Mrkva, orechy, vajcia a med zrak zlepší v najbližších rokoch!

Správna výživa zlepšuje zrak a bráni niektoré z očných chorôb. Základné princípy očných diéty sú plné a pestrá umerennost- eda- konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínov A, E a C. produktov s cieľom zlepšiť videnie by malo byť ľahko stráviteľné, prírodné, väčšinou rastlinného pôvodu.

Obnovenie zlý zrak a vyrovnať sa s každodenným stresom pomocníka produktov, ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov. Treba tieto látky v boji proti voľným radikálom, ktoré sú veľmi škodlivé nielen pre pohľad, ale aj pre celé telo.
Existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť zrak ľudí sa okrem správnej výživy. Patrí medzi ne špeciálne cvičenia pre oči, obklady a pleťové vody, odvary a nálevy z liečivých bylín.

Základné potraviny, ktoré zlepšujú zrak

Ak chcete obnoviť zrak a zabrániť jeho porušenie by mali jesť zdravé potraviny dve základné farby - oranžová a tmavo zelená. Oranžové výrobky obsahujú mnoho karotén, ktorá má antioxidačný účinok. Luteín a zeaksatin našiel vo veľkom množstve v tmavo zelenej produkty, najmä, špenát, ružičkový kel, brokolica, fazuľa, hrášok, cibuľa, zemiaky, hrozno, kivi, mango, sladkej papriky.
Všetky tieto produkty sú nevyhnutné pre zlepšenie videnia doma. Môžete ich použiť v potravinách v surovom stave, rovnako ako v spracované.

Surovú zeleninu a ovocie obsahujú viac živín a spracovávané oveľa ľahšie stráviteľné.

Zelenina a bylinky

• Mrkva - zdrojom vitamínu A, ktorý je nutnosťou pre zdravé oči. Táto zelenina obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré podporujú zrakovú ostrosť. Mrkva sú tiež veľa vitamínov C, B, D, E a stopové prvky, ako je draslík, vápnik, sodík, fosfor, železo, zinok, meď, fluór. Beta-karotén - základným nástrojom pre prevenciu degenerácie a vízie straty s vekom.
  Mrkvová šťava vyživuje orgány zraku. Je bohatý na vitamín A, rýchlo a dobre vstrebáva. Použite je v jej silách, kedykoľvek budete chcieť, a osoby s problémami so zrakom, je treba ju dvakrát piť ročne. Ako liek užívať mrkvovej šťavy by mala byť jedna sklenená každé ráno na lačno po dobu jedného mesiaca.
• 
  
  Repa čistí krv a je veľmi osviežujúci oči a celé telo. Pár lyžicami repné šťavy je pridaný do šťavy z mrkvy a petržlenu. Obdržal vitamín "bomba" je užitočná nielen pre oči, ale aj pre celý organizmus.
• Tekvica je bohatá na karotén. Je nevyhnutné, aby osoby so zrakovým postihnutím. Použitie tekvica tým, že pridá do šalátov, polievok, kaší.
• Petržlen šťava je veľmi účinný pri ochorení zrakového nervu, zápal spojiviek a šedého zákalu. By mala mať šťavu z jednej polievkovej lyžice denne, zmiešaní s vodou alebo iným zeleninové šťavy. Tak, napríklad, je veľmi užitočné zmes petržlenu a mrkvovej šťavy, ktorá obnoví zrak po dlhom náročnom pracovnom oka.
• Špenát - výživné potraviny, ktoré obsahujú všetky potrebné vitamíny pre zlepšenie zraku. Luteín je obsiahnutá v špenáte, chráni oči z týchto závažných ochorení, ako je šedý zákal. Okrem vitamínov, špenát mnohých stopových prvkov - meď, zinok, fosfor, draslík, horčík, rovnako ako proteín mastných kyselín. Milovníci špenát riziko ochorenia oka bola znížená o 90%.
• Cesnak a cibuľa obsahujú veľké množstvo síry, čo má pozitívny vplyv na zrak.
• Brokolica - produkt, ktorý zabraňuje vzniku šedého zákalu. Luteín a zeaksatin obsiahnuté v brokolici, vhodný pre očné šošovky, a karotény - skutočná ochrana očí pred voľnými radikálmi.

Ovocie a bobule

• Čučoriedky - najvýznamnejšie letné bobule zobraziť. Sezóna sa odporúča jesť najmenej desať pohárov čučoriedkové. Raw čučoriedkový džem dobre drží a liečivé vlastnosti vitamínové bobule. Na jeho prípravu sa rozotrie čučoriedky s cukrom v pomere jedna ku jednej. Tieto čučoriedkové antioxidanty, kyseliny, stopové prvky a vitamíny A, C, B, a PP. Luteín vo veľkom množstve obsiahnuté v čučoriedkach. Tento pigment udrží zrak a chráni oči pred škodlivým vplyvom. Účinná len pre oko čerstvé čučoriedky, mrazené jahody stratí svoje liečivé vlastnosti. Látky obsiahnuté v čučoriedkach, zmierniť únavu z očí, a zlepšiť zrakovú ostrosť. Tieto plody sú užitočné pre vodičov, pilotov, programátorov.
• Marhule mať pozitívny účinok na oči, a v inej forme - marhule, šťava, sušené marhule.
• Šípek - výrobok obsahuje maximálne množstvo vitamínu C. Denný príjem šípky poskytuje pružnosť a pevnosť ciev oka.
• Krátkozrakosť pomáha Hawthorn, pretože obsahuje veľa karoténu a kyseliny askorbovej.
• Kiwi a pomaranče sú bohaté na vitamín C. Posilňujú steny ciev, zlepšujú krvný obeh v orgánoch zraku, čím sa znižuje riziko očných chorôb.
• V melónov veľa antioxidantov beta-karoténu, ktorý je provitamín A a bráni rozvoju šerosleposť.

Vajcia, rybie oleje a horká čokoláda

• Vajcia obsahujú sírne aminokyseliny a luteín, ktoré bránia rozvoju šedého zákalu. Prepeličie vajcia v porovnaní s kuracou bohatšou vitamínov A a skupiny B. V týchto viac medi, železa a glycín. Tieto biologicky aktívne látky, zlepšenie metabolizmu v očiach, a ich nedostatok vedie k rozvoju týchto chorôb: suchosť rohovky, zápal spojiviek, jačmeňa.
• V mnohých tmavej čokolády flavonoidy, ktoré chránia cievy a posilnenie rohovky oka. Treba mať na pamäti, že je účinná iba čistá horká čokoláda.
• Rybí olej môže zabrániť makulárnej degenerácie a vývoj iných očných vád. Ryby - zdrojom omega-mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na zrak. Ich nedostatok často vedie k suché oči.

Výživa k zlepšeniu videnia by sa mal skladať predovšetkým z vyššie uvedených produktov. To má významné dôsledky pre liečbu a prevenciu očných chorôb.
S pomocou špeciálne vybraného stravy môže zabrániť predčasnému starnutiu orgánov videnie. K tomu je nutné použiť tieto produkty pravidelne a v rôznych kombináciách. To je užitočné pre alternatívny pohľad produkty kombinovať je, skôr než zvoliť určitý požadovaný produkt.

Medzi ďalšie potravinárske výrobky vhodné pre oči

• Nerafinovaný celozrnná je dobré pre oči. Odporúča zle vidí pacient pravidelne jesť ovsené vločky, otruby pečivo, výrobky z pšeničnej múky.
• Tieto bôby obsahujú veľké množstvo zinku, a najdôležitejšie minerály pre zdravé oči. Optimálny obsah zinku umožňuje vidieť dobre v temných časoch dňa a zabraňuje vzniku šedého zákalu.
• Orechy a semená obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý chráni ľudské telo, vrátane očí pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Lieskové orechy, arašidy, mandle zabrániť progresii katarakty a degradácie sietnice.

Ľudových nápravných opatrení na zlepšenie videnia sú odvary a odvary z bylín alebo tzv bylinný liek.
Eye užitočné Euphrasia, skôr tinktúru z neho. Pravidelný príjem takéhoto tinktúry zaisťuje lepšie videnie.
Prekonať ďalekozrakosť alebo krátkozrakosť pomáha infúzie listov čučoriedok a čínskej magnólie vínnej révy. Tento lieh nielen zlepšujú videnie, ale tiež posilňuje celý deň.
Odvar z listov žihľavy pomáha zastaviť progresiu krátkozrakosti. Zároveň odporúčajú užívať odvar z jačmeňa múky. Stabilizovať stav musieť prejsť celý priebeh liečby. Kontraindikácie na túto liečbu sa zvyšuje trombogenézy.
U tráv, zlepšenie zraku, odkazuje listovú zeleninu. Odvar z koreňov listovú zeleninu zvyšuje ostrosť videnia.
Vyššie uvedené odvary a infúzie môže užívať orálne alebo ako na vyplachovanie očí roztoky, lotiony, obklady.

Okrem jesť správne potraviny bude užitočné vykonať cvičenie pre oči, ako zlepšiť zrak. Koniec koncov, v boji o zdravie, rovnako ako v mnohých iných veciach, dáva najlepší výsledok je celostný prístup!