Všetko, čo potrebujete vedieť o vypúšťaní v dolnej časti melónu

Podľa odborníkov na výživu, pôst deň pre svoje telo by malo zorganizovať aspoň dvakrát za mesiac. V srdci tohto jednodňového diétu je použitie iba jedného produktu. A dnes budeme hovoriť o tom, ako správne praktizovať pôst deň melónu.

základné pravidlá

Melón mono-diéta možno nazvať jedným z najviac zábavné a chutné. Často sa volí tých, ktorí nemôžu odolať sladké. Tento obrovský vo veľkosti plodov dokonale zbavuje naše telo a tým prispieva k zníženiu hmotnosti.

Môžem urobiť pôst deň melóna? Samozrejme, že môžete! Ale nie častejšie ako raz týždenne, a v súlade s určitými pravidlami. Ide o to, že niektorí majú mylnú predstavu o tom, v dolnej melón a veríme, že môžete použiť hlavný produkt v neobmedzenom množstve. Ale v skutočnosti, že množstvo šťavnaté buničiny spotrebovanej denne by sa mala vypočítať na nasledujúce zásady: na každých 10 kg telesnej hmotnosti 1 kg sladkých bobúľ. Zároveň sa z ich ponuky, ktorá sa deň by ste mali vylúčiť alkohol a iné produkty.

Ak pre vás pôst deň lámanie, potom je menej obmedzujúce verzie, ktoré môžu byť prítomné v strave niektoré doplnky, ale o tom viac nižšie.

Aký bude výsledok?

U jednej vypúšťací dňa na melón môže hodiť z 1 až 1,5 kg nadváhy. V prípade, že mono-diéta rozšíriť, potom, respektíve, a bude trvať viac kilogramov - 3 dni cca 2 kg. Ale hlavná vec je, aby to preháňať a používať opatrne, pretože existuje riziko poškodenia ich zdravia.

V tomto prípade sa z jednodňového mono-diéta by mala byť postupná, ktoré zavádzajú postupne potraviny vo svojom každodennom menu. Takže si môžete nielen chrániť telo pred stresom po prepustení melón deň, ale posposobstvuete konsolidácie.

Pre a proti

Melóny dni sú dobré, pretože:

• Pomáha ľahko a rýchlo zbaviť nadváhy;
• purifikovaný z cholesterolu v krvi a pre zlepšenie jeho vzorec;
• vzhľadom k veľkému množstvu tekutiny z tela toxíny, sú odvodené;
• Melón obsahuje mnoho vlákien, ktorý očisťuje čreva;
• v tomto bobule tiež obsahuje vitamíny A, B a C, ako aj minerály a antioxidanty - to nasýtiť naše telá, poskytuje mu ochranu a správnu funkciu.

Avšak, pôst dni v melónu majú nielen výhody, ale aj niektoré nevýhody. V prvom rade sa jedná o dôvody pre chudnutie - kilogramy opustiť nie kvôli tomu, ako sa zbaviť tuku v tele, ale len kvôli strate tekutín. Okrem toho, že nie každý je schopný stráviť celý deň sám, melón, a zahrnutie znižuje efektívna rýchlosť iných potravín v ponuke. Navyše, tento mono-diéta má rad kontraindikácií, a preto nie vždy vybiť deň na melón prospechu a možného poškodenia na prítomnosť niektorých chorôb. Patria medzi ne:

• problémy s obličkami, ktorí sú schopní ísť do akútnej forme;
• žlčové kamene.

Tip! Dokonca aj pri absencii týchto chorôb melónu deň je vysoko nežiadúce praxe medzi orgánmi presadzovania práva a psychickej záťaži, ako aj po ochorení, keď imunitný systém nie je ešte dostatočne vyzreté!

Najlepší čas pre takéto vykládky sa považuje za koniec leta alebo začiatkom jesene, kedy sa sezóna príde na melóny zrenia. Počas tohto obdobia, máte možnosť kúpiť zrelý produkt, ktorý nie je plnená škodlivými látkami, a tak chráni organizmus pred potenciálnym zdravotným problémom.

Ako stráviť deň, melón?

Po prvé, musíte si kúpiť hlavný produkt. Nech je to v predstihu, je žiaduce, aby v dopoludňajších hodinách môžete začať s diétne dávky. Ak je vaša hmotnosť je asi 60 kg, v takom prípade vám bude stačiť shestikilogrammovoy sladké bobule. V tomto lieku ukončiť, pretože liek nevyžaduje žiadne ďalšie spracovanie.

iba melón

Nakrájaný melón na akciu a vychutnať si jeho chuť. Po celý deň si môžete tiež piť neobmedzené množstvo minerálnej vody bez plynu, zeleného čaju a bylinných čajov. Okrem toho, ak ste zvyknutí na tuhej stravy na chudnutie, pôst dni na melóne môže zdať príliš jednoduché.

Aby to bolo vhodné, je potrebné melón rozdelená do rovnakých dielov naraz. Napríklad predtým, než sa bobule, s hmotnosťou 6 kg. Okrem váhy kôra drvina sa pohybuje okolo 400 Je potrebné rozdeliť tak, aby každých 1,5-2 hodiny, ste jedli jednu porciu.

Tip! Pri vykladaní deň, naše telo sa musí pravidelne prijímať živiny. To bude mať najlepšie výsledky!

Možnosti melón dni

Ale pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na prísne obmedzenia na potraviny, existujú aj iné možnosti:

• môžu byť pridané do menu otrúb (3 dávky na 2 polievkové lyžice);
• deň môžete jesť 100-150 gramov chleba z pšeničnej múky;
• Spotreba kombinovať vyššie uvedené časti melón 500 g melón.

Zároveň si uvedomte, že ďalšie produkty môže byť len jeden. Ak zvolíte otruby, sú konzumované medzi jedlami melónu. Zrazu budete jesť 2 lyžice múky a vypiť pohár čistej vody.

Pokiaľ máte bola zvolená celozrnné pečivo, sa nechá 150 gramov by mali byť tiež rozdelená do porcií a jesť 30 minút pred alebo po pol hodine po podaní melónu porciu.

Odporúčanie! Použitie chleba, je žiaduce, aby v pláne v prvej polovici dňa a tam je oddelená od melónu!

Ale pôst deň melónu a melónu určite budú mať prospech všetci fanúšikov melónov. Tá je schopná riediť monotónnosť niektoré z hlavného produktu, bude poskytovať možnosť vychutnať svoju jedinečnú chuť na deň absolutória a to nepridá kalórie.

Vypúšťať deň bolo jednoduchšie

To môže pomôcť hladký prechod, ktorý by malo byť vykonané tri dni pred vyložením melón. Počas prípravného obdobia v dopoludňajších hodinách a pred večerou, môžete použiť obvyklé produkty pre vás. Ale s asi jedna hodina v strave by mal byť prítomný len melón. Ak sa však v popoludňajších hodinách budete mať silný záchvat hladu, zatiaľ čo spotreba mono hlavného produktu môže byť odložený na 15:00. A na druhý deň sa snažia jesť ju 12:00. Takže môžete stráviť oveľa jednoduchšie melón pôst deň.

Okrem toho je žiaduce, aby naplánovať výstup. Premýšľajte o všetkom vopred a snažiť sa vylúčiť možnosť náhlych východov, udalosti a tak ďalej. N. Kým doma, môžete kompletne ovládať celý proces, bez príliš veľa ťažkostí, ale pri práci alebo chodiť, bude to robiť to dosť ťažké.