Ako zlepšiť zrak doma

Video: Ako sa jeden deň, rýchlo zlepšiť videnie doma? Tajný techniku!

Nedostatok vitamínu A a karoténu organizmu vedie k únave a zníženie zrakovej ostrosti.
Vitamín A (retinol) nie je obsiahnutá v rastlinách. Ale majú provitamín A (karotén), ktorý po požití prevedený na vitamín A. (Pohybuje sa len malé množstvo surového mrkvovej karoténu 1%, ale vo varených mrkva ich zvyšuje obsah významne -up na 35%).
Musíme vedieť, že karotén obsiahnutý v zelených rastlín, je oveľa aktívnejší ako ten, ktorý je v ovocí a zelenine, oranžovej a žltej farby. Napríklad, špenát karotin- (špargľa a t. D.) má dvojnásobnú biologickú účinnosť ako mrkva karotén. V pohári mrkvovej šťavy obsahuje desaťnásobného dávku provitamínu A, ktoré sú nevyhnutné pre osobu a deň. Ale ešte užitočnejšie dusené mrkvy.
Premyté hľuzy (300 g) variť až do polovice, odstráňte tenkú vrstvu kôry, rezané na kocky. Zapiť mliekom, aby to pokrylo mrkvu a varíme 10-15 minút. 1 lyžica, libra masla 1 čajová lyžička múka, zrieďte trochou teplého mlieka a zalejeme a miešajte v mrkve. Varte 2-3 minúty. Jesť ako kaša alebo ako prílohu k mäsu.
To je dôvod, prečo je nutné dávať pozor na výživu, ak vaše dieťa lekár napísal recept na okuliare.
Zrak môže byť obnovený, je len nutné, aby sa trochu úsilie, aby vykonávať jednoduché cvičenie pre oči. Potom telo dieťaťa samo o sebe vyrovnať sa s týmto problémom, stačí len, aby mu pomohol.
V starobe, môže objektív nezmení svoj zakrivenie v rovnakej miere, a ďalekozrakosť zrejmé. Z tohto dôvodu vekové väčšina ľudí sú nútení používať okuliare vidieť niečo zblízka. Ale ak vaše oči pri čítaní novín trhliny pálenie dochádza, majú bolesti hlavy, stojí za ďalší návštevu očného lekára: snáď zle uzavreté bodov.

V záujme zachovania a zlepšenie videnia, pokúsiť sa pravidelne vykonávať jednoduché cvičenia.

Po prvé, musíte sa naučiť masážne aktívne body hlavy. Jemná masáž pomáha zmierniť napätie, aktivovať prekrvenie očných svalov, a tým zachovať náš zrak. Z tohto dôvodu nemožno odkladať, dajte nám teraz prejsť k cvičeniu. Všetky cvičenia urobiť lepšie sedí v kresle alebo na stoličke s chrbtom k sebe cítil podporu a môžete relaxovať v čo najväčšej miere.

1. prsta masírovať tylový oblasť a krčné svaly pozdĺž chrbtice - to uvoľňuje svalové napätie a odstraňuje poruchy prekrvenia hlavy.
2. Nakloniť hlavu, pozerať sa na podlahu. Pomaly zdvihnite hlavu a zložiť to back-oči - na strop. spiatočný v východiskovej polohy. Opakujte 3-5 krát, potom vstal a pomaly sa nakloniť hlavu na jednu stranu, potom na druhú.
3. Špičky prostredných prstov jemne pohladiť kožu okolo očí v smere hodinových ručičiek, silnejší stisk na obočie a okolo očí. Opakujte rovnaký pohyb proti smeru hodinových ručičiek.
4. Špičky prostredných prstov pritlačte k bodu na vonkajšom okraji kútiku oka po dobu 20 sekúnd. Opakujte 3-4 krát. Toto cvičenie je nielen užitočná pre zrak, ale aj spomaľuje výskyt drobných vrások - vrana k nohám.

Potom, čo ste sa zahreje ruky svoje oči môžete vykonať niekoľko ďalších užitočných cvičení. Tu sú niektoré z nich.

1. Hand pokrytie pravé oko a ľavé oko blikať odhodlaním. To robí to isté s druhým okom.
2. V čele stojí, vyzerajú hore, dole, doľava, doprava a v obrátenom poradí.
3. Široko otvoriť oči, pretiahnuť svaly a kožu. Odpočívajte.
4. Pomaly otočiť hlavu sprava doľava a zľava doprava, po vzhľad smeru jazdy.
5. Vytiahnuť ruku s ceruzkou. Pomaly pohybovať až do nosa, očí za ním, a potom štartovaciu pozíciu.

Výhody týchto cvičení je obrovský, aj keď sa zdajú byť jednoduché. Hlavná vec - aby sa zapojili do každý deň, a niekedy aj niekoľkokrát denne k ich vybavenie, a môže byť 50 - 60 rokov nepoužíva okuliare na čítanie a mať víziu - "Unit".

Tip tibetskej liečitelia k zlepšeniu zraku.

Tibetskí liečitelia, ako zlepšiť zrak, sa odporúča, aby zvážila - nevyzerajú, a starostlivo zvážiť, zapadajúce slnko. Považovaná za nič viac bez premýšľania, nie sa rozptyľovať. Keď je slnko na obzore vzdialenosť 2-2,5 slnečného disku - začať uvažovať. To je obzvlášť dobré, keď slnko svieti na červeno. Ak je to stále jasné, spustite je potrebné vziať do úvahy neskôr, keď tam bude 1,5-2 slnečný kotúč až k obzoru. Samozrejme, že to nie je vždy možné, ale prostriedkom na obnovenie dobrého zraku. Pri pohľade 4 - 5 dní v rade, budete môcť čítať noviny bez okuliarov. Dobrá vec, navyše zvážiť mesiac a hviezdy. Zvlášť hviezdy, a keď tam je niečo lietanie. Je tiež dobre pokladaný, napríklad z okna, že malá vzdialenosť, a potom sa náhle vyzerá na rade základných položiek. Tak opakovať mnohokrát. Cvičiť očné svaly.

Video: Ako zlepšiť zrak doma. Presvedčte sa sami!

Lepšie vidieť:

fototerapia

• Dobré pre oči tráva svetlíka. 5 lyžíc byliny plniť 1 litrom vriacej vody, necháme variť počas 3 hodín a trvať pol šálky 3-4 krát denne.
• S ďalekozrakosti a myopia plniaceho plechu 2 lyžičky čučoriedky 1 šálku vriacej vody a nechá sa stáť po dobu 1 hodiny a potom sa prefiltruje. Vezmite pol šálky infúzie 2 krát denne.
• Pre zlepšenie výhľadu, so 4 lyžice mletej suché odnoží repens, zalejeme 1 liter vody a varí na miernom ohni k odpareniu kvapalného objemu 0,25, potom sa prefiltruje a piť 1 polievková lyžica odvar 4-5 krát za deň.
• To prispieva k posilneniu víziu a známe pre ich liečivé vlastnosti motherwort. 1 polievková lyžica sušenej nasekané bylinky zalejeme 1 šálka vriacej vody, nechať 40 minút vylúhovať, napätie. Vezmite 1 polievková lyžica 2-3 krát denne v popoludňajších hodinách, pretože motherwort
  To má výrazné upokojujúce účinky.
• Povzbudzujúce Chinese lemongrass tiež pomáha zlepšiť videnie ako u ďalekozrakosti a krátkozrakosti u. Ale na rozdiel od paliny, drogy Schisandra
  Je potrebné vziať v dopoludňajších hodinách, ako Lemongrass posilňuje. Pripravte Me ALKOHOLY 1 diel Schizandra ovocia a 3 dielov alkoholu (70%) a pôstu sa tinktúra, 20-30 kvapiek 2-3 krát denne po dobu 20-25 dní.
• Keď progresívne myopia vziať jednu polievkovú lyžicu listy žihľavy, zalejeme 1 šálku vody a priveďte do varu. Variť na veľmi miernom ohni po dobu 3-5 minút a kmeňa. Piť vývar po dobu 3 hodín, počas dňa po dobu 30 minút pred jedlom. V rovnakej dobe, vezmite
  1-2 lyžičky jačmeňa múky, 2 krát denne po jedle. Propyl kurz po dobu 2-3 týždňov, potom dať pauzu a znovu opakovať priebeh, a nezabudnite, že žihľavy zvyšuje krvnú zrážanlivosť, takže by nemal byť použitý na dlhú dobu ľudia, ktorí sú náchylní k trombóze.
  užitočnýprodukty
  • Na prvom mieste v obľúbenosti užitočných produktov do oka stojí čučoriedky. Bolo zistené, látky, ktoré zlepšujú zrak, a to najmä v noci (čo je veľmi užitočné pre vodiča), vitamín C a veľa antioxidantov, ktoré majú očistný účinok na cievy, tj čučoriedok zlepšuje prekrvenie očných svalov a umožňuje na prvý pohľad získať viac kyslíka a živín. ale tiež odstraňuje únavu očí. Na dosiahnutie liečebného účinku jesť aspoň polovicou pohára čerstvých čučoriedok denne. Užitočné sušené bobule, džem a kompót čučoriedok a čučoriedky výrobkov zakúpených v lekárni.
• Strava bohatá na kyselinu askorbovú, dôležité pre očné choroby. Začnite ráno s šálkou čiernej ríbezle, samozrejme, ak je váš žalúdok je normálne tolerovať kyslé potraviny. Je nevyhnutné v prípade problémov s zrak a čerešne, ktoré musia ESTV sezónu.
• Jedzte mandle, cesnak a cibuľu na všetky druhy plodov a piť šťavu z brusníc - to všetko zabezpečí vaše oči sú dobre živené.
• Tradičný liek na vymáhanie karotén, nájdený vo všetkých červenej a oranžovej výrobkov. Mrkva, samo o sebe, je veľmi užitočné, ale dobré výsledky a posilniť jej šťavy. Pite 1 šálka mrkvovej šťavy (môžete ju kombinovať so šťavou
  petržlen list v pomere 3: 1), 2 krát denne pred jedlom oslabenie pohľadu. Šaláty jesť mrkvu s rastlinným olejom alebo kyslou smotanou, rovnako ako vitamín A je tuk rozpustný vitamín.
• Šťavy je tiež veľmi užitočné pre oči fenikel šťava, špenát, petržlen, zeler, uhorky a cukrovej repy a čakanky. Všetky tieto druhy ovocia a jesť trávu čo najviac vo svojej surovej podobe a ich pridanie do šalátov.

Obklady a pleťové vody

• Keď únava večer oko, alebo ak dôjde k prerušeniu práce, sa použijú na očiach surových zemiakových plátkov. A čo je najdôležitejšie, pri liečbe očí, je potrebné sa uvoľniť a
  Zvyšok. Komprimovať asi po 5 minútach jasné.
• Zmiešajte rovnaké diely kvety nechtíka lekárskeho, kvety nevädze a harmančeka trávy. Zmes sa vriacej vody zalejeme a necháme variť na chvíľu. Infúzia kmeňa, a potom použiť ako pleťová voda, ktorá žiada o povolenie noci do očí. Stráviť priebeh 7-10 postupov a následne podstúpil túto liečbu, v prípade, že oči sú unavené a potrebujú jedlo a odpočinok.
• So 4 diely čučoriedkové listy, 3 diely drveného koreň púpavy, puškvorca pätovej časti 2, 2 diely kvety nevädza, 1 diel bylina rue voňavý. 3 lyžice surové naliať 1,5 šálky vriacej vody a tepla na parnom kúpeli po dobu 10 minút, 30 minút, ochladí sa a filtruje sa cez 3-4 vrstvy gázy. Bury infúzie 3 kvapky do každého oka trikrát denne. Toto zariadenie je tiež vyživuje oči, a to najmä v prípade, že je kombinovaná s prijatím čučoriedok vnútri.
• Vypláchnite oči napäté vývar pripravený zo zmesi bylín. Vezmite rovnaké diely bylín bezlistenná, nevädze kvetov čiernej bazy a kvetín. Dobre premiešajte, nalejte 2 šálky zbierku vriacej vody a necháme lúhovať 8:00. Kmeň infúzne a použitie očné kvapky alebo vo forme pleťovej vody. Tento nástroj pomáha zrakovo postihnutých, vrátane ak sú oči zapálené od spojiviek.
• Infúzia divokej ruže kvety škoricovej aplikované očné kvapky pri povoľovaní pohľad.
• Každý premývací spojením v dutine studenej vody a striekajúcej do oka. Urobte to 40 krát zvýšiť krvný obeh v očných svalov.
• Po niekoľkých minútach gymnastiky pre oči, aby sa studená vyplachovanie očí, zníženie tvár otvorené oči po dobu 5 sekúnd, a tak 3-4 krát v rade. tieto kúpele
  robiť v dopoludňajších hodinách av vecherom- môže ďalej zvýšiť ich počet zvyšuje na 4 za deň. Po kúpeli drží zatvorené oči, suché tvár uterák a po 1 minúte -2
  Pomaly otvor oči.

Nabíjanie pre oči

• Niekoľko sekúnd pri pohľade na obraz pred očami, a potom po dobu 5 sekúnd, otočte pohľad na objekt za oknom. vykonajte niekoľkokrát bez namáhania. Vykonajte každého cvičenia 2 krát denne, s prestávkou najmenej 2 hodiny.
• Posaďte, zhlboka sa nadýchnite a potom ohnúť dopredu - výdych.
• Sedí pohodlne na stoličke, zazhmurte veľa po dobu niekoľkých sekúnd, potom otvorte oči a blikajú často im uvoľnila.
• Položte ruky na pasu, otočiť hlavu doprava a pozrite sa na pravého lakťa, a potom - to isté na ľavej strane. Opakujte 5-6 krát.
• Natiahnuť ruky dopredu, pri pohľade na špičkách prstov, a potom dajte ruky hore (pri dýchaní), zatiaľ čo pokračuje sa pozrieť na prsty, bez toho aby zdvihol hlavu, len očami, potom znížiť ruky (výdych).
  Oprel sa, zhlboka sa nadýchnite, potom sa naklonil dopredu, vydychovaní.
• 7 krát riadiť vyzerať uhlopriečne - od vľavo dole hore doprava, a potom z pravom dolnom rohu na ľavom hornom rohu.
• Zaprokinte hlavy a mŕtvice strop v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek 7 krát.
• Pri východe alebo západe slnka, keď slnko je viditeľné len z polovice, stojí tvárou v tvár slnko, takže polovica tváre bola v tieni, a druhú polovicu - na osvetlenej plochy. Vezmite malé otočenie hlavy, potom skrýva tvár v tieni, potom ho vystavíte slnečnému žiareniu. Začnite s 1 minútu a postupne priviesť ju do 10 minút tohto cvičenia.
• Lie alebo sedieť na posteli presne a relaxáciu, rovnako ako je to možné, zatvorte oči (ale nie ich zazhmurivayte) a miesto na oko dlani - prsty musieť byť prepojené sú zatvorené, a dlaň - prekrývajú nos. Takže oči by mali spočívať v tme, a na prvý pohľad javí lesklý "fly", ale pokiaľ ide o očné svaly odpočinúť temnota naplní viac priestoru. Zvyšok od 3 do 20 minút. Čím tmavšia to stalo pred očami, tým lepšie vaše oči odpočinok.
• Sedí pri počítači každých 1 -2 hodiny prepínať zrak a pozerať sa z okna 5-10 minút, niekedy zavrieť oči po dobu niekoľkých minút. Po každých 10 minút práce odtrhnúť od monitora na 5-0 sekundy. Miera detskej nájsť počítač - 3 krát týždenne po dobu 15-20 minút, a to najmä pre batoľatá a deti základnej školy. Deti 12-4 rokov potrebuje prestávku každých 45 minút a 15-7 rokmi - každú hodinu, a prestávka by mala trvať najmenej 15 minút

Kvapky medu a čučoriedok zlepšujú videnie očí.

Ak videnie stráca ostrosť, tam bola bolesť v očiach, zraková ostrosť sa začala meniť k horšiemu, je tu starý recept špeciálna kvapky glaz.Nado Mix 2 lyžičky medu v 20 ml vriacej vody pri izbovej teplote, pridajte šťavu z 4 roztlačených čučoriedok - je lepšie ako to dosiahnuť: najprv rozdrví a potom sa filtruje cez - filtračný papier, dôkladne premiešame a stále znovu sa filtruje. Bury zmes dvakrát denne po dobu jednej kvapky do každého oka. Každý deň znova variť. Kurz - mesačne.

- Pri poklese prinimaytepo 1 lyžička 3krát denne svezheotzhatyysok aloe. V noci z 2-3kapli šťavy pochovať do očí.
Zlepšuje videnie, znižuje únavu, zmierňuje šedého čučoriedky. 2 lyžice bobule naliať pohár vriacej vody v pollitrových termosky cez noc. V dopoludňajších hodinách kmeňa. Vezmite 1 lyžička 3 krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom. Rovnaký naparia môže byť vštepiť do očí - 2 kvapky ráno a večer.

Keď začnete s vekovou ďalekozrakosť, skúste robiť tieto jednoduché cvičenie:

1. Vertikálny pohyb
Oči ísť hore (ako keby sa snažíme pozerať sa na vnútornej strane koruny jeho vlastný), potom dole: pozrite sa na hrtana.
2. Horizontálny pohyb
Oči pohybovať vľavo a vpravo, to ľahko, ako by hral.
3. kruhové pohyby očí - najprv v smere hodinových ručičiek, potom ju -protiv.
Zhotovenie 2 - 3 krát denne, toto cvičenie, budete sa cítiť stratil obvyklou bolesť v očiach na konci dňa, to uvoľňuje únavy a únava očí. A ak navyše budete mať šaláty s pridaním mladej žihľavy, mrkvový šalát, tam sú čučoriedky a piť šťavu z čučoriedok a čiernych ríbezlí, potom niekoľko rokov nenosí okuliare.

Kardamón s medom pre dohľad

Denná jesť 4-5 čierne kardamóm semená s lyžičkou medu, môže zlepšiť zrak a posilňujú nervovú sústavu.

Čítanie pri jazde - školenia pre dohľad

Väčšina z nás sú nútení tráviť väčšinu svojho času v idúcom vozidle, ktoré sme doteraz čítal, a to napriek zákazov. Keď dotyčný objekt začne sa pohybovať rýchlo, v skutočnosti, že je kmeň oko, ale je obzvlášť akútne to sa prejavuje v krátkom období adaptácie. Po chvíli upraviť vaše oči a začať pracovať v tréningovom režime. Pri dávkovaní čítaní v idúcom vozidle s pravidelnými obdobiami relaxácie v oku je ich výcvik. Teraz tam sú tzv reader - elektronické knihy s Anti-oslnenia obrazovky matným a dobré osvetlenie. Ďalšou výhodou z nich - možno nastaviť čítať písmo všetkých veľkostí. Tieto obrazovky poskytujú ideálne prostredie pre čítanie za jazdy. Je dôležité mať na pamäti, že čítanie v idúcom vozidle, budete potrebovať oveľa častejšie ako pri čítaní za bežných podmienok, dať oddýchnuť do očí! Každých 5-7 minút v tomto prípade je nutné uvoľniť do očí, potom ich kryjú s viečkami alebo dlaňou. To je tiež užitočné pozrieť sa na vizuálne "vybranie" v okne autobusu alebo auta. "

Medicated klesne k zlepšeniu videnia

Zhotovovať nový sérum z kozieho mlieka, pripojte ho s prevarenou vodou v rovnakom pomere. Táto zmes sa príkop do očí. Potom sa dal na tmavom oka obväzom a namočte po dobu 30 minút, bez toho aby sa otočil očnej buľvy. Robiť počas týždňa liečby (môže byť trochu viac). Tieto kvapky sú dobré pre očné šošovky, a videnie zlepšuje.