Ako stratiť muža v žalúdku?

V dnešnej dobe, bohaté potraviny pokušenie pre štíhlu líniu treba prekonať. Túžba mať krásny trup, vyžaduje sebaovládanie, disciplínu a povedomie o voľby urobené v prospech zdravej výživy. V skutočnosti je ťažké prejsť radom reštaurácií a ďalších reštaurácií, láka návštevníkov s jasnými známkami a pachy, vyžarovať chutné jedlo. Problém je v tom, že hlavné jedlá v pohotovostnom ponuke týchto zariadení, ako klasických predstaviteľov škodlivé a vysoko kalorické potraviny, s chuťou potešenie, sú brucha ďalšie gramov tuku, čo v konečnom dôsledku bude odložené do tela v tradičných miestach, a predovšetkým - na bokoch a na bruchu ,

Video: Ako stratiť muža a odstrániť brušný tuk

Prečo nemôžem byť tučná?

Väčšina mužov, na rozdiel od súčasných alebo diétu ženy nie sú používané na mučenie sa k smrti. Silný poschodie slúži na získanie požadovaného potešenie az chutné potraviny, dať, kvôli zdravej výživy, nemajú v úmysle. To je dôvod, prečo mnoho potešenia z gurmánov nakoniec stanú vlastníkmi kilá navyše, že väčšina zrelých mužov sa zameriavajú na bruchu, ktoré nevzhľadný poklesnuté brucho, tradične odvolával sa na ľudí ako "pivo".

Video: Ako odstrániť brucho a boky doma.

Ale hlavný problém je vlastníkom brucho tuku, nie je zhoršenie vizuálnu príťažlivosť, a vážne škody na zdraví, ktoré, spolu s neustále rastúcou žalúdka sa hromadí v priebehu rokov. A vzhľadom k tomu, že moderné strava, bohatá na všetky druhy neprirodzené prísady pochybného charakteru, problém udržanie zdravia vzniká v plnom raste. Muži, spolu s nárastom brušných útrob môže dôjsť. Okrem toho, majiteľ veľkého brucha, či skôr alebo neskôr sa stretávajú s ochorením srdca. Rozhodne, muž s veľkým bruchom, v rade na nemocničnom lôžku zaujíma vedúce postavenie. A nedávne štúdie preukázali, že tuk hromadí v oblasti brucha, so sebou nesie zvýšené riziko pre zdravie v porovnaní s tukových zásob na stehnách, zadku a na ďalších miestach.

Prečo nemôžem zbaviť veľkého brucha?

Keď sa problémy spôsobené veľkým bruchom, začnú mať vplyv na pohodu a zdravie majiteľa, nie posledná inú možnosť, než aby sa pripojili k boju zničiť. A tam je zvyčajne nerovný súboj končí úplnou porážkou mužov. Konvenčné cvičenia a prekrytie na hojdacia tlače, neprinášajú požadovaný výsledok. Pokúsiť sa prísť na to, ako schudnúť muža do brucha, aby sa zabránilo tradičné chyby a stratil v dôsledku toho nie je čas, a prebytočný tuk.

Video: Ako odstrániť brušný tuk do 2 mesiacov v 5 krokoch

Najprv sa zameriame na mylné predstavy, ktoré sú často príčinou porážky v boji s veľkým bruchom. Tu sú najčastejšie chyby:

1. Existujú produkty, "horí" tuk v oblasti brucha. Toto tvrdenie je pravdepodobné, že zbožné želanie. V skutočnosti by bolo žiaduce, stravovanie, čučoriedky, avokádo, alebo slivky, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku. Avšak očakávaný účinok, aby bolo dosiahnuté týmto spôsobom nebude úspešná. Ak hovoríme o potraviny, je hlavným princípom, ktorý vedie k úspechu, je množstvo spotrebovanej kalórie - musíte jesť menej, než ste vynaložiť.
2. Výsledkom bude rozdelená jedla. Tento princíp získala právo na existenciu a je vo vysokej dopyte, je odporúčané, najmä ľudia trpiaci rôznymi chronickými chorobami. Ale teraz efektívnosť výkonu hmotnosti zlomkovej sila je zjavne nestačí.
3. Jednotný chôdze k ničomu. Je to príliš odvážne a nepodložené tvrdenia! Štúdia naopak naznačujú, že denná jednotný prechádzky a jogging, viesť k značným stratám viscerálneho (brušný tuk). Ale aby sa dosiahol výrazný účinok (strata 20 až 30% tuku), by trpezlivo trvá aj niekoľko mesiacov.
4. Vyhýbať sa alkoholu. Ukazuje sa, že iba 5% alkoholu, ktorý vstupuje do tela sa premení na tuk. Alkohol škoda nie je spochybňovaná, a nevyžaduje dôkaz, ale nás zaujíma iba v tom, že samotná abstinencie od alkoholu nevedie k zníženiu objemu žalúdka.
5. Špeciálne cvičenia - drepy, a krútenie, zbaviť brucha. Bohužiaľ, toto vyhlásenie takisto mylne - pracujú brušné svaly nestratili tuk je kryjú. Spálených kalórií pri vykonávaní týchto cvičení nestačí na odstránenie brušný tuk.

Video: Ako rýchlo odstrániť brušný tuk muža

Päť pravidiel pre špeciálne operácie "Goodbye brucho!"

Je na čase sa naučiť, ako schudnúť muža do brucha, bez plytvania času na neefektívne a chybné metodiky. Ukazuje sa, že na dosiahnutie požadovaného cieľa, ktoré potrebujete trochu, stačí vykonať päť "drahocenné" pravidlá:

1. "Jedzte múdro." Chutné jedlo a proces chudnutia je úplne kompatibilný. Je možné schudnúť, bez toho aby sa obľúbené jedlá. Je len potrebné znížiť porcie na základe axióm kalorické bilancie - jesť menej ako raskhoduesh.
2. "Držte stres pod kontrolou." Konštantná stres môže priniesť tohto obezite. Je dokázané, že ľudia v tele, kde je vysoká koncentrácia kortizolu (hormón súvisiace so stresom), majú prebytok brušný tuk.
3. "Musíme piť veľa vody." Úbytok hmotnosti, nie je bez vody - hlavnú zložku ľudského tela. Dostatok tekutín - predpoklad úspechu! Na sódy a iných pochybných nápojov by mali byť uložené prísne tabu. Iba čistá voda, zeleninové šťavy a čerstvé ovocie by mali poskytnúť svoje potreby tekutín.
4. "Budeme odpočívať úplne." Konštantná nedostatok spánku - recept na hromadenie tuku. Musím spať aspoň osem hodín denne!
5. "Na šport - je zdravie" Sports bude nielen schudnúť, ale tiež k normalizácii hladiny cholesterolu, znižuje krvný tlak, sa minimalizovalo riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Ak zhrnieme, je potrebné poznamenať - žalúdok, "stohovateľný" v priebehu rokov, nie tak ľahko odstrániť. Bude to trvať čas, trpezlivosť a odhodlanie. Len o prispôsobení vyššie uvedené zásady, budete mať možnosť, aby vydržali stratu full trvalého zdravia a obnoviť harmóniu.