejme dodržiavanie všetkých vyššie uvedených pravidiel. Ale osobitná pozornosť by mala byť venovaná na neho svoje ponuky pred a ihneď po vypití deň.

Takéto pôst dni sa odporúča cvičiť aj pre tých, ktorí sú aktívne zapojení do športu. Napriek tuhé menu a schopnosť vždy udržať sa v najlepšej kondícii, pôst dni budú zďaleka zbytočná. Faktom je, že väčšina fitness diéta je založená na bielkovinových produktov, z ktorých niektoré majú umelý pôvod. Tak Pravidelné čistenie tela športovca je potrebné. Plus, ako krátkodobý pôst umožní nejaký "zvyšok" gastrointestinálneho traktu.

kontraindikácie

Každý deň výtok, čo by prospelo to môže priniesť, ale má rad kontraindikácií. A pitie deň nie je výnimkou. Praktizovať to by nemalo byť v týchto prípadoch:

• na obličky a srdce, chronických aj akútnych forme;
• hypotenzia a sklon k nej;
• s častým závrat;
• chronická únava a slabosť;
• v priebehu menštruačného krvácania;
• počas tehotenstva a dojčenia;
• po akejkoľvek choroby, keď telo neprodukuje dostatok času, aby zotaviť;
• V dospievaní a starších ľudí.

Ale ani to nie je doporučené v prípade neexistencie priamej kontraindikácie založiť vlastnú vypúšťací deň na vode. Predbežné je nutné sa poradiť s odborníkom.



Všeobecne platí, že prax pitie dni výhodnejšie cez víkendy. Takže si môžete stráviť nejaký čas v pokoji a necíti určité nepohodlie. Všetky obchodné rokovania a iné významné udalosti na tento deň je lepší plánovať. Snažte sa ju držať v tesnom kontakte s vodou, a to nielen konzumovať, ale aj prevedením úpravu vody. Ak je to v lete, potom môžeme ísť na pláž, v chladnom období, je vhodné navštíviť saunu alebo len máčať v teplej kúpeli.