Cesty k zníženiu hladiny cholesterolu

vysoký cholesterol - skutočnou hrozbou pre naše telo, a ak čas nie je ho vziať, vysoké riziko v blízkej budúcnosti stretnúť s takými vážnymi chorobami ako je ateroskleróza, obezita, ischemická choroba srdca srdiečka, infarkt a dokonca aj mŕtvica. Súhlasíte s tým, vyhliadky ponuré. Preto vedci sa dôrazne odporúča, aby preskúmali svoje stravy, ktorá je priamo závislá na prácu kardiovaskulárneho systému a množstvo cholesterolu v krvi.

Spôsob jedna znižujúce hladinu cholesterolu

Stráviteľné vlákniny, nenasýtených tukov, ovocie, mandle, zelenina a obilniny sú dokonale vyrovnať sa s ich poslaním.

Metóda druhá cholesterol znižuje

Ako môžete jesť viac fazule, ananás, jahody a šošovica. Sú verní pomocníci pre vás, ale nie cholesterolu.

Tretí spôsob znižovanie hladiny cholesterolu

Nie je deň bez mliečnych výrobkov. Mimochodom, toto je jeden z najdôležitejších pravidiel, ktoré by mali byť vykonané, bez toho, aby otázka pre tých, ktorí chcú, aby cholesterolu späť do normálu.

Spôsob zníženia štvrtý cholesterol

Áno - ryby a morské plody, nie - bravčové mäso a rôzne údené potraviny. Ak sme bez mäsa máte naozaj zlé, a potom dať prednosť kuracieho a hovädzieho mäsa, ktoré sú povolené k dopriať nie viac ako 2 krát týždenne.

Spôsob zníženia piaty cholesterol

Maslo a vajcia nikto vás požiada vylúčiť zo stravy, ale uistite sa, že ich použitie v moderovanie: nie viac ako 3 krát týždenne.
Zdroj: Jeho lekár, №11 2016