Produkt z nedávnej minulosti: proso kaša - výhody a poškodzuje

Dnes v supermarketoch výber produktov v žiarivých a atraktívnych balíčkov, ktoré sa zameriavajú na prosa kaša môže len horlivý stúpenec zdravého životného štýlu. Medzitým užitočné vlastnosti prosa kaša viedol mnoho, aby prehodnotila svoj postoj k tejto jednoduchej a lacné jedlo. Pozrime sa, čo to dobré sľubuje diétu, ktorá trvalo priradil túto lacnú zadok pochádza zo starovekej Číny.

Je známe, že v dávnych dobách, proso kaše bol jedným z najviac milovaného a rešpektovaného jedlom a vždy prítomný okrem iného na sviatočného stola. Samozrejme, že to bolo čiastočne spôsobené tým, že kultúra nie je nutné zvláštne podmienky a rastúce prakticky do všetkých kútov Ruska v akejkoľvek pôde. Avšak, toto je len čiastočne pravda - na oveľa vyšší stupeň prosa kaša vďačí za svoju popularitu na úžitkové vlastnosti je vlastné.

Ako užitočné proso kaše?

Začnime s tým, že tento výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, z ktorých každý je životne dôležité pre naše telo. Brať vitamín B1 - jeho nedostatok spôsobuje poruchy v nervovom systéme práce a pri pravidelnom používaní potravín bohatých na tejto zložky, je možné sa dostať z depresie, zmierniť chronickej únavy a výrazne zlepšiť výkon.

Jeho "bratranec", vitamín B2 má niekoľko ďalších funkcií - pomáha kožné bunky syntetizovať potrebné enzýmy a biologické systémy, ktoré majú vplyv na rast vlasov a ich stavu. Vitamín B2 je určený na liečbu akné a iných problémoch s kožou, a to možno odporučiť každému, kto chce zastaviť a zvrátiť zmeny s vekom vo forme vrások a zníženie podkožného tkaniva turgor. Okrem toho, riboflavín (B2) je pre normálne štítnej žľazy a krvotvorných orgánov nutné.

Vitamín PP má pozitívny vplyv na stav pokožky a slizníc, má vplyv na metabolizmus a jeho nedostatok vedie k takej chorobe, ako pelagra, prejavuje vrátane dermatitídy. Užitočné vlastnosti prosa kaša vzhľadom na vysoký obsah vyššie uvedených vitamínov a vitamínu B5, kyselina listová, beta-karotén a vitamín E. Tá môže byť bezpečne odporučiť pre každého, kto má problémy s reprodukčnom systéme pracujú, ako je jeho druhé meno - tokoferol (oplodňovanie) ,

Si stále nie ste istí, či je ovsená kaša prosa užitočná? Tak, mali by ste byť schopní presvedčiť zoznam nerastov, ktoré tvoria produkt. Železo je nevyhnutné nielen pre syntézu hemoglobínu - tento prvok sa podieľa na mnohých biochemických procesov a je súčasťou enzýmu. Draslík je dôležitý pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému (ako pre kontraktility a pre vedenie srdcovej funkcie), a svalové bunky horčíka potreby a nervového tkaniva - to možno odporučiť pre športovcov a fanúšikov po dlhú dobu a užitočne zaoberá intelektuálnej práce. Okrem týchto prvkov, proso obilniny bohaté na zinok, meď, mangán, fluóru, kremíka a dokonca chróm a titán.

Čo iné je dobré proso kaša? Použitie produktu je tiež skutočnosť, že je schopný rozšíriť metabolizmus tukové správnym smerom, a znižujú hladinu cholesterolu v krvi, takže proso kaša - efektívne ľudový liek na znižovanie hladiny cholesterolu a prevencii aterosklerózy. A to vďaka schopnosti viazať na toxíny a rádionuklidy prosa kaša pomáha očistiť telo a normalizujú funkciu všetkých orgánov a systémov.

Vzhľadom na nízky obsah kalórií prosa kaša môže poradiť tým, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramu, a pre tých, ktorí sú na rovnakú dobu chce nejakým spôsobom diverzifikovať strava pôst dni, môžeme poradiť variť tento pokrm ako proso kaša s tekvicou. Prínosom tohto tandemu produktov budú ešte vyššie, pretože tekvica, bohaté na vlákninu, zlepšiť tráviaci systém fungoval a viažu v čreve, mnoho toxických látok.

Výborná príprava voľba môže byť proso kaša mlieko. Použitie je zvlášť výrazné pre športovcov, čo je jedna časť týchto pokrmov môže poskytnúť znateľné množstvo bielkovín (20 g na 100 g). Gastroenterológovia odporúčame proso kaše pri ochoreniach tráviaceho traktu a hepatitídy a patológie slinivky brušnej, sa odporúča zjesť aspoň jednu porciu kaše denne.

Millet kaša: prínosy a škody

S ohľadom na chyby výrobku a relatívne kontraindikácie jeho použitia, lekári neodporúčajú, aby sa zapojili do prosa kaša pre ľudí s nízkou kyslosť žalúdočnej šťavy. Je tiež lepšie zvoliť ďalšie parabolu pacientov so zníženou funkciou štítnej žľazy, ako proso kaša zabraňuje absorpciu jódu z gastrointestinálneho traktu.