Užitočné vitamíny menštruačného cyklu, ktorý môže pomôcť dievčaťu?

Všetci vieme, že vitamíny sú dobré pre telo, a na ich nedostatok vývoja veľa chorôb. Pre úplné nasýtenie stačí používať pravidelne jesť čerstvé ovocie, zeleninu a ďalšie potraviny. Existujú dokonca aj vitamíny pre menštruačný cyklus, ktoré sú nevyhnutné pre ich normálne priechod. Ukázalo sa, že môžete dokonca obnoviť menštruačné cykly a zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu s ich pomocou. Čo a ako správne jesť, vyzerať mlado a veselý, nemať problémy žien a ochutnať všetky pôžitky života? Môže pomôcť syntetických vitamínov komplexy?

Dôvodoch oneskorenia a neúspechov

V súčasnej dobe mnoho žien má aspoň príležitostne nepravidelná menštruácia, čo nie je žiadnym prekvapením. Dôvody - veľa. Medzi najčastejšie patrí:

dôvod	Prečo sa to deje
endometrióza	Frekvencia tohto patológie neustále rastie každým dňom. Dôvodom pre to a mechanizmy sú nie je úplne známy, a preto nie je radikálny liečba. Endometrióza môže byť umiestnený v akejkoľvek časti reprodukčného systému a dokonca aj mimo nej. Okrem bolesti, trvalé špinenie pred a po menštruácii, žena môže byť mätúce pre celý rad porúch cyklu.
Nerovnováha pohlavných hormónov	To môže byť buď dedičné alebo získané povahe. Tam je prebytok ženských alebo mužských pohlavných hormónov. V prvom prípade sa vyznačuje tým, ťažké a s predĺženým menštruáciu s dlhými intervalmi. Keď hyperandrogenaemia cyklus môže byť skrátená a predĺžené, a množstvo výkalov čoraz vzácnejšie.
syndrómu polycystických	V dôsledku porušenia tvorby pohlavných hormónov nedochádza len menštruačné prerušenie cyklu, ale samy vaječníky stanú hustý tunica albuginea, ktorý uzatvára kruh patologického. PCOS sa môže prejaviť mierne funkčnej poruchy cyklu a absenciu menštruácie až šesť mesiacov alebo dlhšie.
Ostatné hormonálne príčiny	Narušenie z hypotalamus-hypofýza-nadobličky, vaječníky, bez ohľadu na to, na akej úrovni, a vedie k narušeniu menštruačného. To môže byť hyperprolaktinémia a nedostatočná produkcia gonadotropínov.
ovariálne cysty	Cysty na vaječníkoch tiež viesť k nerovnováhe hormónov, čo spôsobuje väčšinu meškanie menštruácie.
ochorenie štítnej žľazy	Obaja hypo- aj hypertyreóza ovplyvňuje vaječníky, narúša tvorbu pohlavných hormónov.
Nadváha - zdroj estrogénu	To je dôvod, prečo ženy s nadváhou často trpia všetkými druhmi krvácanie, hyperplázie a krčka myómu. Menštruačného cyklu dochádza k zmenám v závislosti od typu funkčných oneskorenie.
psycho-emocionálne zážitky	Ženské pohlavné orgány alebo vaječníkov a mozgové štruktúry sú citlivé na všetky druhy skúseností a stresu viac než by sa mohlo zdať v skutočnosti. Tieto vedie k sváru všetky existujúce vzťahy. V dôsledku toho - narušenie menštruačného cyklu.
Zmena klímy, stres	Zmena klímy, ako aj stres ovplyvňuje ovuláciu a menštruáciu. Zvlášť ak je to ostré prechody - "z chladného do teplého," napríklad.
nadmerné cvičenie	Nadmerná fyzická aktivita vedie ku konštantnej kolísanie telesnej hmotnosti. Tiež, niektoré ženy sú závislí na steroidoch. To všetko sa odráža vo funkcii vaječníkov.

Pozrite sa na video o príčinách porúch menštruácie:

Účinok vitamínu na ženskom tele

Nedostatok alebo nadbytok vitamínov a minerálnych látok sa jasne odráža vo fungovaní ženského reprodukčného systému. S týmto vedomím a priraďovanie určité komplexy môžu stavať porúch menštruačného cyklu.

vitamín E

Sa týka skupiny lipofilných, hrá dôležitú úlohu pri tvorbe pohlavných hormónov. Vitamín E má vplyv na produkciu progesterónu, ktorá zaisťuje druhú fázu menštruačného cyklu a tehotenstvo podpier. To je dôvod, prečo je predpísaný hrozba potratu, ako aj pri liečbe mastitídy. Priemerná dávka samozrejme - 200 mg dvakrát denne.

Je známe, že nedostatok druhého menštruačného cyklu fázy vedie k rôznym hyperplastických procesov v maternici, čo vedie k nepravidelnej a hojnej mesačne. Užívanie vitamínu E, bude menštruačný cyklus byť upravené, a známky mastitídy znížená.

Pravidelná konzumácia vitamínu E znižuje závažnosť predmenštruačný syndróm - podráždenosť, opuch, slabosť a letargia, citlivosť prsníkov, túžby po sladkosti, atď.

Je tiež dôležité, vitamín E pre rast a vývoj plodu. Jeho nedostatok zvyšuje riziko hemolyticko žltačky u novorodencov, atrofické zmeny v pečeni a ďalších nežiaducich účinkov až do vnútromaternicové smrti.

Vitamín E obsah v potravinách

vitamín A

Pod jeho vplyvom, je pravidelná aktualizácia slizníc, vrátane pohlavných orgánov. Tiež zúčastňuje syntézy progesterónu.

Pôsobením vitamínu A sa zvyšuje účinok pohlavných hormónov v tele. Je tiež nevyhnutné pre normálny rast a vývoj mliečnej žľazy.

Tak, vitamín A, okrem hlavných antioxidačných funkcií podieľajúcich sa na metabolizme pohlavných hormónov. Jeho nedostatok vedie k zníženiu libida, poruchy menštruácie a ovulácie procesov a prispieva k rozvoju mastitídy.

Obsah vitamínu A v potravinách

vitamín D

Tento vitamín má väčší účinok na metabolizmus vápnika, hustoty a štruktúry kostného tkaniva. To tiež nepriamo ovplyvňuje zrážanlivosť krvi.

Keď to padá v tele príznaky predmenštruačného syndrómu výraznejšie a kritických dňoch trvania zvyšuje.

kyselina listová

Kyselina listová sa podieľa na vývoji nervového systému plodu, ovplyvňuje imunitný systém a stav črevného epitelu. Je veľmi dôležité pre všetky tkanivá, ktoré sú rýchlo aktualizované a je to všetky sliznice pohlavného ústrojenstva, tráviaceho traktu a kože, atď. To tiež klesá a vnútorná vrstva maternice, kyselina nedostatok však listovej vyvoláva rôzne hyperplázia endometria, a tým aj menštruačný cyklus.

vitamín C

Kyselina askorbová - najsilnejší antioxidant v tele. Pomáha neutralizovať všetky škodlivé produkty látkovej výmeny, ako sú voľné radikály, ktoré môžu narušiť bunkový materiál.

Vitamín C pomáha telu vyrovnať so stresom, prispieva k prispôsobenie sa novým podmienkam. Zvyšuje svoju potrebu po dobu chorobe a ťažkých psycho-emočných prežitkov. Nedostatočná spotreba v týchto okamihoch viesť k väčšej aktivácii sympatického-nadobličky systému, čo môže viesť k zlyhaniu cyklu.

To má vplyv aj na pevnosť a stabilitu cievnej steny. Zvýšenú krvácavosť, modriny a tendencia k získaniu menštruácie vyskytuje v Hypovitaminóza.

Obsah vitamínu C v potravinách

vitamíny skupiny B

Nevyhnutný pre normálny vývoj a funkciu nervového tkaniva a prenos vlákien impulzov.

Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje rozvoj megaloblastická anémia, často trpia touto dievčinou s príznakmi gastritídy.

B6 sa podieľa na regulácii štítnej žľazy, vaječníkov. A ich menštruačný dysfunkcia vedú k poruchám.

Zvýšený dopyt po tejto vitamínu skupiny žien v stave zrodu menopauza.

Zdroj vitamínov - od lekárne systémov

Základné vitamíny pre normalizáciu menštruačného cyklu - A, E, D, C, B komplex, kyselina listová. Môžu byť pripravené z rôznych komplexov a farmaceutických výrobkov, ako aj potravín. A potom, a viac prijateľný pre rôznych obdobiach života ženy.

časový faktor

Časový faktor v rozpore s menštruačného cyklu

Pridávanie vitamínov (C, E, listovú, PP a ďalšie), obsahuje rastlinné extrakty (brokolica, Vitex, atď.), Stopové prvky. Prostriedok je navrhnutý tak, že je potrebné, aby sa rôzne kapsule v určitých dňoch cyklu.

časový faktor Pomáha pri silnom menštruácie v prípade poruchy menštruačného cyklu, ak sú vyjadrené predmenštruačný syndróm. Je vhodný aj ako prevenciu týchto porúch.

Tsiklovita

To je biologický aktívny komplex navrhnutý pre zlepšenie funkcie reprodukčného systému u žien. Vo svojom zložení obsahuje vitamíny A, C, D, B, E a niektoré ďalšie živiny.

Každý z týchto komplexov tableta určené pre použitie v určitej fáze cyklu, ako odlišný kombinuje aktívne zložky.

Používa na liečbu a prevenciu porúch menštruácie.

Vision (vision)

Obsahuje vitamíny, A, C, D, E, a mnoho ďalších rastlinných výťažkov a biologicky aktívnych prísad. Komplex nielen zamerané na normalizáciu menštruačného funkcie a znížiť príznaky PMS, pomáha posilňovať vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, atď

Môžete tiež usporiadať jednotlivé skupiny vitamínov na základe vašich vlastných preferencií. Ale je to lepšie, aby to podľa lekára vymenovanie. Existuje mnoho rôznych schém. Napríklad často používajú nasledujúce:

Vitamín E 200 mg 1 kapsula dvakrát denne s 15 až 28 dennom cykle (alebo pred menzes). Môžete použiť "Aevitem", kde navyše obsahuje viac A.
Vitamín C 500 mg denne 1 až 7 dní a potom sa 21 až 28.
Kyselina listová 1 mg - 1 tableta 2 - 3 krát denne počas celého cyklu.

Avšak, všetky tieto vitamíny nepomôže v menštruačného cyklu, v prípade, že príčinou je úplne odlišné, organické povahy ochorenia (cysty, atď). Preto, ako začnete, aby sa tieto systémy by mali byť posudzované špecialistom, a získať odporúčania pre použitie.

Zdrojom vitamínov v potravinách

Infúziou svoje užitočné produkty strava, vo väčšine prípadov sa môžete vyhnúť Hypovitaminóza. Ale napriek tomu, v určitom okamihu v živote telo potrebuje zvýšiť ich prijatie.

vitamín A

Tento tuk rozpustný vitamín zo skupiny, takže jeho hlavný zdroj - maslo a rastlinný olej, rybí olej, pečeň akéhokoľvek pôvodu, syr, vajcia a ďalšie.

Pokiaľ ide o vegetácii, je bohatý na ne mrkvu, citrusové plody.

vitamíny skupiny B

Vitamíny tejto skupiny možno nájsť vo všetkých zrná, semená, orechy, strukoviny. Tiež, vajcia, pečeň, mäso, mlieko, všetky vnútornosti, ktoré nie je núdza.

Vitamíny v potravinách

vitamín C

Tento vitamín sa vyskytuje iba v rastlinných zdrojov. Všetko, čo je "kyslý", zapne ho. Majster na obsah kivi, citrón, čierne ríbezle, paprika, maliny a ďalšie. Akékoľvek ovocia alebo zeleniny obsahuje vitamín C. Je však potrebné pripomenúť, že v priebehu tepelného spracovania (var, parenie, sušenie), mnoho z nich je zničená. Preto hodnota sú len čerstvé potraviny.

vitamín D

To možno nájsť iba v živočíšnych produktoch - a to, vajcia, pečeň, všetky druhy mliečnych výrobkov. To je tiež bohatá na vitamín D je tučné ryby, vrátane červenej.

vitamín E

Je bohaté na pečeň akéhokoľvek pôvodu vajec. Z rastlinných výrobkov - všetky druhy olejov, rovnako ako tekvicové semienka, slnečnicové semienka, oriešky a iné orechy. Tiež veľa to je obsiahnuté v kapuste, brokolica, rakytníka a zelenej listovej zelenine.

kyselina listová

Vo veľkom množstve obsiahnuté v zelené listy rastlín. Tiež veľa to vo všetkých čerstvého ovocia a zeleniny. Živočíšnych produktov - vajcia, mlieko a tvaroh, mäso.

Čo je potrebné vziať do úvahy

Ak sa žena rozhodne doplniť svoje dodávky zemného vitamínových prípravkov, obmedzenie ich použitia takmer nikto. ale je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu a možnosti vzniku alergickej reakcie.

Ak sa stále očakáva, že privítať niektoré syntetické komplexy, to je najlepšie na to lekára a pokynov. Vzhľadom k tomu, predávkovanie môže spôsobiť určité nepríjemné dôsledky. To platí najmä vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sú uložené v tele. Ďalšou nevýhodou umelých systémov je, že obsahujú rôzne farbivá, a konzervačné látky, nemôže byť uvedené, ktorého prítomnosť. Konkrétne sa často objavujú rôzne druhy alergické reakcie.

Vitamíny pre obnovenie menštruačného cyklu zriedka spôsobí akékoľvek porušenie na vlastnú päsť. Sú určené, naopak, pre nápravu týchto porúch.

Vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Sú obzvlášť citlivé na ich nedostatok žien, ktoré sa často prejavuje v rôznych porúch menštruačného cyklu. Pravidelný príjem minerálnych komplexov, rovnako ako strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, môže pomôcť, aby sa zabránilo takejto podmienky.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno