Dychové cvičenia Strelnikova - cvičenie videá

Jediné, čo počul o dychové cvičenia Strelnikova, ale to, čo je tak dobrý, že hovoria o nej? Čo je to zázrak gymnastiky, ktorý lieči veľa chorôb?

Po prvé, to je bez drog liečebná metóda, ktorá bola vyvinutá v 40. rokoch minulého storočia. A za posledných 70 rokov, vyhral mu autorstvo Alexander N. Strelnikov, ako metóda obnovenie spev.

dýchacie spev pomerne komplikované funkcie. A tieto cviky správne obnoviť hlasu speváka, normalizovanie dych.

Ak ste sa zapojili do týchto cvičení každý deň, odstráni sa astmatické záchvaty ustupujú bolesť v hlave, príde v normálnym krvným tlakom, posilňovať imunitný systém, a zlepšiť fyzickú a psychickú výkonnosť.

indikácia

Rovnako ako v iných gymnastike toho existujú náznaky, pre použitie:

bronchitída odlišný charakter a pneumónia;
bronchiálna astma;
odlišný charakter zápal dutín a nádcha;
kožné ochorenia;
narušenie pohybového systému (poranenie chrbtice a zmeny);
Rôzne problémy s vokálne prístroje;
neurózy rôzneho druhu.

Princíp gymnastika Strelnikova

Tento gymnastika ako základ, ktorý je zhotovený dych. Preto sa jeho tréning ísť do prvej triedy. Ak prídete do cvičiť, dych musí byť dostatočne energická a ostré. Musíte vdychovať rýchlo a silno, robiť to nosom vytvára veľa hluku túto akciu.

Nezabudnite výdychu, mali by ste to urobiť natoľko plynulo a pomaly vydychujte ústami. Vdychovanie miniete, energia použitia sily, ale dych mala byť svojvoľné, ani tlačí vzduch. Tie by nemali zasahovať do tohto procesu. To je veľmi dôležitý faktor, pretože čím viac aktívny výdych môže klopať dych.

Všetky cviky zameraná na tejto metóde, v prvom rade správne dýchanie, Nemajú byť zároveň bodovania. To bude držať v rytme, a tieto prvky budú pracovať správne.

ste sa nadýchnuť a pohyby by mali tvoriť ucelený súbor. Nie je nutné ich odpojiť.

Pohyby sú vykonávané v rytme pochodu, s určitým tempe. Bol to on, kto pomáha udržať správny rytmus, dosahuje účinnosť. Všetky prvky odporúčané vykonať za 1 sekundu. Ale toto nie je dosiahnuté bez tréningu.

Všetky prvky gymnastiky možno vykonať v sede alebo aj v ľahu. To závisí predovšetkým od stavu pacienta zdravie a stupni ochorenia.